四年级下册心理健康教案-做情绪的

1、做情绪的主人 【教学目标】1 、学会调整自己情绪的方法。2、学会用积极的心态有效地控制不良情绪。【重点与难点】1 、重点：使学生掌握用 “改变认识 ”来调节情绪的方法，即 “理性 情绪 ” 自 我调节方法。2、难点：如何引导学生用合理的想法来代替不合理的认识和想法。【教学方式】猜谜语、小品小议、游戏法、音乐疗法【教学过程】一、健康有氧操听着健康歌的歌曲，集体做健康有氧操，营造轻松氛围。二、情绪大变脸2 、谜语趣导：人人身上一大宝，既会哭来又会笑。生起气来眉上翘，高兴起来xx。（谜面：脸）3 、“变脸 ”游戏：a 、“脸 ”是一位大魔术师，时时刻刻都能发生很大的变化：喜怒哀惧，变化无穷。你也来变

2、一变。b、小朋友们开始 变脸”游戏，你 喜"，我 怒"，你 哀"，我 惧”抽几生 表演，再和身旁的小朋友一起变一变。c、说说看着哪张脸最舒服：笑脸”。三、情绪的 xx1 、导语：小朋友们，我们希望自己经常保持愉快的情绪，但是不愉快的情绪总是难免的，那么不愉快的情绪频繁地出现或延续下去好不好呢？下面我们先来看一个小品，请大家边看边思考两个问题：（ 1）小品中的人物表现是什么 情绪？（ 2）这种情绪给他的学习和生活（行为）带来了什么影响？2、认识消极情绪的危害。（ 1）小品表演： “他落入了情绪的深渊 ”，内容为：学生小丽、小良各自在看发下的数学考卷。小丽自言自语：“

3、唉，这下完了，79分，比上次下降了 10分，爸爸妈妈一定会对我很失望这道题怎么多扣我 2 分，王老师从来没对我有过好感。 ”然后就趴在课桌上闷闷不乐。小良叫她： “小丽，放学了，我们一起走吧。 ”小丽不理。小良上前看小丽的考卷说 “啊呀，第三道题你不是复习过了吗？怎么做错了，真可惜。 ”小丽冷冷地回答：“是呀，我脑子笨，有啥可惜，有的人开心也来不及呢？ ”小良安慰说： “你不要难过了，我上次测验也只有75 分。 ”小丽回答： “猫哭老鼠，假慈悲。 ”旁白：第二天，小丽的考卷没有让家长签名，看见数学老师总是避开，数学课无精打采，作业也越来越不认真，还常常迟交（2）小品小议：a、同学们对小丽进行情

4、感剖析（很消极）：从 “成绩不可以下降”看出 “伤心、难过” ；从 “是我太笨了 ”看出 “悲观、自责” ；从 “同学们幸灾乐祸”看出“讨厌、愤怒” ；从 “老师们对我没有好感”看出 “害怕、紧张” ；从 “父母会对我失望”看出“内疚、不安”b、归纳：这个小品告诉我们，消极情绪往往会使一个人的行为发生种种不良的偏差。结果不仅阻碍了学习潜力的发挥，影响了与同学的关系，形成对师长的消极态度，甚至还会使一个人的性格发生扭曲。c、走出xx:小朋友们，你们愿意因落入消极情绪的深渊而产生这样的结果吗？当然不愿意。我们不能像那位同学一样受消极情绪的摆布，也不愿意做消极情绪的奴隶，我们要做自己情绪的主人。那么

5、我们应该怎么做呢？小朋友们相互讨论，出谋划策，让 “小丽 ”走出情感的深渊： 一个人摔倒了不要紧，要紧的是在同一个地方摔倒第二次。努力吧！ 与老师交流你考试失败的心情，得到老师的帮助，增进师生情。 找同学们帮助你，赢得一段更珍贵的友情！四、自己劝自己1 、案例分析：小亮过生日，请了几个同学到他家来玩。小刚和小明带着小礼物来到他家。这时，已经来了两个同学，只见桌子上摆着半瓶可乐。这时候，如果是你，你会怎么想呢？（请同学们发表自己的想法）2、故事延续：小刚想： “我来晚了，还给我剩半瓶，真不错！ ”而小明却想： “怎么把可乐都喝去这么多了，真倒霉！ ”3、劝慰：为什么同一种情况，却有截然不同的感受

6、呢？你愿意用什么办法来调整自己的情绪呢？在下面这几种情况下，你可能会怎样？应该怎么办？a、这次测验的成绩很不好，挨了批评。教师渗透 “改变认识法” ：我并不笨，只是潜力还没有发挥出来。b、和好朋友闹意见了，心情很不好教师渗透“转移回避法” ：听音乐，做别的事。c、爸爸和妈妈又吵架了。教师渗透“合理宣泄法” ：打枕头，写日记，找人倾诉。d、参加区级文艺演出老师没让我去。教师渗透“激励进取法” ：发奋学习，努力工作，争取成功。e、学校组织演讲比赛，上次是我，可这回却让李蓉蓉去了。教师渗透“理解宽容法” ：也该让其他同学去锻炼锻炼。五、放飞好心情1 、将不快乐的事和自己的姓名写在一张白纸上，然后叠成一架小飞机。2、听到老师口令“放” ，同学们就放飞各人的纸飞机，让烦恼飞走。3、捡起几架小飞机，四人小组讨