兰大国旗护卫队动作章程

1、第一条、整队（一）列队、口令：列队、要领：训练时，听到口令后，所有队员立刻停止手中一切工作， 以最快速度到达集合地点，按身高排列找到合适的位置， 面向主训保持军姿。身着制服的升旗队员听到口令时，齐步走到队列规定位置中，保持军姿。（二）停、口令：停、要领：听到口令后，立刻停下手中一切工作，原地站立迅速恢复军姿。（三）左（中、右）看齐1、口令：向左（中、右）看齐；2、要领：口令完全发出后，身体保持军姿，头迅速向左（中、右）转45°，两眼注视左（右）前方斜向上约15°；用余光感受排面，保证前后对正后，再左右看齐；小碎步移动至前后左右间距合适，达到队列整齐；3、注意：禁止抢口令，转

2、头时脖颈后挺，摆头迅速有力。基准队员不必转头。（四）向前看1、口令：向前看2、要领：口令完全发出后，头迅速转回面向身体正前方，恢复军姿。3、注意：禁止抢口令，转头时脖颈后挺，摆头迅速有力。基准队员不必转头。（五）向前对正1、口令：向前对正2、要领：口令发出后，以小碎步迅速调整前后间距，前后对应整齐。第二条、站立状态第一项、军姿1、口令：立正2、要领：三挺三收：脖颈后挺.挺胸.膝盖后挺；收下颌.收腹.收臀。头要正，两眼注视前方，视线水平仰角15度，眨眼频率控制在每分钟12次，嘴唇微闭，面部表情严肃自然；颈要直，脖颈贴于后衣领；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，紧贴于身体两侧；手指并拢自然微屈，拇

3、指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝线；自然挺胸，小腹微收，上体正直；两膝后挺，两腿之间不留缝隙，臀部收紧；两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约度；身体微向前倾，重心落于前脚掌（防止站立时间太久晕倒）。3、注意：不要皱眉、探头、耸肩、含胸、塌腰。4、作用：军姿是一切其他动作的基础，有助于挺拔身姿，提升气质。第二项、跨立1、口令：跨立2、要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体仍然保持军姿，身体重心落于两脚之间。两手后背，放于腰部，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后，动作要迅速有力。3、注意：两肩打开，挺胸收腹。第三项、稍息1、口令：稍息2、要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，

4、两腿自然伸直， 上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。第三条、停止间转法（一）向右（左）转1、口令：向右（左）转2、要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时发力，使身体和脚同时向右（左）转度，身体重心落在右（左） 脚，中间稍作停顿，然后提左（右）跨，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿绷直，靠脚时脚掌不要呲地。上身保持立正姿势。半面向左（右）转，按向右（左）转的要领转度。3、注意：转体时要有爆发力，两臂夹紧，头和上体随上腿同时旋转；靠脚时，动作迅速有力，靠出声音、气势；转体快、靠脚快，中间有一段小停顿。（二）向后转1、口令：向后转2、要领：按

5、向右转的要领向后转度。（三）半面向左（右）转1、口令：半面向左（右）转2、要领：按向左（右）转的要领向左（右）转45 度。第四条、行进状态第一项、齐步1、口令：齐步走2、要领：当听到“齐步”的时候身体前倾，有迈步趋势；“走”发出后，左脚向正前方迈出约厘米的距离，同时打出双臂，右臂在前，左臂在后，四指弯曲并拢，拇指贴于食指第二节（注意三个平面），前臂的小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对准衣中缝线，离身体约厘米；后臂离合距身体约厘米。行进时，两臂前后自然摆动，手臂伸直，过裤缝线时加速，到最高点时定位；脚后跟先着地，然后过渡到前脚掌。行进速度每分钟116122步。3、注意：前倾时，后脚跟不能

6、离地；行进时，不要探头，脖颈后挺，面部表情同军姿要求一样；换臂过裤缝线时，用掌跟擦出声音；不要掉腕，钩腕，内八字，外八字。第二项、踏步1、停止间口令：踏步走行进间口令：踏步2、要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约 厘米(个人觉得这句话可以去掉，因为若大腿抬平与地面平行的话就不只15厘米了)；大腿与地面平行；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走摆臂的要领摆动。(两膝不能外翻或内扣)3、作用：调整队形。第三项、正步1、口令：正步走2、要领：听到口令，左脚向正前方踢出，腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约厘米，同时打出双臂，右臂在前，左臂在后；前臂是肘部变曲

