[重点]最全的泡脚妙招——体寒之人必读

1、最全的泡脚妙招体寒之人必读泡脚最补肾时间有讲究几点泡脚最补肾？时间长短也有讲究中医学认为， 脚底是各经络起止的汇聚处， 分布着 60 多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上 9 点左右泡脚，效果最好。为何晚上 9 点泡脚最护肾？之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可

2、以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。泡脚泡多长时间最好？泡脚时，水温不能太热，以 40左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。 泡到微微出汗是最好的。 由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹参、 当归；或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。上班族早上泡脚精力充沛之所以选择早上泡脚， 是因为夜间睡眠长

3、时间保持同一姿势， 血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连， 洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。早上泡脚方法早上洗脚方法很简单，水温控制在40左右，以舒适不烫为宜，浸泡 5 分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1 分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复 35 次。如果时间不充裕，仅进行 1 次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和。

4、”一年四季用热水洗脚对人体皆有好处。所以，在平日的早晨不妨试一试。泡脚小偏方水里加啥能防病治病泡脚的两个小偏方偏方一：姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉“姜汁泡脚，就是在温水中加入几块打扁的生姜，有散寒的作用，对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。”姜味辛性温，如果内服，可加速人体的血液循环，改善手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。用生姜水泡脚，并没有什么坏处，但是如果说通过姜汁泡脚就能治疗某种疾病，是没有依据的。泡脚小偏方二偏方二：醋泡脚，改善睡眠障碍“在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。”醋酸具有促进新陈代谢的功效，可以帮助休息，恢复体力，预防动脉硬化、高

5、血压。食醋对健康有所助益，但是用醋泡脚能改善睡眠的说法是民间经验之谈，医学上并没有此说法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢， 热水泡脚就是足浴， 属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：取干艾叶 50100 克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚， 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20 分钟后再加水泡脚也可。艾

6、叶泡脚的几个小验方： 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒 20 粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。用醋水泡脚：（米醋或老陈醋100150 克）1. 可解决脚臭问题， 用醋泡脚可以杀灭细菌， 在一定程度上可以治疗脚气；2. 可以缓解疲劳；3. 可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4. 能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5. 治疗睡眠障碍；6. 醋能够渗透足部表层皮肤， 增强血液循环， 清除人体血液垃圾和病变沉渣

7、，治愈许多慢性病症。春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼。* 醋泡脚治小病 *醋的用处非常多， 除了用于厨房之外， 在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛， 经血色暗而带有血块。 针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各 30 克，川芎、红花各 10 克。加入约两升水，50 毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮 30

8、分钟，等药冷却至 50时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。 脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次 30 分钟以上。“热水泡脚，加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。中医保健理论中关于“一年四季沐足：春天洗脚，开阳固脱；夏天洗脚，暑理可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田湿灼”的记载，正是对中药足疗功能的形象概括。现代科研表明，人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区

9、（穴位），刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的自我保健效果。我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚 15 分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到 40 摄氏度左右的热水中，约 1520 分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。 如果在泡脚同时能不断用手按摩涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于降低血压。并且，经常坚持中药泡脚足疗的应用范围很广， 风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘

10、突出症、肾病、糖尿病等大病、重病后的康复治疗等等都包括在内。因此，坚持科学的足疗，尤其对于缓解现代城市人群易发的各种职业病，往往可以收到事半功倍之效。*中药泡脚的好处 *第一，促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不 好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭， 人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后

11、，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有 6 条主要的经络，包括三条阳经 ( 膀胱经、胃经、胆经 ) 的终止点，和三条阴经( 脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话 :" 富人吃补药，穷人泡泡脚 " 。可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验，泡脚的时候，会感觉膝盖很凉，说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此，如果你得了风寒感冒了，有时不用吃药，泡泡脚，一出汗，

12、将体内的寒驱散，就 OK了。还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，慢慢的 血压就降了下来。总之，明白了道理，身体力行的去做， 泡脚的好处只有您自己最清楚。那怎样算是泡好脚了呢 ? 那就是泡到你的后背感觉有点潮， 或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。 只要出微汗就 OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。*秘方*1.主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力、用药：肉桂 50g，吴茱萸 100g，生姜 150g，葱头 50g，花椒 80g用法：用沙布裹好水煮 10 分钟，待水温下降至 40左右，

13、用蒸汽足浴盆浸泡 30 分钟，每日一次。2. 主治：失眠用药：吴茱萸 40g米醋（白醋）适量用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。3. 主治：神经衰弱用药：夜交藤 500g用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。4. 主治：脚癣、皲裂疮用药：食醋 100 毫升用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30 分钟，每日1 次5. 主治：足支动脉痉挛病用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10 克。用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足2

