产后住院三天食谱

1、第一天早餐： 生化汤：300ml米精露烧开直接泡，倒入保温杯 麻油猪肝：材料：猪肝200克，带皮老姜5片，油30 ml，月子水260 ml做法：1猪肝洗净，切成0.5公分厚度2油倒入锅内烧热，放入姜片，转大火，放入猪肝快炒至变色，加入月子水煮开后立即熄火，趁热享用。 薏仁饭材料：薏仁米半杯（一次性水杯），白米一杯做法：1将材料洗净，在月子水中浸泡3-4小时，以水超过材料1.5公分 左右； 2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 桂圆糯米粥材料：糯米35克，桂圆肉15枚，红糖适量，月子水450 ml做法：1糯米洗净，与桂圆肉同放入坐月子水中，加盖泡3小时； 2将糯米粥以大火煮开后，改为小火煮40

2、分钟； 3熄火后加入适量红糖搅拌均匀，即可享用。早点： 红豆汤材料：红豆70克，红糖适量，月子水450 ml做法：1将红豆用清水洗净后沥干； 2将红豆放入月子水中，加盖泡5小时； 3将泡好的红豆连带月子水一起倒入高压锅中煮15分钟左右； 4熄火，加入适量的红糖调和即可。 山楂水材料：五日份：干山楂50克，观音串50克，月子水4000 ml做法：1将山楂、观音串加入月子水中； 2大火煮开后，加盖转小火煮20分钟； 3将汤滤出倒入容器，放入适量的红糖搅拌均匀，冷却后放 入冰箱冷藏。午餐： 生化汤：早上做好了 山药猪肝材料：山药50克，带皮老姜6片，猪肝150克，油30 ml，月子水500 ml做法

3、：1将猪肝切成0.5公分厚度，洗净； 2将山药切成小块洗净； 3油入锅大火烧热，放入姜片，倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，加入山药及月子水一同煮开，转小火炖50分钟即可。 薏仁饭：早上做好了午点： 桂圆糯米粥：同第一天 养肝汤材料：红枣七颗、月子水350 ml做法：1红枣洗净，以刀划出七条纵纹； 2放在容器中，用烧开的坐月子水冲下，加盖泡八小时； 3用蒸器蒸之； 4等沸腾后再用文火蒸40分钟； 5将红枣挑起，只取汤。晚餐： 生化汤：早上做好了 枸杞鱼汤材料：鱼500克，带皮老姜5片，油45 ml，枸杞12粒，月子水600 ml做法：1将材料洗净； 2油倒入锅内以大火烧热，放入老姜片 3放入鱼肉、月

4、子水转大火煮开，转小火加入枸杞，加盖煮5分钟后熄火，即可享用。晚点： 红豆汤：早上做好了 山楂水：早上做好了第二天早餐： 生化汤：同第一天 麻油猪肝：同第一天 五谷饭材料：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，燕麦片1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯做法：1将材料洗净，在月子水中浸泡3-4小时，水超过材料1.5公分左右；2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 桂圆糯米粥：同第一天早点： 红豆汤：同第一天 山楂水：第一天做好了午餐： 生化汤：早上做好了 药膳猪肝材料：药包袋一袋，猪肝200克，油20 ml，月子水500 ml做法：1将猪肝切成0.5公分厚度，洗净备用； 2油入锅大火烧热，放入

5、姜片； 3倒入猪肝转大火炒至猪肝变色，放入药包袋及月子水一同煮开，转小火煮45分钟即可。 五谷饭：早上做好了午点： 红豆汤：早上做好了 养肝汤：同第一天晚餐： 生化汤：早上做好了 当归鱼汤材料：鱼500克，带皮老姜5片，油45 ml，当归15克，月子水600 ml做法：1将材料洗净； 2将油倒入锅中大火烧热，放入老姜；3加入鱼、月子水及当归转大火煮开，加盖转小火煮15分钟熄火即可。晚点： 桂圆糯米粥：早上做好了 山楂水：第一天做好了第三天早餐： 生化汤：同第一天 麻油猪肝：同第一天 糙米饭材料：糙米一杯（一次性水杯），白米半杯做法：1将材料洗净，在月子水中浸泡3-4小时，以水超过材料1.5公分

6、左右； 2将浸泡好的材料移入电饭锅内煮熟即可。 桂圆糯米粥：同第一天早点： 红豆汤：同第一天 山楂水：第一天做好了午餐： 生化汤：早上做好了 山药猪肝：同第一天 糙米饭：早上做好了午点： 桂圆糯米粥：早上做好了 养肝汤：同第一天晚餐： 生化汤：早上做好了 麻油鱼汤材料：鱼500克，带皮老姜5片，油45 ml，月子水600 ml做法：1将材料洗净； 2麻油倒入锅内以大火烧热，放入老姜； 3放入鱼肉、月子水转大火煮开，转小火，加盖煮15分钟后熄 火，即可享用。晚点： 红豆汤：早上做好了 山楂水：第一天做好了老姜事先暴好，暴老姜方法：老姜切片，量一小碗，锅中倒入胡麻油，大火烧热，倒入切好的姜片，大火爆3分钟后转小火，等到姜片卷起来变