7、（三个直角），小臂与胸齐平，距胸一拳，与地面平行，掌心向内稍向下（二师兄加的）；后臂离合距身体约35(目前已经改为30了)厘米；手型与齐步时相同。行进当中脚落地要用全脚掌着地，同时身体重心前移；两臂前后自然摆动，摆臂时要做到上端下砍。行进速度每分钟步。3、注意：启动时，无前倾；换臂时，直臂迅速擦过裤缝线；换腿时，靴子内侧顺势轻擦，出腿加速，不要踮脚尖；踢腿时不要弹腿，踢腿摆臂要有定位感。落地砸坑，踢腿带风。第四项、步法变换1、要领：齐步换正步：在齐步行进中，当听到“正步走”的口令完全发出后，顺势踢正步（第一步端右臂，踢左腿第二步端左臂，踢右腿然后按正步行进，始终保证正步要领）。正步换齐步：在正

8、步行进中，当听到“齐步走”口令完全发出后，右腿按照正步频率踢出到最高点后直腿收回，全脚掌砸地，右脚后跟与左脚尖落于同一横线上，身体重心落于前脚，此时按照正步摆臂要求左臂在前右臂在后定住；稍作停顿后正步动作换为起步动作（迅速换臂变成齐步摆臂，左臂在后，右手打至衣中缝线处，恢复起步手臂的动作，同时左脚向前按齐步要领向前迈出一步，然后按齐步行进）。2、注意：步法变换均从左脚换起；若出现反口令，则右脚依原步法向前多走一步后，再从左脚开始变步法；换步法时，换臂迅速有力，擦裤缝。第五项、行进间踏步与继续1、行进间踏步口令：踏步要领：听到口令后，停止前进，原地踏步。2、继续前进口令：前进要领：口令完全发出后

9、，从左脚开始数四步，从第五步开始按齐步前进。注意：若口令下在右脚，右脚多踏一步，再从左脚开始计数执行要领。第五条、敬礼、礼毕（一）敬礼1、口令：敬礼2、要领：上体保持军姿，“敬”字发出后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指尖离太阳穴约厘米处（戴帽时中指微贴帽檐右角），手心向下，微向外翻（约15度），小臂与手呈一条直线，大臂与肩齐平，面部表情严肃自然，同时注视受礼者。3、注意：头不要偏，右肩不要耸起，左臂夹紧，紧贴于身体左侧。（二）礼毕1、口令：礼毕2、要领：口令完全发出后，行举手礼者，大臂带动小臂向身体前方迅速折叠，然后手垂直于身体向正前方取捷径迅速砍下，取捷径迅速将手放下，恢复军姿。

10、3、注意：不能拍裤腿，动作干脆有力。第六条、分列式（一）齐步换正步1、口令：正步走2、要领：在起步行进中，当听到“正步走”的口令时，踢正步（第一步端右臂，踢左腿；第二步端左臂，踢右腿，右手迅速提起敬礼，同时头向右偏45度，然后按正步行进）。（二）正步换齐步1、口令：齐步走2、要领： 在正步行进中，当听到“齐步走”口令时，正步动作换为起步动作（端左臂，踢右腿，稍作停顿后，右手打至衣中缝线处，恢复起步手臂的动作，然后按齐步行进）3、作用：用于大型升旗活动（如校运会）4、注意：分列式是在齐正步的基础上加上转头和敬礼而成的，所以基本动作要领参照齐步、正步和齐正步转换。上身不要向右扭转；标兵不需转头。（

11、标兵是指方阵最前列的标兵和方阵中每一排最右边的队员。）第七条、立定1、口令：立定2、要领：“立”字在左腿，“定”字在右腿。齐步走和正步走时，口令完全发出后，左脚向前迈出半步之长，脚尖向左分开30°着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。踏步时，口令完全发出后，左脚向前迈出三分之二脚长，脚尖向左分开30°着地，右脚靠拢左脚，成原地立正姿势。3、注意：若出现反口令，则右脚向前多走一步之后从左脚执行动作要领；摆臂质量要保持；恢复军姿时，手臂迅速收回，干净利索。第八条、移步（步以内）（一）右（左）跨步口令：右（左）跨×步走要领：上体保持正直，每跨1步并脚1次，

12、其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。（二）向前或后退口令：向前×步走后退×步走要领：向前移步时，应按单数步要领进行。向前步时，用正步，不摆臂；向前、步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。1 第条、主旗动作 （一）、扛旗动作 要领：当听到口令“（男生）扛旗”时，上体保持军姿， 右手虚握取捷径迅速抬起，大臂与肩齐平，旗杆（虚 拟）靠于右肩上与身体成45o（虎口用力，将旗杆压在 肩上），动作要迅速有力。 （二）、出旗动作 要领：共分四动，用于行进过程中与齐正步转换相同步。 在齐步行进中，当听到主旗“正步走”口令时；（最后 “走

