中考数学备考心理解答：如何解决注意力分散不集中

1、中考数学备考心理解答：如何解决注意力分散不集中 佚名小峰是一个很聪明的的学生，家教也好，从小擅长自律，很受老师和同学们的喜欢。他不能允许自己有任何的缺点，或者说，他认为，任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原谅的，都要进展认真地检讨。然而，他发现，自己不出过失几乎不可能。他也发现，自己经常用整节课来声讨自己，声讨的同时，不仅批现象，批本质，还联络将来的前途来强化自己的错误。这些，大大地伤害了自己的自信心，他对自己越来越绝望了。从小峰的现象来看，他确实自律很严，这可能受自身的性格和家庭的熏陶有关。经考察其母亲是医生，处事稳定，极有条理。此学生的问题从学习心理角度上来讲，是由对学习的

2、注意力不集中开场，导致对学习活动更严重注意力分散。也许他的动机是好的，但他的缺点在于忽略了自我检讨的目的。自我检讨不是以惩罚自身为目的，可以沉下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认识过于看重了，以致沉于其中不能自拔。其实这是逃避学习的一种典型表现，既在检讨自身中获得快乐，又可逃避学习活动的痛苦，也逃避了学习成绩下降所带来的责任，以致于把时间用在检讨自身，在学习上反而没有了充足的时间。丢弃了本质去追寻外表现象。正确的方法应该是：无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是在疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因此受到惩罚，它是人进展自我保护的重要手段，道理

3、很简单，学习累了就要休息。不知道累是一种病态。在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，改正来就是了。比方老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老师的思路就行了。假如这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这种走神现象还有很多种表现，比方上课时思维速度与老师不一致，与老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。集中注意力时假如无能为力，当注意力不能从一个不适宜的地方转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知识点确实会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也可以试着集中在一个尽可能小的目的上，如要

4、记住一个字、一句话，要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目的上去。这些方法往往是见效的。假如注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制自己在半小时内不分开课桌，这会减少走神的诱因。要练说，得练看。看与说是统一的，看不准就难以说得好。练看，就是训练幼儿的观察才能，扩大幼儿的认知范围，让幼儿在观察事物、观察生活、观察自然的活动中，积累词汇、理解词义、开展语言。在运用观察法组织活动时，我着眼观察于观察对象的选

5、择，着力于观察过程的指导，着重于幼儿观察才能和语言表达才能的进步。“师之概念，大体是从先秦时期的“师长、师傅、先生而来。其中“师傅更早那么意指春秋时国君的老师。?说文解字?中有注曰：“师教人以道者之称也。“师之含义，如今泛指从事教育工作或是传授知识技术也或是某方面有特长值得学习者。“老师的原意并非由“老而形容“师。“老在旧语义中也是一种尊称，隐喻年长且学识渊博者。“老“师连用最初见于?史记?，有“荀卿最为老师之说法。渐渐“老师之说也不再有年龄的限制，老少皆可适用。只是司马迁笔下的“老师当然不是今日意义上的“老师，其只是“老和“师的复合构词，所表达的含义多指对知识渊博者的一种尊称，虽能从其身上学

6、以“道，但其不一定是知识的传播者。今天看来，“老师的必要条件不光是拥有知识，更重于传播知识。语文课本中的文章都是精选的比较优秀的文章,还有不少名家名篇。假如有选择循序渐进地让学生背诵一些优秀篇目、精彩段落,对进步学生的程度会大有裨益。如今,不少语文老师在分析课文时,把文章解体的支离破碎,总在文章的技巧方面下功夫。结果老师费力,学生头疼。分析完之后,学生收效甚微,没过几天便忘的一干二净。造成这种事倍功半的为难场面的关键就是对文章读的不熟。常言道“书读百遍,其义自见,假如有目的、有方案地引导学生反复阅读课文,或细读、默读、跳读,或听读、范读、轮读、分角色朗读,学生便可以在读中自然领悟文章的思想内容和写作技巧,可以在读中自然加强语感,增强语言的感受力。久而久之,这种思想内容、写作技巧和语感就会自然