毕业论文浅析网球发球技术教学要点及难点分析

1、论文题目：浅析网球发球技术教学要点及难点分析 摘 要：发球是网球运动中尤为重要的技术之一，是赢得比赛胜利的主要得分手段，也是唯一一个完全由自己控制而不受对方选手影响的技术动作，因而能最大限度地发挥个人技术特点。因此，良好的发球技术是优秀的网球选手所应具备的重要技术之一。近几年来，我国网球运动发展水平较快，但与世界高水平选手相比还有相当大的差距，尤其在发球技术和发球速度上明显落后国外优秀运动员。改进发球技术，提高发球速度成为当前我国网球技术训练中的焦点问题之一。网坛大多数优秀选手的发球技术都具有速度快、力量大、旋转多、落点准等特点，而且一发的成功率高。我国运动员恰恰缺少的就是发球的力度、准度和狠

2、度。网球发球是由自己掌握而不受对方控制的击球方法，是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力武器.它既是每一分的开始，也是向对方进攻的开始.在网球比赛中，发球得分能力是影响比赛胜负的一个重要因素.因此它受到国内外网球界的极大重视，并对其进行了大量的研究.本文通过对这一技术的探究为将来网球运动的开展、网球竞技水平的提高打下基础，同时为教学训练提供依据发球技术是网球运动的重要技术之一，是赢得比赛胜利的主要得分手段。本文通过对发球各技术环节进行分析，对发球存在的误区等方面进行深入研究，探究该项技术难点，指出改进途径，旨在为网球发球技术的掌握提供理论参考。关键词：网球；发球技术；教学；难点分析 1引言现代网

3、球运动中，发球是最重要技术之一。发球是唯受对手影响，可以根据自己想法去实施的技术。在网球中能否得分，能否打开局面获得优势同发球技术有密切。网球发球是唯一由自己掌握而不受对方控制的击球方是当今优秀网球运动员克敌制胜的强有力的武器。它既一分的开始，也是向对方进攻的开始，同时还是双方进防对抗的开始。网球制胜的关键在于发球的得分能力和接发球战术体系的得分实力高于对手。正因发球在网球比赛中所占有的重要地位，因此它受到了国球界的极大重视，并对其进行了大量深入的研究。观看听网球比赛的转播和报道时，常有某选手发出多个Ace或发球时速达240 km，一场比赛发球得多少分等介绍。是一项完全由运动员单方面支配的技术

4、，在整场比赛的统计中，发球成功率占有重要地位，这些都说明良好的表现，对比赛胜负起到举足轻重的作用。在强手如林的世界网坛上，排名在前的优秀网球选手，大多都是发球的高手。有网坛“发球机器”绰号的伊万尼塞维奇，经常能在一场比赛中发出20多个“ACE”球(即发球直接得分)。富于攻击性的发球，不仅能创造出良好的得分机会，而且还能直接得分。由此可见，发球在网球比赛中有着特殊地位，发球技术对比赛的胜负影响很大。然而，网球的教学与训练，一般是从接球技术开始的，常常忽视发球技术训练，从而造成运动员的比赛能力低下。在理论上，对发球的研究也落后于实践的需要，使得发球成为网球教学训练中的一个较弱的环节。本文试通过对发

5、球技术特征、风格和能力等分析，对发球技术教学要点及难点进行探讨2研究对象与研究方法2.1研究对象衡水学院网球专业的全体师生和网球业余爱好者。2.2研究方法2.2.1文献资料法通过学校图书馆途径，查阅了大量网球发球技术教学重难点的论文、期刊、杂志，还有科研方法、体育统计等相关资料，并针对收集的资料进行了仔细的研读、学习和系统的综合整理分析，借鉴已有的研究方法和研究成果,为本文的讨论和分析提供了理论依据和指导。从总体上了解网球发球技术在教学中的重难点,为本文提供了充分的理论依据。2.2.2访谈法对衡水学院专业的网球教师和大量的衡水学院网球爱好者,听取各方面意见，建议并进行归纳总结，获得研究资料。2

