脚总是冰凉的原因

1、脚总是冰凉的原因相信大家都知道特别是女生，无论是在冬天或是其他时间里都是比较容易手脚冰冷，脚冰冷的原因比较多，一般很多人都会认为是血液流通不畅，或是出现在贫血的人中比较多，下面个大家介绍更多关于脚冰凉的原因，这样大家想预防或减轻这种症状也是比较容易的，也有一些锻炼方法是可以供大家参考的。手脚冰凉四大原因一、循环障碍1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。第 8 页2、贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。3、人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的 “末梢循环不良” 。二、阳气不足中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”所谓“闭”即是不通，受到天气

2、转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。三、月经和生育引起的激素变化在有手脚发凉症状的人群中， 女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。四、 疾病因素有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。此外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。手脚冰凉的危害手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕; 女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如

3、果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。防治手脚冰凉七绝招如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉， 要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、 吃药膳、泡澡、按摩自然会四肢温暖、面色红润。1、保暖 美丽“冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。2、运动一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能

4、力。3、饮食多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管; 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮; 适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。4、服用中药中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。5、按时吃饭不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。6、泡澡在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、 辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴、藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴、芳香精油经络排毒、耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。7、按摩阳池穴能暖身阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。其实，脚冰凉并不可怕，学习以上的方法，可以对脚冰凉的人有