14、030 分钟每日 1 次 1015 日为 1 疗程。6. 主治：痛经用药：小茴香 400 克用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。7. 主治：脚气足胫肿痛用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3 克用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 2 次。8. 主治：水肿足起水肿用药：楠木，桐木各适量用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日 1 次9. 主治：血栓闭塞性脉管炎用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各 15 克用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟，10 天一疗程，

15、每日2 次。10. 主治：中风后手足拘挛用药：伸筋草，透骨草，红花各 6 克用法： 5kg 清水加入上药，煮沸 10 分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3 次， 1 个月为 1 疗程。11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛用药：槐条 60 克，艾叶 30 克，白矾 30 克，马齿苋 30 克，银花 30 克，甘草 30 克用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟，每日一次12. 主治：感冒或感冒头痛用药：生姜 200 克或海桐枝干或水松枝叶适量用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日 1 次。13. 主治：糖尿病性趾端坏死用药：川桂枝、生附片各

16、50 克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各 100 克、乳香、没药各 24 克用法：上药用 5000 克水煮，用文火煮沸后再煎 20 分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每剂药可反复用 3 次。14. 主治：眩晕、各种原因引起的头痛用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10 克，独活 20 克。用法：将上药水煎取汁 1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。15. 主治：高血压用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各 15 克用法：用上药加水 1000 毫升水煎取 400600 毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆

17、浸泡双足 30 分钟，每日一次。16. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者用药：白凤仙花 30g、皂角 30g、花椒 15g。用法：上药任选一种，放入 250ml 醋内泡 24 小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20 分钟，连用 7 天。17. 主治：风湿麻木用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量， 或番木瓜枝叶适量。用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟。18. 主治：老年人延年浸足方用药：桂枝 20 克、川椒、红花、茺蔚子各15 克用法：将上药加 1000 毫升水煎取 400-600 毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加 50 毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足 30 分钟，每

18、日 1 次。19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g用法：将阳起石先煎30 分钟，去渣加入其余药物煮汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30 分钟，每日 2 次。30 分钟，取20. 主治：骨质增生用药：全虫 15 克，蜈蚣 10 条、透骨草 50 克、桂枝 10 克、虎杖 30 克、红花 20 克、没药 10 克。用法：上药加水 1500ml，浸泡 1 小时，用武水煎开 20 分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足 3040 分钟，每日睡前 1 次，10 次为一疗程。21. 主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500

19、 克、茯苓 300 克、木瓜 100 克用法：水煮去渣后， 入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次 3045 分钟，至出汗。日 1 次， 2030 天为 1 个疗程 .* * 女人怎样如何保持年轻的秘诀方法*会睡觉的女人美到老女人天生爱美， 然而却总是抱怨留不住岁月的脚步，挡不住容颜的憔悴，孰不知，会睡觉的女人美到老。有些食物若辅以具有美容护肤作用的中药，取中药之性，用食物之味，则可制成既有药物疗效，又具美味的特殊药食品。若长期食用，会使您肤色亮丽，容颜不老，青春焕发。在此特别介绍几种美容药膳及其家庭制作法，供各位女性朋友们选用。一、红枣菊花粥：红枣 50 克、梗米 100 克，菊花 15 克，一同放入锅

20、内加清水适量，煮粥待粥煮至浓稠时，放入适量红糖调味食用。此方具有健脾补血、清肝明目之功效，长期食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。二 . 莲实美容羹：莲子 30 克、芡实 30 克、薏仁米 50 克、桂圆肉 10 克、蜂蜜适量，先将莲子、芡实、薏仁米用清水浸泡 30 分钟，再将桂圆肉一 同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁米、芡实为健脾利水之品。据现代药理研究芡实中含有美容必须的维生素 A、 C、B，蜂蜜中含有胶原蛋白和酶类等物质，可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢 ; 此羹是较理想的美容药膳， 经常食用有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。三、补

21、血美颜羹：川弓 3 克、当归 6 克、红花 2 克、黄氏 4 克、梗米 100 克、鸡汤适量。将米洗净，用水浸泡 ; 当归、川弓、黄氏切成薄片后装 入干净的小布袋中， 放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁，再将梗米放入药汁中煮粥。待粥煮浓稠时加葱花、精盐、生姜调味食用。此粥有活血行气、补养气血之功效 ; 女 性常食能调经补血、驻颜美容，每天 1 次， 15 天为一疗程。四、 养 颜 茶： 生姜 500 克、红茶 250 克、盐 100 克、甘草 150 克、丁香 25 克，沉香 25 克，共捣成粗末和匀备用。每次15-25 克，清晨煎服或泡水代茶饮， 每日数次。此茶具有补脾、 养血、健胃、安神、解郁之功