6、.2.3逻辑分析法运用逻辑分析法对收集到的各种资料信息进行归纳整理深入分析，通过判断推理的逻辑思维过程对研究所得的观点进行论证，完成从感性材料上升到理性结论的认识过程。3研究结果与分析3.1网球发球技术特征、风格和能力3.1.1发球技术特征网球比赛是由发球局和接发球局组成的，比赛中，双方运动员都是以力争发球局不丢、寻机“破”对方发球局为基本的比赛策略。所以，发球的质量、攻击力直接影响到比赛结果。不仅如此，由于发球的动作技能属于闭锁性技术，所以在网球的各种技术动作中，只有发球技术动作是不受对方的影响与干扰、完全由自己完成的。就完成发球动作本身而言，它是依靠来自内部感受器所介入的反馈来调节动作的，

7、它不要求运动员对外界的变化有更多的或更高的预见和处理能力。从完成动作的战术目的而言，运动员可以根据战术需要，完全按照自己的意图确定发球的位置、方法及球的落点。对于接发球一方，发球方处于积极主动的地位，有更大的主动性、多样性、突然性和隐蔽性。高质量的发球会给对方造成强大的心理压力，挫伤接发球方的锐气，同时也鼓舞发球方士气，振奋其精神。网球的发球规则与其他隔网对抗项目的发球规则有所不同的是，它允许有二次发球机会。第一发球失误不失分，这就变成发球一方处于极有利的地位，可以在第一次发球时发全力，增强发球的攻击性，而无所顾忌。这也是网球比赛中力发球局不能失误的原因。由于网球发球的这些特点，在比赛中，发球

8、方能否充分利用发球的有利条件，不失时机地攻击接发球方，掌握比赛的主动权，是决定比赛胜负的关键环节。所以，发球时体现发球技术的主动性、多样性、突然性和隐蔽性也就成为压制对方、掌握比赛主动权的关键技术。3.1.2发球的技术风格发球的主动性、多样性、突然性和隐蔽性，赋予了发球特有的攻击性，因而对于发球技术来说，在比赛中必须体现“狠、准、稳、变”的技术风格。“狠”，就是要做到先发制人，体现主动。第一次发球必须以狠为主，速度要快、力量要大、爆发力要强，以快制胜，这样才能给对方以威慑和强大的心理压力。在技术方面要做到“狠”。首先，第一次发球要选择平击发球。它的击球点在身体前上方，球拍快速向左前方鞭打挥动，

9、击球的后中上部，使球在飞行中不产生旋转，球落地后反弹低、力量大、速度快，造成对方回球困难、回球质量低等。平击发球对运动员腰、腹、臂的爆发力要求较高。在此前提下，技术上要做到选择好击球点、击球时机、击球手法，充分利用蹬地、伸膝、转体及挥臂的鞭打动作击球，这样才能充分地把“狠”字表现出来。表现“狠”除了要具备必需的身体能力和技术外，更重要的是要具有勇猛果断的心理品质，敢于大胆发力，不可优柔寡断。尤其是在比分落后的情况下，更要敢于“狠”字当头，坚决果断地执行既定战术。这种心理能力需要在长期实践中锻炼和培养。发球的“准”主要表现在三个方面。一是抛球准，二是击球准，三是落地准。抛球准是提高发球准确性的前

10、提，只有抛球准确，才能准确地击球。发球落点的准是要求把球发到对方防守最薄弱的地方，造成对方接球困难，还击无力或回球无力，从而创造上网截击机会。从技术上讲，要做到发球的“准”，还要求做到以下几点（1）抛球时利用平托上送的抛球动作，将球平稳地垂直抛于右肩的前上方，高度适中。平托上送的抛球动作便于将球抛稳，避免屈腕抛球时方向不易控制。（2）挥拍与抛球的动作要同时开始，在左手向右前上方抛球的同时，右臂抬起，屈肘后引。如果抛球与引臂不同时进行，则击球时机不易掌握。（3）击球点保持在右前上方7075°的范围。3.1.3发球技术能力从能力而言，要做到发球的“准”，运动员必须具备良好的身体协调性和精

