体育课教学大纲

1、体育课教学大纲一、 课程性质和目标全国普通高等学校体育课程教学指导纲要明确了大学体育课程的性质和目标。1课程性质：是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育教育和科学的体育锻炼过程， 达到增强体质、 增进健康和提高体育修养为主要目标的公共必修课程。2课程目标：(1) 运动参与目标： 积极参与各种体育活动并形成自觉锻炼的习惯， 基本形 成终身体育的意识， 能够编制可行的个人锻炼计划， 具有一定的体育文化欣赏能力。(2) 运动技能目标： 熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能； 能科学 地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。(3) 身体健康目标：能测试和评价体质健康状

2、况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法； 能合理地选择人体需要的健康营养食品； 养成良好 的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。(4) 心理健康目标： 根据自己的能力设置体育学习目标； 自觉通过体育活动改善心理状态；克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉。(5) 社会适应目标： 表现出良好的体育道德和合作精神； 正确处理竞争与合作的关系。二、课程设置、课程内容与课时安排1理论课面向全体学生， 以传授体育基本理论与各运动项目运动理论为主， 以提高学 生体育文化素养为主要目标的体育课程。理论内容包括：心肺复苏术、

3、体质与健康以及各项目知识介绍。（1）基本理论主要内容是：心肺复苏术、体质与健康。（2）运动项目理论主要内容：各类运动项目特点、起源及发展的介绍，2 .基础课面向一、二年级全体学生，结合学校场地条件和师资情况，以掌握一到两项 运动技能为主结合身体素质练习开设的课程。主要内容：第九套广播体操、排球基本技术、太极拳、篮球、足球、健美操、 武术、跆拳道。3 .课时安排总学时为112学时，第一、四学期各24学时，第二、三学期各为32学时。三、教学安排及内容各类教材教学时数分配:教学内容第一学期第二学期第三学期第四学期理论课2222广播操8体侧6排球8健美操10 （女）14 （女）篮球10 （男）足球14

4、 （男）太极拳2812跆拳道8机动22教学内容:（一）理论根据学生的自身特点， 传授学生想了解的内容和与现实生活贴近的体育理论知。理论内容包括：心肺复苏术、体质与健康以及各项目知识介绍。（ 1）基本理论主要内容是：心肺复苏术、体质与健康。（ 2）运动项目理论主要内容：各类运动项目特点、起源及发展的介绍。（二）第九套广播操预备节伸展运动扩胸运动踢腿运动体侧运动体转运动全身运动跳跃运动整理运动（三）简化二十式太极拳起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左右揽雀尾单鞭云手单鞭高探马右蹬脚双峰贯耳转身左蹬脚左右下势独立左右穿梭海底针闪通臂转身搬拦捶如封似闭十字手收势（四）排球1、排球技

5、术-准备姿势正手双手垫球2、排球技术-学习侧垫球技术3、排球技术-正手上手传球（五）篮球1、传接球技术原地、行进间传球2、传接球技术单、双手传球3投投篮技术一一单手肩上投篮4投投篮技术一一三步上篮（六）足球1运运球技术一一球性练习2运运球技术运球技术3运运球技术脚内侧扣球技术4传传接球技术外脚背扣球技术5传传接球技术脚内侧传球技术（七）健美操1、七种基本步伐2、一、二级套路1、柔韧坐位体前曲分腿坐位体前曲跨栏腿站立反弓双手触地向头后搬腿2、力量 俯卧撑单杠斜身引体向上肋木举腿单杠引体向上3、灵敏 立卧撑转身跑4、速度50米100米（八）武术套路弓步冲拳弹踢冲拳马步架打插步盖掌歇步冲拳提膝穿掌仆

6、步穿掌虚步挑掌（九）跆拳道1、基本技术 横踢技术2、基本技术-前踢技术3、基本技术- 下劈技术四、成绩考核方法以实践课考核的运动技术和平时成绩为主，理论成绩不记入总分（1）运动技术：运动成绩和技评。（2）平时成绩：出勤和课外活动，学习态度、刻苦努力程度、团结合作表 现和进步幅度。体育成绩结构比为：体育课成绩=运动技术70%+平时成绩30% 五、各学期授课计划第一学期日期/周次课时授课堂书、主要内容（或实习内容）作业备注12理论课（心肺复苏术）22第九套广播操1-3节、身体素质练习32第九套广播操4-6节、身体素质练习42第九套广播操7-8节、身体素质练习52第九套广播操及考核、身体素质练习62

