七类日常饮料饮用各有讲究

1、精品文档你我共享七类日常饮料饮用各有讲究饮料一般可分为含酒精饮料和 无酒精饮料（即 软饮料 ）。按照我国的饮料（主要指软饮料）划分标准，市场上的饮料主要有十类：碳酸饮料、果汁（浆）及果汁饮料、蔬菜汁及蔬菜汁饮料、含乳饮料、植物蛋白饮料、瓶装饮用水、茶饮料、 固体饮料、特殊用途饮料、 其他饮料。碳酸饮料一定条件下充入二氧化碳的制品，如可乐、雪碧、汽水等。主要用于清凉解渴。腹有诗书气自华精品文档你我共享饮用后消暑、排汗，体内的热量也随之排出。这类饮料最适合在夏日饮用。果蔬汁及饮料用新鲜或冷藏的水果蔬菜加工制成。这类饮料有重要的营养价值。近年来的营养学研究表明 , 果蔬富含维生素和矿物质，属于“ 碱

2、性食品”，对维护人体健康起着重要的促进作用。含乳饮料鲜乳或乳制品经发酵或未经发酵而加工制成的制品。这类饮料的乳成分一般只占 5左右，其营养价值远不及牛奶和酸奶，故用乳酸菌饮料代替牛奶作早餐是很不科学的。腹有诗书气自华精品文档你我共享植物蛋白饮料以蛋白质含量较高的果实、种子或核果类、坚果类的果仁等为原料，经加工制得，成品中蛋白质的含量不低于 0.5 。主要营养成分是植物蛋白， 特别是纯豆奶，它保留了大豆中大部分的可溶性营养成分，其蛋白质含量高于牛奶，且富含矿物质。有些人有 乳糖不耐症 ，喝牛奶过敏，可用豆奶代替牛奶，特别是有心脑血管疾病的人，喝豆奶还可降胆固醇。瓶装饮用水密封于瓶或其他容器中不含

3、任何添加剂可直接饮用的水。腹有诗书气自华精品文档你我共享天然矿泉水是从地下深处自然涌出的未受污染的地下矿水，有一定量的矿物质、微量元素，对补充人体矿物质和微量元素有一定作用。纯净水是以符合标准的水为水源，用蒸馏法、电渗析法及其他适当的方法，去除水中的 矿物质、有机成分、有害物质及微生物等加工制成的水。它去除了对人体有害的微生物、有机物和某些有害物质，但它也因此成了溶解作用强的溶剂。从健康角度说，饮用纯净水无妨，但最好不长期单一饮用它。茶饮料腹有诗书气自华精品文档你我共享研究茶叶的专家指出，一瓶饮料中只有当茶多酚的含量达到500 毫克才能比较接近现泡茶的原味，而一般茶饮料的茶多酚含量只有110

4、毫克。故茶饮料就是饮料，不能和茶等同。特殊用途饮料通过调整饮料中天然营养素的成分和含量比例，以适应某些特殊人群营养需要的制品，包括运动饮料、营养素饮料等。选用这类饮料一定要有针对性，看清用途，如有的饮料用于兴奋神经，儿童就不宜饮用，而比较肥胖的朋友则应选择低热量的饮料。腹有诗书气自华精品文档你我共享出师表两汉：诸葛亮先帝创业未半而中道崩殂，今天下三分，益州疲弊，此诚危急存亡之秋也。然侍卫之臣不懈于内，忠志之士忘身于外者，盖追先帝之殊遇，欲报之于陛下也。诚宜开张圣听，以光先帝遗德，恢弘志士之气，不宜妄自菲薄，引喻失义，以塞忠谏之路也。宫中府中，俱为一体；陟罚臧否，不宜异同。若有作奸犯科及为忠善者

5、，宜付有司论其刑赏，以昭陛下平明之理；不宜偏私，使内外异法也。侍中、侍郎郭攸之、费祎、董允等，此皆良实，志虑忠纯，是以先帝简拔以遗陛下：愚以为宫中之事，事无大小，悉以咨之，然后施行，必能裨补阙漏，有所广益。将军向宠，性行淑均，晓畅军事，试用于昔日，先帝称之曰“能 ”，是以众议举宠为督：愚以为营中之事，悉以咨之，必能使行阵和睦，优劣得所。亲贤臣，远小人，此先汉所以兴隆也；亲小人，远贤臣，此后汉所以倾颓也。先帝在时，每与臣论此事，未尝不叹息痛恨于桓、灵也。侍中、尚书、长史、参军，此悉贞良死节之臣，愿陛下亲之、信之，则汉室之隆，可计日而待也。臣本布衣，躬耕于南阳，苟全性命于乱世，不求闻达于诸侯。先帝不以臣卑鄙，猥自枉屈，三顾臣于草庐之中，咨臣以当世之事，由是感激，遂许先帝以驱驰。后值倾覆，受任于败军之际，奉命于危难之间，尔来二十有一年矣。先帝知臣谨慎，故临崩寄臣以大事也。受命以来，夙夜忧叹，恐托付不效，以伤先帝之明；故五月渡泸，深入不毛。今南方已定，兵甲已足，当奖率三军，北定中原，庶竭驽钝，攘除奸凶，兴复汉室，还于旧都。此臣所以报先帝而忠陛下之职分也。至于斟酌损益，进尽忠言，则攸之、祎、允之任也。愿陛下托臣以讨贼兴复之效，不效，则治