如何防止近视眼的加深

1、一我国近视眼的现状以及趋势：眼睛是人类的五官之首、心灵之窗口。人人需要有良好的视觉功能才可以正 常生活、工作和学习。然而随着人类的文明进步和社会的不断开展，人们对知识的需求越来越高，使得阅读和书写的时间机率大为增加。 近视、特别是青少年近 视的发生率越来越高，据统计，我国青少年的近视发生率已高居世界第二位。 且 呈逐年上升趋势，根据近年有关机构的初步统计：我国在校学生近视眼的发病率 约为：小学生25%初中生50%高中生70%女生视力不良高于男生，城市学 生高于农村学生，我国近视眼总数超过3亿。从大的方面来说，青少年近视严重 影响了国民的健康素质；从小的方面来说，近视眼给人们的学习和生活带来许多

2、 不便，如果家长和学生缺乏一些相关知识，错过预防、矫正、治疗等有利时机就 会造成终生遗憾。二近视眼有哪些临床病症？近视眼的主要的病症是远视力下降，轻度近视眼患者远视力不好，但近视力 勉强正常。表现为看远处物体模糊不清，阅读却无困难；而中高度近视眼那么无论 看远还是看近，视力都不好。其次是视疲劳，特别是低度近视者常见，但不及远 视眼患者明显，近视眼患者喜欢咪眼视物，因为这样可以减少视网膜像的模糊程 度,以提高视力，但长久眯眼视物，所引起的眼部肌肉紧张是导致视疲劳的原因 之一，此外，高度近视眼患者喜欢把书本放得很近， 由于眼睛调节与集合功能失 调，长时间读写后便可能出现视物模糊，眼胀，头痛，等病症

3、。近视眼还可影响青少年的心理健康。由于近视眼患者看远处一片模糊，容易 造成青少年好静不好动的内向性格，影响他们的身心健康。三近视眼的发病原因：近视眼的病因目前医学界尚没有确切的定认，但总的来说与以下因素有关：1、遗传因素：高度近视眼属染色体遗传，一般属多因子遗传病；2、环境因素：我国教育制度的问题：学生功课较多、学生长时间低头看书写 作业；3、电视、电脑、游戏机、也是影响青少年近视眼的原因之一；4、光线缺乏：照明不够亮、教育采光不够标准化；5、营养方面：优生优育政策导致小孩挑食、偏食导致营养失衡；6环境污染，粮食、蔬菜、水果中残留农药的有机磷中毒对眼球的影响；四为什么青少年近视眼发病率高？青少

4、年处于生长发育旺盛时期，眼的生理功能和组织结构有其他时期不同的 特点，调节力强，球壁伸展性较大，易受不良环境影响形成近视眼。青少年对近 距离工作有很高的适应能力，很多青少年有读写距离过近的不良习惯。工作距离 越近，就需要用越多的调节才能看清，过多的调节必然伴随过多的集合， 于是引 起眼内肌睫状肌和眼外肌内直肌过度紧张，甚至出现睫状肌痉挛，看远 时调节也不能松驰，形成远视力下降的近视状态；当长期的睫状肌痉挛引起睫状 肌萎缩，调节功能减退，眼外肌常常压迫可引起眼球内血循环障碍，眼压变化， 便可使眼球壁延伸，眼轴长度增强，就形成器质性病变的真性近视。如果不及时 验光配镜矫正、不注意用眼卫生，青少年近

5、视程就度会逐渐加重。五青少年怎样预防近视眼的发生和开展？预防近视眼，必须从青少年开始入手，采取切实措施，积极开展学生近视 眼防治和矫正工作。1、采取多种形式课外活动，坚持每天参加 1小时体育活动。2、静动结合，远视、近视课程交替安排，定期更换学生座位。3、定期检查视力，学校制定一些保护视力的相关规章制度。4、按照科学性和平安可靠、简便易行的原那么选择有效的治疗方法，尽可能提 高和控制视力下降。5、采光定期粉刷教室和黑板，保持黑板不要反光，6、教室和校舍采光照明要符合国家规定的相关标准，7、 合理调整课桌椅的行间距离，第一排桌距黑板不少于2米，行距不少于0.5 米。8、 强调学生读书写字的正确姿

6、势， 做到眼睛离桌面1尺，胸离桌边1拳，笔 尖离桌面1寸，不要躺在床上看书，不在车上看书，不在光线太暗或太强下看书。9、看书写字每45分钟休息10分钟，到室外远眺或看绿色植物。10、 看电视要做到：观看距离眼睛与电视机荧屏对角线的五倍以上，看45 分钟后闭眼休息片刻或远眺1-3分钟，看电视时室内要开亮一盏低瓦电灯。11、不挑食、偏食，少食酸性、甜性的食品，因为食糖过多会使血中产生大 量的酸，对近视的开展有一定的影响。12、 保持充足的睡眠时间：小学生不少于 10小时，中学生不少于9小时。13、做好眼保健操，早操，课间操，多参加课外活动，下课时多雾视远方远 的绿色景物，可以放松眼睛的调节，缓解近