22、效，久服令人容颜白嫩， 皮肤细滑，皱纹减少。五、银耳樱桃羹：银耳 50 克、樱桃 30 克、桂花和冰糖适量。先将冰糖溶化，加入银耳煮十分钟左右，再加入樱桃、桂花煮沸后，随意食之，此羹有补气、养血、白嫩皮肤、美容养颜之功效*特别奉献 *女生谁人不爱美配方一：先来个美容方1. 鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。 能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙， 面疣，粉刺，毛 囊 炎。2. 白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，假如辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。配方二：失眠方用药：吴茱萸

23、40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各 6 克，独活 18 克。同放锅中，加清水适量，浸泡 510 分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日 1 次，们莆 1030 分钟，1 剂药可用 23 次。该方可平肝潜阳，普通用药 13 次，血压即可降至正常。2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各1015 克。加水 1000 毫升，浸泡 510 分钟后，煎至 600 毫升，倒入浴盆中，待水温为 40 50。泡脚 3040 分钟，

24、擦干后就寝。每晚 1 次。可清暖泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚 30 分钟后开始降压， 1 小时后作用最强，维持 46 小时。若 8 小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各 30 克。加清水适量，浸泡 510 分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。们莆约3040 分钟，以不适症状减轻或消逝为1 疗程，延续 12 个疗程。可平肝潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：石决明24 克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6 克。其中，石决明、牡蛎、

25、磁石先煎3060 分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，们莆 1 小时，每日 1 次，们莆 1 剂，延续 710 剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。配方四：痛经方用药：益母草 30g、菊花 15g、黄岑 15g 、夜交藤 15g。用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30 分钟，每日一次。配方五：便秘方每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患

26、者。配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病四周神经病变和外周血管病变基础上， 由于足应力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采纳中药浸浴泡法， 通过皮肤透皮汲取达到温经、 活血、止痛、改善循环的作用。配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用， 主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草 150g，蝉蜕 20g、麻黄 50g、细辛 100g。方法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日1-2 次。配方八：中老年足

27、跟痛原料：当归 30g、威灵仙 30g、乳香 15g、没药 15g、栀子 15g。方法：水煎、每日2-3 次。配方九：足癣原料：皂角刺 15g、大枫子 15g、大黄 15g、黄柏 15g、苍术 15g。方法同上。配方十：足冻疮原料：当归 15g、红花 15g、花椒 15g、鲜萝卜 200g。方法同上。配方十一：足皲裂原料：陈皮 30g、葱白 15g。方法同上。配方十二：保健方原料：红花 5g，百部 5g，苏木 5g，独活 5g，栀子 4g，透骨草 4g，细辛 3g，威灵仙 3g配方十三：肝脾肿大原料：三棱 15 克、莪术 15 克、延胡索 15 克、乌梅 10 克。配方十四：遗精、早泄原料：仙

28、鹤草 40 克、黄芩 10 克、丹皮 10 克、芡实 30 克、女贞子30 克、狗脊 15 克、桑葚 30 克、知母 12 克、黄柏 12 克。配方十五：足跟、足踝关节痛原料：寻骨风 30 克、透骨草 30 克、鸡血藤 30 克、乳香 10 克、没药 10 克、血竭 10 克、王不留行 15 克。配方十六：脚臭原料：葛根 25 克，五倍子 15 克，甘草 15 克，白帆 25 克。* 经典秘方 *1“六味家庭保健泡脚方”包括：当归 15 克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各 10 克。据医生介绍，当归被称为“补血圣药”，性甘、辛、温，归肝、心、脾经，有补血调经、活血止痛、润肠通便的功效，主治血虚

29、血淤、虚寒性腹痛、跌打损伤、风寒痹痛、血虚肠燥便秘等症。保健之用必不可少的活血药红花，性辛、温，归心、肝经，有活血通经、祛淤止痛的功效。另外两味活血药苏木和泽兰， 辅助功效甚佳。苏木性甘、咸、辛、平，归心、肝经，有活血疗伤、祛淤通经的功效；泽兰性苦、辛，微温，归肝、脾经，有活血调经、祛淤消痈、利水消肿的功效。清热凉血药生地，性甘、苦、寒，归心、肝、肾经，有清热凉血、养阴生津的功效。发散风寒药桂枝性辛、甘、温，归心、肺、膀胱经，有发汗解肌、温通经脉、助阳化气的功效。“六味家庭保健泡脚方”具有加快血液循环， 舒筋活血，消除疲劳的作用，能使人感到轻松愉快，达到保健养生、提高生活质量、减少疾病发生的目的。2当归 15 克，红花、苏木、泽兰、生地各10 克，细辛 6 克。细辛的功效：祛风，散寒，行水，开窍。治风冷头痛，鼻渊，齿痛，痰饮咳逆，风湿痹痛。3当归 15 克、红花、苏木、泽兰、伸筋草、黄芩。伸筋