11、细的肌肉运动感觉能力，即高度分化的运动知觉、清晰的动作表象。因为在发球技术中，运动员是以自身控制球拍的动作和球的运动为活动对象的。如果离开精确分化的运动知觉，便无法控制自身动作和运动器械。运动知觉及其在头脑中留下的运动表象，是支配发球动作最直接的心理过程。所以，运动员的运动知觉能力，是保证发球质量的关键因素，提高运动员的运动知觉能力，是发球技术教学、训练中不可缺少的重要心理因素。发球的“稳”主要表现在运动员的发球技术动作稳定、成功率高以及情绪稳定，抗干扰能力强。在突出发球“狠”的同时，还要注意做到“稳健”。因为“狠”必须有“稳、准”作保障，否则，高失误率往往容易导致运动员情绪急躁，从而自乱方寸

12、。前所述，在网球的各项技术中，发球属闭锁性技能。这种技能的实现，无需对外界环境的各种变化作出反应，对动作的控制是以对自身运动状况的精确感知为基础的。学习这类技能要求使动作达到理想模式、反应达到自动化的程度。所以，要做到“稳”，必须经常年反复练习，直至达到反应固定化为止。同时，应注意对运动员进行心理调节与控制能力的训练，提高运动员的心理自我控制能力和抗干扰能力。发球的“变”是指体现发球攻击的多样性。发球是进攻的开始，如果发球方法单一，线路、落点缺乏变化，发球也就失去了突然性和隐蔽性，接发球方会很快地适应，轻而易举地判断来球并做出还击，发球也就无所谓攻击性了。为了提高攻击性，就要求运动员要掌握多种

13、发球技术，除了熟练掌握各种发球技术外，还可利用发球线路、落点和力量轻重的变化，给对方的接发球判断造成困难。要体现“变”，还要求运动员有较高战术意识水平和战术思维能力，以保证运动员在比赛中有心计、有谋略、有应变能力。3.2网球发球教学各技术环节分析发球分为三种：一种是切削发球，也称削击发球，是一种以右侧旋转为主的发球方式。这种发球方法准确性比较高，用于第一发球或第二发球，适合初学者学习和使用；一种是旋转发球，是以上旋为主、侧旋为辅的发球方法。此球发出后会形成一个明显的从上向下的抛物弧线，发球时力量越大，旋转圈数越多，弧线越大，落地速度越快，并且落地后还会形成一个侧向的位移，给对手接球造成困难。但

14、旋转发球技术难度偏大，很难掌握，很少有人使用；还有一种发球方法是平击发球，这是一种带少许上旋的大力发球，球速较快，力量偏大，落点靠后，给对方造成很大的威胁，甚至能直接得分，但命中机率较低，一般用于第一发球，很多世界高水平选手选用平击发球。3.2.1发球时的站位单打发球时，应站在离发球区最近的位置，右区一般站在底线后中点的右侧，左脚距底线约23厘米，两脚间距约与肩同宽，右脚约平行于底线，发球后便于保护全场。左手握球，放在腰部，身体左侧面对球网，拍面自然指向前方且垂直于地面，重心在前脚掌，呼吸均匀，身体放松，精神集中，眼不离球。左区发球的站位与右侧相反，左脚与底线的交角略小于右区站位，一般站在底线

15、后中点的左侧约半米左右，整个身体和站位的角度都需要向右转。双打发球一般都站在中点与边线的中间，这样很容易跑到网前的有利位置接球，可以很快照顾到双打的半个场区。3.2.2抛球与摆臂动作分析准备动作时，为了更好的发力，两手臂先同时放在身体前下方，持球手臂向身体前上方挥起，右手持拍，手心向下经右膝向后方摆动。持球手臂伸直，所经的轨迹与地面垂直，左手手心向上，用左手的拇指、食指和中指指根部分将球平稳托起，托住球的重心。在手掌升起的最高点时将球抛出，抛球的高度一般比击球点高出30厘米，尽量满足击球臂的充分伸展，位置应在左肩的右上方，如球落地应落在左脚趾前约30厘米位置。左腿微弯曲，且重心在左腿，利用左脚