7、视的加深。六近视眼的防范和矫正治疗：许多疾病都能影响视力，所以视力低下者首先到眼科做详细的眼部检查，排 除其他疾病所致，对于青少年还需要做散瞳验光，以明确诊断，根据情况进行相 应治疗。如果青少年正处于生长发育期， 要注意把握治疗的黄金时期。现在市场 上有许多治疗近视眼的保健按摩方法和保健治疗仪，这些东西都是治标不治本， 不能从根本上解决问题，希望青少年和学生家长注意防范，不要上当受骗。1、验光配镜是青少年近视眼患者最平安、最有效、最简单易行的方法之一；2、特殊治疗可进行手术，手术要慎重；一般要求年满20周岁以上，屈 光度和身体发育趋于稳定的阶段；3、如果眼部条件允许，可以配戴隐形眼镜。但要注意

8、清洁卫生， 要求消毒保 养和经常更换，年龄较小的学生建议慎用，配镜要首选正规专业的眼镜店。 儿童 和青少年睫状肌调节力强，更容易因调节掩盖真正的屈光度， 如果有必要，可以 先到医院眼科进行散瞳验光。看一个眼镜店是否标准，可以从以下方面入手：店面规模、专业设备、人员资质、行业证书、营业执照、医疗器械许可证、 眼镜生产许可证及眼镜产品合格证等。七近视患者配戴眼镜的一些误区：1、一些人认为眼镜一旦戴上，远视力将会很快下降，近视度数会逐年加深。 还有些人认为戴上眼镜有损自己的形象，宁愿整天眯缝着眼生活在朦胧状态之中 也不配镜，这些认识都是不正确的。近视患者配戴眼镜之后，外界投入的光线经过眼屈光系统后在

9、视网膜形成清 晰的物像。一旦摘下眼镜，视物就显得比以前更为模糊，相比之下，就产生了视 力下降的错觉，其实屈光度并无明显的变化。另外，近视眼患者经过正规眼镜店 验光师正确验光后，选配一副适宜的眼镜，既能矫正好自己的视力、有利于身心 健康；更有利于自己的生活和工作。2、另一类错误的认识和做法是：只要视力一下降，不管是什么性质的问题， 也不管屈光度有多深，随便买一副眼镜或借别人的眼镜戴上， 衡量是否适宜的唯 一标准是看清远方物体。以这种方式配的近视眼镜往往过深，常可因调节痉挛而 引起头痛、眼胀等一系列病症，从而促使近视加深、绝对不可取。3、近视眼镜是否需要常戴，如何正确配戴，有些人还不太清楚。还有些

10、人 片面地认为，近视眼视远不清楚，但看近还是没有影响，可以不戴眼镜，这不能 一概而论。眼科专业人士认为：对-3.00度以下的轻度近视眼镜应以远用为主， 看书、写字时可以摘下。中高度近视患者应该常戴，这样不仅可以提高视力，还 可促进调节和辐辏功能的协调，防止外斜视的发生。但中高度近视患者在看近时 可考虑在原验光根底上适当减少配镜度数，这样可减轻长时间读写而引起的调节 痉挛及眼肌疲劳。为了防止近视的进一步加深，减少换镜麻烦，有条件可以考虑 配渐进多焦点眼镜。综上所述，近视患者是进行治疗还是配戴眼镜，眼镜经常配戴还是脱脱戴戴， 究竟戴多少度，都要经过眼科医生和专业人士的认真检查分析， 结合每一患者的

11、 具体情况而决定。八：验光配镜要注意的问题：1、青少年配镜验光一定要首选正规专业的眼镜店，务必做到“验光准确， 处方标准，配镜合理2、学生配镜材料，一般选择树指镜片，优点重量轻，耐高温，不易破裂，安 全不伤害眼睛，镜片质量一定要选择符国家标准的眼镜片。3、要按实际屈光度配镜，不戴不符合国家标准的镜片，不要有时戴有时不戴， 以免视疲劳而致恶性循环加深近视。300度以下的近视眼看近可以不戴。4、青少年近视的饮食保健和心理疗法；1心理疗法是防治近视的一种简便靠的新方法， 主要是通过假想看远和看 近、促使睫状肌放松和收缩、活泼和恢复两眼的生理调节功能，从而到达提高视 力，预防近视的目的。方法：晚上入睡前，轻闭双眼，意念集中双眼。先假想自己爬上高山，远眺 很远地方的建筑物、景物与蓝天白云之类，约需 23分钟；之后立即假想自己 在伏案阅读或写字，好似眼前有许多离自己眼相当近的字， 并似乎要看清每个字 的笔画持续1分钟左右；然后紧接着去假想你在仰望远处高大烟囱或摩天大楼顶 上的避雷针，尽力注视它并把它看清楚，这样看 23分钟；然后马上假想看近 物。这样交替进行屡次，最后一次必须是看远处，且持续时间要达35分钟为最正确