大学生心理健康结课论文

1、自己在成长过程中遇到的心理困惑及我的解决 班级：装备11-2班 方 学号：1164134238 法 姓名：王会军进入大学，自己也进入了一个新的环境，认识很多新的同学，来到了离自己家乡远的地方，这使自己的很多习惯发生了很大的变化，正是由于这样，我在大学期间产生了很多的心里压力和一些问题，通过大学生心理健康教育的学习，我找到解决问题的方法。我所产生的问题有:1、不适应社会环境及解决办法进入大学，大学是一个半社会环境，应该如何适应社会环境是我所面临的问题，自己很难适应这样的环境。离开家乡到异地求学，意味着踏入一个不同的社会环境，怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价

2、都要逐步熟悉。 要很好的适应校园外面的社会环境，首先要了解适应社会环境都有哪些形式。 对于我这样一个大学新生来说，离开家乡到异地求学就意味着踏入一个不同的社会环境，在这个社会环境中，怎样搭乘公共汽车、怎样向别人问路、怎样上商店买东西、怎样和小商贩讨价还价都要逐步熟悉，否则时时刻刻总有一种异乡人的感觉，这种感觉会影响一个人在新环境中的正常生活。解决方法：我首先要主动接触这个社会环境。把自己关在大学校园里面闷头读书，对外面的社会不闻不问，是永远也不会适应社会环境的。勇敢的走出校园，到校园外面的世界看一看，不逃避现实也不做无根据的幻想，有目的的进行一些有益有利的社会实践活动，从而认清楚自己在这个社会

3、环境中的实际位置。 其次，我要积极调整，选择恰当的对策。大学新生在接触社会的过程中，要从主观上采取积极态度，而不是消极地等待；在调和社会环境和自身之间的矛盾时，要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳的方案。 此外，面对可能出现的困扰，还可以采用适当的心理防御措施。不论改造环境还是改造自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会出现某种心理困扰，为解决这种困扰，我要采用适当的心理防御措施，来达到解脱的目的。 2、人际关系不良导致情绪障碍及解决办法在中学阶段，学习内容、学习时间甚至学习计划等都是由老师安排的，学习效

4、果也主要由老师来进行检查。而在大学里面，班主任或辅导员最多一周与学生见一次面，师生关系将变得非常离散。一旦到了大学的高年级，一个月也难得见到老师一面。在学习和生活上，大学老师只把握大的方向，具体的工作大多由学生自己或班干部组织完成，学生需要学习做自己的老师了。 随着经济发展,社会财富增加,现代化家电的普及,计划生育带来的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、邻里交往缺乏,青少年生活在一个相对封闭的环境中,使他们不善于交际。另外在大学中,人际关系比高中要复杂的多,要求学生学会与各种类型的人交往,逐步走向社会化。但是刚开始的我很难适应,总是以自己的标准去要求他人,因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏

5、,心理紧张,情绪压抑,产生孤独感,从而影响正常的学习和生活。 解决方法：对于我这种人际关系不良的同学,首先要学会正确对待自己和他人,克服认知偏见。此外要加强个性修养,战胜自卑、羞怯,纠正虚伪自私等不良个性特征。再次要掌握一定的交际原则和技巧,以便建立正常的人际关系,确保学习和生活的正常进行。要想处理人际关系，首先我要处理好自己和同学之间的关系，处理好自己和同学之间的关系，要正确对待自己，处理好和同学之间关系。3、就业压力造成的心理压力大学毕业生找工作难是个普遍问题,我也要面对找工作的压力，而要找一个理想的工作就更难。择业过程中遇到的各种问题(如工作单位不如意,担心自己能力不足缺乏经验而不能胜任

6、工作等),这些都给我以后毕业时造成巨大的压力。解决办法：因此,大学生尤其是毕业生应进行职业辅导,我在毕业时我也要进行职业辅导，调整择业心态,选择适合于自己的工作是非常必要的。应了解自我,包括对自我身体素质和心理素质(如智力、兴趣、态度、气质、能力等)的认识, 其次要生了解各种职业的基本情况。在这两方面的基础上选择适合于自己特点的职业。同时还应学习基本的求职技巧,以便在求职过程中能发挥优势,表现出自己的真才实学来推销自我。最后还应正确面对求职中的挫折,调整心态,不断努力寻找机会。4、 学习动机缺乏及解决方法 我的表现主要有几方面：（1）缺乏学习动力，没有求知欲望，不愿意上课，学习没有目的。（2）

7、缺乏正确的学习方法。（3）缺乏学习的自信心、自尊心。（4）情绪出现问题。我针对自己的问题，自己寻找了方案：强化自己的学习动机；培养学习兴趣；端正学习态度；改善学习的外部条件，创造良好的学习氛围；积极和学习好的同学交流学习方法等等。并且，我还学习了一门职业生涯规划的一门课程，通过对这门课的学习，我了解了一个好的生涯规划对自己的学习有很大的帮助，因此，我决定自己应该明确自己的学习目的，制定详细的生涯规划，这样我会提高自己的学习能力，我制定了规划如下表：大二下学期知识方面能力方面目标1、 通过CET-4考试2、 学习金融方面的知识，借有关的书籍，学好自己的专业知识，报考研班，不挂科3、 提高英语听力

