初中体育课件：《立定跳远》

1、初中体育课件： 立定跳远【篇一】一、教学内容：中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学游戏活动身体素质练习二、教学目标：知识与技能目标：通过教学使学生牢固掌握立定跳远的动 作技术要领，并能运用所学技术进行练习。过程与方法目标：发展学生的一般性跳跃跳力，增强下肢 的力量使学生在练习中体会身体素质练习，养成自觉锻炼身体的 习惯，培养学生自主、探究的学习能力。情感态度目标：通过教学活动使学生能积极主动的练习， 培养学生具有吃苦耐劳与艰苦训练的精神品质。三、教学重难点：重点：臂摆和起跳的协调配合。难点：收腹抬腿。四、教学步骤与过程：一）开始部分：5 5教师主导活动：学生主体活动：1 1、提前到场布置场地器

2、材。 1 1、体育委员集合整队，清点人2 2、向学生“问好” 。2 2、向老师“问好” 。3 3、检查课堂常规。 3 3、精力集中，明确目标。4 4、向学生宣布课的练习内容及要求。 4 4、遵纪守则，服从安 排。5 5、处理见习生活动事宜。组织形式：（男生）（ * * ）（教师）（图示 1 1）二）准备部分：8 8教师主导活动：学生主体活动：1.1.组织学生自主热身活动。3 3 1 1、每人一条绳进行自我热身 活动。2.2. 指导学生练习定位徒手操： 5 5 2 2、休息时间收好跳绳。扩胸振臂 3 3、跟随指导口令进行练习。体转压腿组织形式：（散点式站立）教学要求： 1.1. 学生呈散点式站立

3、，拿出自己的跳绳在原地做 跳绳练习。2.2.休息 6060 秒后，将跳绳收起来在原地做徒手操（4 4X 8 8 拍）三）基本部分： 2727中考体育考试项目（立定跳远）辅导教学： 1212 动作方法：预摆起跳：两脚开立与肩同宽，两臂自然前后摆动，前摆时，两腿伸直 ; ; 后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾（手尽量往后 摆）。同时两脚快速用力蹬地，向前上方迅速跳起。要点： 1 1、上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心， 上体稍前倾。2 2、蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调， 腾空展体：起跳腾空后，并充分展体 （ 三大关节“髋、膝、 踝”伸直）。要点： 空中展体要充分， 强调三大关节伸直要自然、

4、协调。收腹抬腿：收腹抬腿，小腿积极往前伸，并成“蹲距式” 要点：积极收腹，小腿前伸。落地缓冲：落地时双臂用力向后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后 往前不往后。教师主导活动: :学生主体活动：1 1、 结合示范动作，提出问题 :1:1 、针对问题积极思考和踊跃回 答。1分为哪几个动作环节？ 2 2、认真观看示范动作。2每个动作环节的要点是什么？ 3 3、按照要求进行分组自主练 习。2 2、 对回答得好的学生给予表扬与肯定。4 4、互动交流，团结 协作。3 3、 讲解动作要领，提示要点。4 4、 练习中巡回观察与指导。练习安排：练习一：“图形练习法”练习者站

5、在不同小圈内跳向外围大圈 （如下图 2 2 所示）X（ 5-65-6 次）要求：原地节奏预摆后小跳。练习二： 站在跳箱上完成体会练习 （ 预摆起跳腾空展体收腹抬腿一落地缓冲）x（ 5-65-6 次）要求：用默念方法进行练习，并注意身体感受。中间休息：1 1游戏活动：8 8 1 1 、游戏名称：“火车赛跑”2 2、 练习目的：活跃课堂气氛，发展学生一般跳跃能力，培养 团结协作意识。3 3、 场地器材：篮球场、皮尺、秒表4 4、 练习方法：画两条相距 1010 米相互平行的线。将学生分成 人数相等的如干组（每组 5-85-8 人），成纵队站在起点线处（每队之 间相隔 2 2 米） 。教师喊“预备”