13、”字口令时左臂步向前打出，贴于左腿裤缝线处） 第一动（齐步换正步） 踢左腿，右手将旗杆在肩上下压迅速打出，左手同步向 正前方伸出，虚握旗杆，左手大拇指约与鼻齐平，旗杆 垂直于地面位于身体正前方； 第二动（正步行进） 踢右腿，左臂肘部折叠将旗杆压在右肩前使左手贴于右 肩下同时，左大臂约和地面平行，右手同步收回，右臂 伸直贴于身体右侧，使旗杆垂直于地面； 第三动（正步行进） 踢左腿，右臂弯曲上抬，右手握旗杆贴于腰际，肘部微 收并里和，左手托住旗杆上部将旗顺势打出，使旗杆位 于身体右侧，斜向上成60o，然后按正步行进。 第四动（正步换齐步） 在正步行进中，主旗下“齐步走”口令时，正步动作换 为齐步动

14、作（踢右腿，稍作停顿后，右臂上抬左手顺旗 杆下滑，恢复到扛旗动作，右腿同步收回砸下，然后按 齐步行进。） 注意：（1）主旗动作一定要干净利落迅速有力，定位感强。 （2）正步换齐步时，手臂恢复扛旗动作和右腿收回砸下 一定要同步。2 第条、副旗动作 甩旗动作分为六动和八动两种，八动在敬礼前比六动多出 转体和靠脚。 准备动作：身体保持军姿，两臂端起，双手握住国旗，位 于肚脐位置，左手在下，右手在上。 第一动：沉旗。国歌前奏的最后一个重音响起的同时， 双臂伸直下沉至最低点。 第二动：右脚向右后方撤出一步，同时双臂左移，双手 位于左腿根部。 第三动：重心后移至右腿，左脚脚跟离地，脚尖着地； 同时左手收回

15、，紧贴于身体左侧，右手握国旗 从胸前划过向右后方用力甩出，五指并拢，手 臂方向与水平成仰角60度，双目注视国旗甩出 方向，稍作停顿。 第四动；右臂与右腿同时收回成立正姿势。右臂直臂收 回，右腿如同转体靠脚的动作。 第五动：左副旗配合右副旗敬礼。 第六动：礼毕 注意：1、整套甩旗动作要迅速、有力度，每一动都要做清 楚，不要着急。 2、两肩打开。 3、主旗和副旗同时沉旗，注意配合。 4、前两动和第三动的中心转移是为甩旗蓄力，一定 要到位。 5、将国旗甩出的同时注意配合主旗拉旗绳的第一 动。3 第条、指挥手口号及动作 （一）指挥手口号 刀手的口号必须响亮而有穿透力，喊口号的技巧是用腹腔 和胸腔同时发

16、力，气从丹田，利用腹部和胸部的肌肉将胸腔内 的气体压出，感受气流冲击声带发音的感觉。刀手的大部分口 号都是长口号，所谓长口号就是每段口号之后都要拖一个三个 音节的长音，并且为升调。长口号体现出威武庄严，而且更有 穿透力，能够让队列中的队员听得更加清楚。注意：为了气流冲击声带发音时不受太大阻碍，喊口号时可以不 必咬字过于清晰，反而需要带一些模糊的过渡音并且让声 带处的气管充分张开以保证气流的冲出，从而使整个口号 的发音更加流畅，口型亦可以不必太明显，仅有适当的张 合即可。不要单纯靠声带震动发音，那样不仅损害声 带，而且得不到好的效果。（二）指挥手动作 1、 站立时 身体保持军姿状态，左手握紧指挥

17、刀，左右臂为保 证对称，均保持曲臂状态； 身体保持军姿状态，左手紧握指挥刀刀鞘，右手握 住指挥刀（虎口向上），小臂与大臂成90度夹角， 小臂与地面平行。保证指挥刀在右手中不偏不晃。 2、行进中 未变换步伐时，左手紧握指挥刀，右手与齐步摆臂相同 （注意行进过程中左手抓稳指挥刀，不要出现左右或上 下摇晃的现象） 第一动（齐步换正步） 踢出左腿，同时右手去捷径迅速抓住指挥刀手柄，其与 动作保持正步形态。 第二动（正步行进过程） 踢出右腿，同步动作是右手迅速将指挥刀从刀鞘中抽 出，右手举刀并伸直，虎口向上，使刀与地面垂直。同 时左臂姿势不变，注意出刀要稳且迅速有力。 第三动（正步行进过程） 按正步行进，右手从第二动的位置迅速降下，使右大臂 与肩齐平右手与鼻齐平，右手虎口向上，面前握刀，正 步前进。注意，刀要保持正且稳，左臂姿势不变。 第四动（正步换齐步） 换步时，脚上动作与齐正步转换相同，右臂迅速恢复站 立的姿势（右手握住指挥刀且虎口向上，小臂与大臂 成90度夹角，小臂与地面平行）。稍作停顿后，恢复齐 步，右手将刀尖自然滑落到右肩下十厘米处，然后右臂 曲臂摆臂行进，左臂保持姿势不变。此动注意，