形体仪态公益课)

1、企业形体仪态公益课内容一、课程大纲 提升女性气质的四个关键点 关键点一：如何拥有天鹅般的美颈 关键点二：如何拥有优雅的双肩线条 关键点三：如何找到立腰、提臀、展示女性优美曲线 关键点四：如何让腿更有劲，找到轻盈挺拔的感觉二、修长挺拔的站姿1、如何练出修长挺拔的站姿2、让人显高的三个关键点三、优雅高贵的坐姿1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉2、不时让腿显得修长迷人的坐姿练习3、保持良好会姿的训练四、照相时如何更上镜1、如何找到最佳上镜角度。2、蹲姿照相如何上镜五、如何走出风度和气质1、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔2、让肩看上去显窄的走路方法3、走路时手如何摆让女性看上去更优美形体仪态初级精简初级

2、班一、形体仪态公益课程大纲 提升女性气质的四个关键点 关键点一：如何拥有天鹅般的美颈 关键点二：如何拥有优雅的双肩线条 关键点三：如何找到立腰、提臀、展示女性优美曲线 关键点四：如何让腿更有劲，找到轻盈挺拔的感觉二、修长挺拔的站姿1、如何练出修长挺拔的站姿2、让人显高的三个关键点三、优雅高贵的坐姿1、坐下那一刻，让你有与众不同的感觉2、不时让腿显得修长迷人的坐姿练习3、保持良好会姿的训练四、照相时如何更上镜1、如何找到最佳上镜角度。2、蹲姿照相如何上镜五、修长美腿的秘诀一秒钟让腿显得修长十几公分的秘诀六、如何善用肢体语言提升女性的魅力生活中常用的优美的手部姿态玉梵瑜伽之形体仪态课程 七、如何走

3、出风度和气质 1、腿有劲，才能走出轻盈和挺拔 2、让肩看上去显窄的走路方法3、走路时手如何摆让女性看上去更优美八、照相时如何更上镜1.坐姿照相的技巧2.综合运用练习九、生活中的雅姿美态1.优雅的鞠躬姿态2.捡东西的优雅姿态3. 晚装包如何拿4. 优美的招手姿态十、如何善用肢体语言提升女性的魅力优美的手姿综合练习十一、照相实操练习玉梵瑜伽之形体仪态课程个人精华提升课程 （中级班 ）此课程分为两大部分 分别是形体训练篇和仪态训练篇 一、雕塑你的美丽曲线1. 如何拥有优美的颈部线条2. 如何练出漂亮的肩部曲线3. 凹凸有致的美胸运动4. 如何练出修长纤细的玉臂5. 如何拥有纤纤细腰6. 减去腹部多余

4、脂肪的绝招7. 练出紧实的腹部8. 美臀运动9. 练出纤细修长的美腿二、塑造优雅的气质，提升女性的魅力1. 表情、眼神训练2. 如何让你的眼神灵动起来3. 如何练出微笑的眼神2）提升女性气质的四个关键： 关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线 关键二：如何拥有优雅的肩部线条 关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔3）做个“媚力”十足的女性1. 如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力2. 如何用手来带出女性的魅力3. 如何善用肢体语言来带出女性的魅力玉梵瑜伽之形体仪态课程4）修长挺拔的站姿1. 如何练出修长挺拔的站姿2. 让人显高的三个关键点5）优雅高贵的坐姿1. 坐下那一刻

5、，让你有与众不同的感觉2. 女性常用的几种优雅坐姿3. 平时让腿显得修长迷人的坐姿秘决4. 保持良好坐姿训练5. 坐美人 -在海边或草地上如何展示优美坐姿6. 睡美人 -女性独特的魅力展示6）如何走出风度和气质1. 腿有劲，才能走出轻盈和挺拔2. 腰挺直，才能挺拔向上3. 让肩看上去显窄的走路方法4. 走路时如何摆让人看上去修长5. 背包的步态和插口袋的步态7）照相如何更镜1. 如何找到最佳上镜角度2. 学习选美佳丽的穿旗袍、晚装、泳装时的最佳上镜角度3. 正向镜头前如何展示女性的曲线4. 镜头前如何让自己的腿显得迷人修长5. 镜头前展示不同角度的腿形6. 坐姿照、半蹲照、全蹲照7. 各种道具

6、的运用 玉梵瑜伽之形体仪态课程（高级课程）精雕细琢班训练一、形体训练编1. 如何拥有优美的颈部线条2. 如何练出漂亮的肩部曲线3. 凹凸有致的美胸运动4. 如何练出修长纤细的玉臂5. 如何拥有纤纤细腰6. 减去腹部多余脂肪的绝招7. 练出紧实的腹部8. 美臀运动9. 练出纤细修长的美腿二、优雅的仪态训练1. 表情、眼神训练2. 如何让你的眼神灵动起来3. 如何练出微笑的眼神4. 如何让面部表情更加生动2）提升女性气质的五个关键部位：关键一：如何拥有天鹅般的颈部曲线 关键二：如何拥有优雅的肩部线条 关键三：腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部 关键四：腰用劲，让人轻盈、挺拔 关键五：如何用手带出女性的魅

7、力3）做个“媚力”十足的女性1. “媚力”女性的表情2. 如何通过肩部展现妩媚的一面3. 如何让你的腰婀娜灵活，更有女性魅力4. 如何用手来带出女性的魅力5. 如何善用肢体语言来带出女性的魅力玉梵瑜伽之形体仪态课程4）修长挺拔的站姿1. 如何练出修长挺拔的站姿2. 让人显高的三个关键点3. 让腿部更加轻盈、挺拔4. 运用胸要体现女性魅力5）优雅高贵的坐姿1. 坐下那一刻，让你有与众不同的感觉2. 女性常用的几种优雅坐姿3. 平时让腿显得修长迷人的坐姿秘决4. 保持良好坐姿训练5. 坐美人 -在海边或草地上如何展示优美坐姿6. 睡美人 -女性独特的魅力展示6）如何走出风度和气质1. 腿有劲，才能走出轻盈和挺拔2. 腰挺直，才能挺拔向上3. 让肩看上去显窄的走路方法4. 走路时如何摆让人看上去修长5. 背包的步态和插口袋的步态7）照相如何更镜1.如何找到最佳上镜角度2.学习选美佳丽的穿旗袍、