8、，背单词4、选修2-3门选修课1、提高自己的组织能力2、锻炼自己的当中表达能力，提高自信心3、从别人那吸取经验教训，建立友谊圈具体措施1、 每天早上六点半起来读英语，被单词，晚上练习听力2、 经常去图书馆借书，报考研班，经常去听考研课，努力学好自己本专业知识3、 每天按时去上选修课，不让选修课挂科1、 自己本身是班级干部，因此，我要提高自己的组织能力，组织同学们参加一些活动2、 多参加一些学校组织的活动，例如：演讲、辩论赛，等等。3、 经常与同学们交流，与同学们建立有好的关系大三学年知识方面能力方面目标1、 通过CET-6考试2、开始写一些专业论文，找老师参与项目的研究3平均成绩80分以上4、

9、继续修选修课5、继续加强对会计类书的学习6、进一步提升英语听说能力1、积极参加学院组织的活动，与同学交流2、做一些兼职，增加与社会的接触，增长经验3、进一步提升自己的口头表达能力具体措施1、每天早上六点半起来读英语，被单词，晚上练习听力2、 提前上网查一些关于论文的写法和内容，积极与老师沟通3、 广泛阅读专业书籍4、 按时上选修课5、 多参加补习班的学习，与会计专业的同学多接触6、 多与外语角的同学进行英语交流1、 多报一些学院的活动2、 自己和同学一起到外面找一些兼职工作，积累一下工作经验3、 多做一些多用于表达能力的工作，这样的工作有利于我们的表达能力的提高大四学年知识方面能力方面目标1、

10、确定毕业后的发展路线2、努力准备考研，为考研做充分的准备3、继续会计的学习4、实习5、续写毕业论文6、做简历，准备毕业7、修够选修学分1、继续做一些兼职，增加与社会的接触，增长经验2、积极参加学院和学校的活动，珍惜最后的大学时光3、总结大学四年的得失，制定自己的发展路线。具体措施1、 找老师写推荐信2、 联系公司实习，做兼职3、 上网查阅有关会计的资料和学习视频4、 找老师提一些关于就业的建议，和老师多进行交流5、 找同学帮忙提一些关于怎么写毕业论文的建议6、 按时上考研课，上网查阅考研资料，多做一些考研的题1、 珍惜最后的大学生活，多与老师和同学们交流2、 写一些日记来纪念自己的大学生活3、

11、 仔细的制定出属于自己的职业生涯规划和发展路线研究生阶段努力学好专业知识，多与社会打交道，做好自己的以后的职业生涯规划，找到一份适合自己的工作。 另外，我的调试方法还有：主要是确立切实可行的学习目标；学会控制自己的情绪。建立在学习上遇到难题时也不气馁、敢于不断去尝试的人格特征；在生活中培养自信的人格特征，达到即使失败后也不痛苦的最佳结构，形成乐观的情绪状态与心态。5、 注意力不集中及解决方法 到了大学，大学生的生活并不像高中生一样有老师管我们，大学的老师并不太管我们，因此，我上课精力并不集中，表现为：对学习的内容不感兴趣，造成课堂注意力不集中；没有学习目标，不知道如何去学习；不能很好的在学习的

12、时候长时间的集中注意力。 通过学习我找到了调试办法：（1）加强对学习内容和目的的理解；（2）制定明确的学习计划；（3）提高自身修养，转变和调控各种不良情绪；（4）培养抗干扰能力；（5）注意劳逸结合，松紧有度。 具体做法 ：上课前，复习上次课的笔记， 并阅读这次课的教材，如果对上次课讲的东西或教材有问题，在课前问老师 坐在教室的前部， 注意听讲， 并做笔记， 以此来防止走神 在课上显示出兴趣（注意力集中的表情和姿势）以自我激发内在的兴趣 做好笔记! 合适时:提问题，请求解释清楚， 或和老师及同学交谈 课后立即安排时间复习讲课的内容； 每门课每周安排复习一次。6、 学习焦虑及解决方法由于不能达到预

13、期学习目标或不能克服学习上的各种困难，致使自尊心、自信心受挫，而形成的一种带有恐惧情绪和紧张不安的精神状态。大学生面对各种学习上的矛盾和冲突时心理无法时，心理无法平衡造成的心理压力，常常遇到学生产生“外语学习焦虑”。例如，有的学生上课不愿主动回答问题，担心回答错了，其他同学会嘲笑自己；有的同学在课堂上老师一问问题就紧张，缺乏自信心，本来能回答起的问题，却匆匆回答：“Im sorry ”；解决方法：（1）要做到身心常新、境界常新，每天都要活得与昨天不同，要勇于接受新观点、新的思路； （2）激发自己的学习兴趣，通过直接的或间接的方式把目前的学习任务和潜在的兴趣联系起来；（3）正确理解学习压力，把学

14、习压力看一个挑战和动力。 7、 记忆力差及解决方法 我的问题：（1）识记速度漫；（2）记忆时间短；（3）记忆不精确；（4）记忆准备性差。自己从网上寻找了一些解决方法：（1） 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 （2）兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 （3）理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 （4）过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 （5）及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。 （6）经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 （7）最佳时间。一般来说，上午911时，下午34时，晚上710时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。 （8）科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高