6、时，每人以左手扶在前一人的肩上，右手托 住后一人向前抬起的右脚踝组成一列“火车” 。发令后，各队排头 用走步带带领后面的队员以单脚集体向前跳进，以最后一名队员 到达终点线的队为胜。5 5、规则：各队为统一动作节奏可由一人用口令指挥。2在行进中除排头外，如还有人以两脚行走则判为犯规。3“火车”若中途脱节，必须在原地接好方可继续前进。教师主导活动: :学生主体活动：1 1 、讲解练习方法、目的，提示规则。 1 1 、认真听，仔细看。2 2、组织演练练习过程。 2 2、积极协助演练活动。3 3、指导学生分组练习，并巡回观察与辅助。 3 3、团结协助， 互动交流。中间休息：1 1身体素质练习：X（ 2

7、-32-3 次）5 51 1、 练习方法：以两脚连续向前跳越障碍物。2 2、 练习目的：发展和提高学生一般性跳跃素质能力。3 3、 练习要点：注意臂摆与腿跳的协调配合。4 4、 场地器材：土质跑道、实心球 1212 个学法指导：1 1 、启发学生体验与总结起跳的时机和方法，可用简易语言提 示。2 2、 通过各种练习方式来帮助学生牢固掌握积极、安全的落地 方法。3 3、 建议学生运用默念法和自我暗示进行练习。安全教育小专栏：1 1 、课前要仔细检查跑道和沙坑有无存在安全隐患，即使给予 排除。2 2、 课中要认真做好准备活动， 以免发生关节扭伤和肌肉拉伤。3 3、 练习前，听清方法和要求，遵纪守则

8、、服从安排。四）结束部分： 5 51 1 、集合整队，清点人数。2 2、放松活动（指导学生揉捏、捶拍下肢）3 3、总结练习情况及布置课外作业。4 4、收齐器材归还。5 5、师生“再见”五）教后反思：本节课是中考体育测试项目辅导教学，我采 用结合游戏活动来调动学生练习的兴趣、积极性及自主性，并以 此辅助动作技术掌握和素质能力提高 ; ; 使学生在练习中能“乐”与 教师、同学配合共同完成练习过程的体验，并努力达成练习目标。 【篇二】1 1 立定跳远2 2 素质练习. .双脚用力蹬地跃起动作协调轻巧落地两臂随腿屈伸协调摆动和双脚同时落地1.1.认知目标: :通过练习学生掌握立定跳远的技术动作。2.2

9、. 身体目标 : : 发展爆发力、柔韧性等身体素质 . .3.3.情感目标 : : 培养团结协作互助和勇于探索的精神。 ; ; 教学内容学生活动教师活动组织与队形课堂常规1 1 、集合整队 , ,2 2、师生问好 , ,1 11/41/4 页3 3、宣布课的内容和任务 4 4、检查服装安排见习生1 1、指定 地点集合并整队 2 2、向老师问好1 1 向同学们问好 2 2 宣布课的内容和任务。同学们你们 希望自己身高高人一等吗 , , 练习跳跃可以发展身体素质提 高下肢力量延长骨骼生长时间促进长高。3 3 安排见习生队形: :XXXXXXXXXXXXXXXXXX要求: :1 1 、集合快静齐2

10、2、精神饱满富有朝气准备活动1 1 、游戏 : : 蛇形跑2 2、徒手操扩胸运动腹背运动高抬腿 手腕脚踝关节绕立定跳远辅助练习1 1 、学生和教师一起做游戏。2 2、学生认真听讲看示范3 3、学生精神饱满动作舒展大方4 4、认真听讲解看示范并徒手模仿练习1 1 、教师和学生一起做游戏。2 2、师生一起练习组织: : 散点1 1、立定跳远2 2、猜拳行令游戏过程中采用立定跳远的方法 2 2 组 2 2 名同学共同前进相 遇点猜拳胜者继续立定跳远前进败方的下一名学以同样的方法 前进方法同前。直到有一名同学跳到对方端线则本队为胜利。 一局比赛结束3 3、素质练习蛙跳 20*220*2 组1 1、 学生认真练习保证动作正确2 2、 看谁跳得远1 1、 学生分成二组比赛明确游戏的方法、规则。2 2、 要求以立定跳远方法前进相遇时 2 2 人间隔一定距离或左 右错开避免 2 2 人相撞 , ,学生认真练习3 33/43/4 页1 1、 集中练习 2 2 次2 2、 分组练习3 3、 各组派代表展示看哪组跳的最远1 1、教师讲解