注意,这些坐月子习俗不科学

1、蠡看书、看电视和玩注意！这些“坐月子习俗不科学“坐月子一定要静卧事实：产妇在分娩时体力消耗很大，通 常伴有失血，确实需要休息，同时， 适当的活动更利于产后恢复。因为生 产前后血液处于高凝状态，长期卧床 不活动下肢容易形成血栓，这些血栓 如果随血液迁移到心肺等部位甚至会 带来生命危险。意！这些 月子乃习俗事实融乏娱乐活动容易引起产妇的心 理疾病，如产后抑郁症。握醒：1、新妈妈应至少保证一周的眼郡 休息。2、假设恢岌良好，1周后可短时间 滔书堵报.半小时为隹，然后到阳台 远毗一会儿93、看电视应保持在电视屏熱对角 线长/!的5倍叹夕九尸何；世壊尅 时。注意！这些经坐月子乃习俗不科学鑑r 期间不能洗

2、事实：、旧时洗浴条件较差，寒冷天气连 洗头都不容易干。而现在.只姜江卷 保暧，淋浴洗澡是可以的。在产褥期， 矣有恶需经阴道排出.所以产后萼特 别注意个人卫生。扌星西星:1、在生产形成的伤口愈合之后， 产妇即可用煞水冼澡了。2、訓腹产产妇应比顺产产妇晚几 天洗滦。但伤口愈合之前.可以闱温 水擦洗徐伤口以外的地方。3、建议防止盆浴号以笳感淬?怀孕生子，因为雌孕激索变化， 更易暴露出牙齿本来的问I题，如加車 牙龈炎。而口月子里进食次呈糖类、 高蛋白食物等细软食物，容易为牙茵 斑形成提供条件'更需要刷牙。提醒:丄妇应该毎天坚持刷牙，用细钛 牙札覆好用温水，防止冷水对手齿 及牙出过大的剝激。完全

3、不吃盐，会导致体内水电解 质失衡，并影响产妇食欲。适昴的盐 会增加食物摄取量，能补充大呈维生 盍.萤白质。而且坐月子会大竜排汗. 丧失盐分，所以补充隕盐是必要的。提醒：产后啄以吃盐.只是宜淸淡些. 摄入盐量过多容易增加肾脏负扌旦。产妇身体较虔弱、易出汗，假设室 温过髙，人体热眾无法排出，易造成 产褥期中邑，滋生细菌。并影响休息 和情绪，对产后恢复不利。提醒：使用空调豉风扇.不能直次、长 时间吹.降温后应及时停止。建议穿 长衣裤，避九爱凉.3专言8,诙r不咙蔬果事实:母鸡体内含一定蚯激素，产后如 果过早过多喝母鸡汤.会增強itn中難 激素作用.使催乳素作用减弱.邕至 消失，反而起不到催奶作用“i

4、裁催孔来谏公码汤更旳利 于轧汁分泌.囚为卷激亲有对航班漁 素作用；2.鱼汤也是不钳选左注意！这些 “坐月子''习俗 不科学事实：新鲜蔬果含多种维生素、矿物底 和膳食纤维等.可增进食欲，防止便 秘.促进乳汁分泌。新妈妈由于臣卜床 时间长，运动量少，容易使秘。完全 不吃水果不仅可能便秘，还会缺乏 某些械量莺养.影响乳汁中维生素和 矿物底的含帚进而影晌宝卞僻康。推再月子期问也施毎天吃蔬萊 300500克2.适当活动；促进胃肠功能恢复，防止静脉血栓形成;3.开窗通风：每天宦时通风,科学“坐月子乃:1.注意休息：适当卧床，防止 提重物，以昉脏器脱垂；加强卫生，减少探视；4. 适当保暖；避吹冷风，但切 勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5. 洗澡洗头：定期洗漱，注意 保暖及时擦干，谨防感冒；6每天刷牙：餐后及时漱口；7. 合理进补：多吃蔬果，保证 蛋白、谷物摄入，但不可过蜃，防止 大鱼大肉大塑喝油汤；8. 合理用眼：电视电脑 和 书要适当少看；9. 亲子关系：多和宝宝亲密接 触，同