失恋了痛苦怎么办

1、失恋了痛苦怎么办 失恋了苦痛怎么办 失恋了苦痛怎么办？分手后，心里难过，压抑，吃不好睡不好的，实在苦闷的不得了。建议，自己一个人去卡拉OK，弄个包厢，用劲大声唱歌，唱自己的心声，把自己心里的难过都给发泄出去。声嘶力竭的唱，累了就歇会，喝点水，连续唱，直到唱不动，累到更好为止。发泄出来了，心里也好受点，累到更好，就不会睡不着了，倒头就睡啊。整个人会放松下来的。放松下来，就不会想不开，会想通分手没什么大不了的，一切还是美妙滴。 我们可以换一种生活状态，带上身边的亲人、伴侣、同事等，出去走走。去爬山、旅游、游泳，每每去一个新的环境，机会有一种新的生活状态，我们找到自己喜爱的状态，并且还会知道世界那么

2、大，自己经受的只是其中的而一小部分，我们的心情就会好起来，也就放下啦。 不能由于这场分手便对爱情不抱盼望，认为天下乌鸦一般黑，此次与爱情形同陌路，只是刚好你遇到的人无法相互迁就罢了。在你走出阴影后，遇到合适的就在一起吧，不过切记不能为了走出阴影而去恋爱。 不要由于分手就自甘堕落，导致分手有很多缘由，没有肯定的谁对谁错，但你可以从中找出自己的缘由。你认为是对的那便坚持，你也意识到那些是不该的那便转变。多看看书，提升修养与内涵，不管男生女生，一个有学问的人都不会太差。多去运动健身，保持一个棒棒的身材。最终记住微笑面对每一个今日，时间可以重新带给你幸福。 对待分手的方法一 多和伴侣聚聚，沟通沟通，谈

3、谈心。一方面可以排解自己难受的心情，一方面还可以熟悉新的伴侣。 分手后说不思念的，大多都是自欺欺人。思念是正常的，究竟深切过，那段年华究竟真实存在过。分手后最好的状态是，当你再思念那段时间、那个人的时候，眼中不会再泛出泪光，内心不再会掀起汹涌的波澜，而是如细细的水，缓缓且沉静。 我们分手后放不下，可以自己找一项体育运动，多参与运动不仅可以熬炼好自己的身体，还可以让自己的身体和心理得到放松，将自己的苦痛、难受全部释放出去，这样心情就说好受多啦，生活慢慢的就进入正轨。 假如失恋后什么事情也不想做，那就一个人背起背包出去旅行吧。离开那个令自己难过的熟识场所。到外面去看看不同的风景，结识不同的伴侣，换

4、个心情看世界。 失恋后假如很难过千万不要一人闷着不啃声，可以跟自己的信任的亲朋好友说出自己心里全部的不快，抱着对方大哭一场，对方的开导是你的良药。 对待分手的方法二 想要快速的遗忘对方，削减和对方见面的次数是必要的。削减了和对方的接触，见不到人，就不简单想起对方。否则的话，分手后和对方常常见面，相看两无言，这种气氛时刻提示着你俩是前男女伴侣，根本不行能做到遗忘对方。所以，想要快速的遗忘对方必需要做到尽量少和对方见面。 不管是谁先提出分手，都要尽量来掌握自己的心情，做不成恋人，做不了伴侣，也不要去做生死仇敌，大吵大闹，就算当时对方牵强同意不分手，也只是对双方的熬煎而已，不合适的两个人在一起最终还

5、是会分开。 和他/她有关的东西，你可以选择保留，也可以不保留。但是要记住，这些东西不再和他/她有关，而是和你有关，和你曾走过的岁月有关。 好好吃饭，好好上班，乐观运动，以乐观向上的心态面对现实，面对生活，不埋怨，不怨恨。 把感情重心放在工作或者学习上。失恋的前段时间是很难过的，脑子里确定很乱，不能让自己有太多空闲时间胡思乱想。把感情重心放在工作或者学习上。多读几本书，多多给自己充电。 对待分手的方法三 分手了，想要彻底的和对方告辞，断的彻底。我认为最好的做法就是清除家里和对方有关的一切东西。最开头分手会常常想起对方，把对方的东西清理后，看不见就渐渐的不常常想起对方了，会渐渐忘却。既然已经选择了分手，那么还留着对方的东西做什么呢，要分就分的彻底决绝。 想想在恋爱前你最喜爱做什么，最憧憬做什么，而后来由于两个人又放弃的东西，比如学吉他、学钢琴、打篮球、踢足球。仔细将买了很久却没有看的书渐渐看一遍，把一起落下的动漫、韩剧、电影找来看，或者去打打羽毛球，爬爬山，骑骑车。 许多人分手后放不下，可能是由于什么事情都放在心里，不情愿让别人知道自己的真实想法。我们可以将自己