16、的蹬地力量，左手直臂向上将球抛出。在手挥起的最高点出将球抛出。抛球后，手臂不要急着放下，左臂保持向上向前伸展的姿态有利于判断击球点位置，同时身体紧跟着旋转，重心移至左脚，腰左侧向前突形成背弓。右手带动球拍，配合左手，呈右肘弯曲上翘姿势，拍头向下。眼睛注视球，持拍手手腕要放松。抛球是发球动作中最重要的环节，只有抛球稳准，确定一个良好的击球点，才可能发出一个理想的球。3.2.3击球技术动作分析右手手臂后拉到身后，球拍在身后做绕环动作，双膝微屈，身体成“反弓形”。抛球结束后，身体向前移动，肘关节抬起。此时强调髋部动作的前移，躯干与上肢动作在髋部的带动下向前转动，右手手臂向前上方伸展在最高点击球。发力

17、的顺序依次为肩、大臂、肘、小臂、手腕，形成鞭打动作。握拍手手腕保持着后屈和放松，直到接触到球的最后一刹那，手腕向前上扣击球、使手臂、手腕和球拍在击球一刹那几乎形成一条直线。此技术的难点在于身体重心的掌握和手臂的正确发力顺序。3.2.4随挥动作技术特征击球后，保持连续完整的向前上方伸展的随挥动作，在发球动作结束之前，右手挥拍延续做弧线运动，最终落到身体左侧。为了加大发球力量，右脚可跨入场地以内。伴随动作的关键在于保持身体重心的平衡。发球结束，迅速调整位置，准备接对方的回球。3.3网球发球技术教学的重难点及优化方案3.3.1网球发球技术教学的重难点发球技术的重、难点主要有：抛球、搔背、击球点、平衡

18、协调、拍面、击球部位和稳定性。造成网球发球质量不高的主要因素也是网球发球技术中的难点,主要体现在,发球动作僵硬,造成发球用力不够顺畅;抛球的路线和高度不稳定,导致击球点不够稳定;发球击球时注意力没有集中在球上,也是造成发球失误的主要原因。3.3.2网球发球技术教学优化方案教学方法的优化问题是当前体育教学中最受重视的问题。在访谈的基础上，经研究本文提出以下7种发球技术教学的优化方法。平行站位弓背练习法采用双脚平行球网站立，弓身，身体正对球网的姿势，进行徒手、有球，分解、完整，自抛、他抛及打固定物和定点击球等练习。经研究，采取平行站位弓背击球的练习方法对解决学生身体带动手臂发力不够及搔背动作不充分

19、等问题效果明显，对整体动作的掌握亦十分有利。握拍变换法先采用短握拍方法，并逐步过渡到正常握拍进行徒手、有球，分解、完整，自抛、他抛及打固定物和定点击球等练习的一种方法。经实验，采取握拍变换法的练习方法对学生初步体会和掌握发球技术动作十分有效，对整体动作的掌握亦十分有利。 “8字”绕环练习法在做连续的发球技术动作的基础上进行徒手、打固定物，有球(他抛、打定点球)等练习，因挥拍轨迹形似“8”而得名。经实验，采用8字绕环练习法对解决协调、流畅性等问题效果显著。进退法首先从发球线后开始发球，能连续3个球不失误，则后退1米发球，如能连续3个球不失误，则再退1米，如在发球过程中出现连续两次失误或没有达到要

20、求则返回上一个地点重新进行发球，如此反复在“进退”中进行练习，一直退到端线后能连续发3个好球则发球的练习就达到了要求。经试验，采用进退法的练习对解决不稳定问题十分有效。体资变换练习法在进行发球技术练习时，首先采用跪姿开始发球，能连续3个球不失误，则采用蹲姿再连续发3个球，达到要求再采用坐姿再连续发3个球，达到要求再采用站姿。如在发球过程中出现连续两次失误或没有达到要求则返回上一个姿势重新进行发球。如此反复在体姿变换中进行练习，一直到采用站姿能连续发3个好球则此发球的练习就达到了要求。定点练习法在进行发球技术练习时(不论分解还是完整)将球固定在自己的击球点上进行练习。经实验，采用定点练习法对发球

21、动作掌握和解决击球点不准等问题效果十分明显。辅助练习法采用本体感觉练习，掷网球、羽毛球、垒球、橄榄球、实心球等;抗阻力练习(拉毛巾、拉橡皮带等)；强化击球点练习(击打固定物)等；平衡练习，闭眼单脚站立(似发球准备姿势)等；节奏感练习，口令法等;影像分析法；多媒体引导法等辅助练习方法进行发球教学。经实验，采用有针对性辅助练习方法对解决平衡、协调，流畅发力，击球点，击球部位等问题效果显著。3.4网球发球的教学训练方法3.4.1发球技术训练表象训练法在对学生进行发球教学或训练时，先让学生反复观看优秀网球选手发球的录像，让学生在头脑里对此优秀网球选手的发球技术留下深刻的印象，然后再让学生反复模仿演练。