7、大学生体能健康标准测试（50米、立定跳远）72大学生体能健康标准测试（男引体向上、女 仰卧起坐、坐位体前屈）82大学生体能健康标准测试（肺活量、男1000 米、女800米）92排球基本技术（准备姿势正手双手垫球）、身体素质练习102排球基本技术（学习侧垫球技术卜身体素质 练习112排球基本技术（正手上手传球卜身体素质练 习122排球基本技术考核第二学期日期/周次课时授课堂书、主要内容（或实习内容）作业备注12理论课（太极拳起源、发展等知识介绍）22学习二十四式太极拳1 3式，身体素质练习32复习二十四式太极拳1 3式，学习二十四式太极拳45式身体素质练习42学习二十四式太极拳68式，身体素质练

8、习52复习弓步前进与后退、虚步，复习二十四 式太极拳18式，身体素质练习62复习二十四式太极拳1 8式，学习二十 四式太极拳911式，身体素质练习72复习太极拳1-11式82复习二十四式太极拳111式，学习二十 四式太极拳1215式，身体素质练习92复习二十四式太极拳1215式，学习二十四式太极拳16-17式，身体素质练习102学习二十四式太极拳1820式112复习二十四式太极拳18-20式，学习二十 四式太极拳21-24式，身体素质练习122复习二十四式太极拳111式，改进二十 四式太极拳1 11式，身体素质练习132复习二十四式太极拳1224式，改进二十四式太极拳1224式，身体素质练习1

9、42二十四式太极拳整套动作复习和表演152二十四式太极拳考试162机动第三学期（男生）日期/周次课时授课堂书、主要内容（或实习内容）作业备注12发展身体素质（体能恢复性练习）22学生体质健康测试50米、立定跳远32学生体质健康测试一分钟仰卧起坐、坐位体前屈42学生体质健康测试肺活量、800米52足球基本技术（球性练习）62足球基本技术（运球技术），身体素质训练72足球基本技术（脚内侧扣球技术），身体素 质训练82足球基本技术（外脚背扣球技术），身体素 质训练92足球基本技木（脚内侧传球技木，）身体素 质训练102足球基本技术复习112足球基本技术考核122跆拳道基本技术（讲解基本知识、礼仪），

10、 身体素质训练132跆拳道基本技术（学习前踢技术）,身体素质训练142跆拳道基本技术（复习前踢技术、学习横踢 技术），身体素质训练152跆拳道基本技术考核162机动第三学期（女生）日期/周次课时授课堂书、主要内容（或实习内容）作业备注12发展身体素质（体能恢复性练习）22学生体质健康测试50米、立定跳远32学生体质健康测试一分钟仰卧起坐、坐位体前屈42学生体质健康测试肺活量、800米52健美操基本知识介绍62健美操大众一级A组合、身体素质练习72健美操大众一级B组合、身体素质练习82健美操大众一级C组合、身体素质练习92健美操大众一级D组合、身体素质练习102健美操大众一级整套复习112健美操

11、大众一级考核122跆拳道基本技术（讲解基本知识、礼仪）132跆拳道基本技术（学习前踢技术）,身体素 质训练142跆拳道基本技术（复习前踢技术、学习横踢 技术），身体素质训练152跆拳道基本技术考核162机动第四学期（男生）日期/周次课时授课堂书、主要内容（或实习内容）作业备注12理论课（体质与健康）22篮球进本技术（原地、行进间传球），柔韧 素质练习32篮球进本技术（单、双手传球），协调素质 练习42篮球进本技术（单手肩上投篮）,力量素质练习52篮球进本技术（三步上篮）,柔韧素质练习62篮球基本技术考核72武术套路（基本腿法、拳法）、协调素质练习82武术套路（弓步冲拳、弹踢冲拳）、速度素 质练习92武术套路（马步架打、插步盖掌）、力#* 质练习102武术套路（谢步冲拳、提膝穿掌）、协调素质练习112武术套路（仆步穿掌、虚步挑掌）、柔韧素质练习122武术套路考核第四学期（女生）日期/周次课时授课章中、主要内谷（或实习内谷）作业备注12理论课（体质与健康）22健美操大众二级A组合、身体素质练习32健美操大众二级B组合、身体素质练习42健美操大众