22、抛球练习练习者靠近围网或墙，呈发球站位姿势练习抛球，检查所抛球的高度、落点、以及是否旋转；也可以在练习抛球的同时将球拍平放在前脚尖的延长线上，让球每一次都能落在拍面上。发球节奏的练习当练习者能熟练掌握抛球技术后，让练习者通过发球的定量多球练习对抛球-挥拍击球这一连贯动作产生节奏感.发球时持拍手臂与非持拍手臂的协调配合，是发好球的关键环节之一，在反复练习抛球、击球练习，强调两只手臂的协调配合和全身用力的节奏感。平衡练习两腿并立于端线处，两脚尖朝向网柱，练习者通过抛球，利用腰部以上的部位完成击球动作，击球过程中，两腿自始至终保持原地，击完球后，身体保持平衡。3.4.2发球战术训练在世界优秀网球选手

23、中，费德勒的发球速度不算最快的，但是他的发球质量绝对是一流的.通过观察费德勒的发球发现，费德勒把发球的速度、区域、种类完美的结合在一起，在战术运用上十分成功。因此，在发球的训练中，战术运用显得更为重要。目标定位法在发球区1区、2区分别用醒目的标志物，把发球区划分成边线区域、追身区域、中线区域，然后让练习者分别站在1区、2区依次发球，要求发球击中指定的边线区域、追身区域、中线区域。目标定位法让练习者在头脑中先描绘出球的飞行路线，从挥拍击球到球落到所瞄准的目标地点全过程路线，按此路线想像练习发球。击中目标与发球种类相结合练习法当练习者命中率较高时，可以让练习者把击打目标与发球种类结合起来，如在1区

24、发球时，瞄准中线区域发平击球或侧旋球，瞄准追身区域发平击球或侧旋球，瞄准边线区域发侧旋球。在2区发球时，瞄准中线区域发平击球或侧旋球，瞄准追身区域发平击球或侧旋球，瞄准边线区域发平击球或上旋球。3.4.3发球心理训练发球体系中，发球的稳定性和威胁性除受运动员发球技术、技能影响外，受运动员的心理影响也较大，特别是在关键球时。集中注意力训练发球练习时，教练员分为A、B、C三个区，每次发球击球前，喊出要求发向区域的名称学员进行练习或练习者在发球前说出预定的目标，如外角、内角、中路.让学员养成发球前放松的习惯如深呼吸、转动拍球以及整理拍弦等。实战训练法利用教学比赛或非正式比赛，采用激励的形式让练习者用

25、大力发球，如一局中发一个Ace球，比分为40:0，发球直接得分记为30:0，也可以强化在每盘4:4比分后，要求大力发球，来提高选手的心理素质。3.4.4发球体能训练肩部力量和柔韧性练习基础力量的训练直接影响到网球的发球速度，发球时肩关节的柔韧性和周围肌肉的力量十分重要，特别是肩胛骨深层处肌肉。练习者通过引体向上，或趴在凳子上做划船练习，或仰卧双手持哑铃平放于体前，然后由两边向后缓慢平移于两肩上，再由两肩上向前向两边缓慢平移到胸前，要求练习过程中直臂，哑铃的重量适中.肩关节的柔韧性练习可以通过肋木上的拉伸、肩手持轻重量的哑铃做肩部绕环、单杠上的悬垂摆动。发球专项速度训练快速纵跳摸高、蛙跳发展下肢暴发力.腾空收腹、扣球或模拟扣球练习发展腰腹力量。仰卧拉举、头后弯举、单臂负重挥臂，双手头上掷实心球、单手投掷重物来发展手腕力量。4结论与建议4.1结论由于网球技术的关键性，无论是业余或是专业的网球运动员都十分重视，所以必须加强对发球技术的训练和研究，分析并克服易犯的错误，学会进行自我心理调整，真