心理素质拓展方案

1、华北电力大学研究生院团总支心理素质拓展训练策划方案一、活动背景：进入 21 世纪，随着改革开放进程的继续，以及面临建设创新型国家、和谐型社会、 经 济产业结构升级等核心战略目标，我国对各类高层次人才的需求将达到空前迫切的阶 段。心 理素质与人际技能、创新思维、团队精神、分析解决问题能力被看作新世纪职业 成功的关键 因素。为使同学进一步适应社会需求，研究生院团总支将在今年十二月举行 一年一度的素质 拓展训练活动。二、活动目的：本次活动以游戏竞技的方式，提供轻松活泼的环境，搭建一个沟通交流的平台，达 到对 自身能力的认识和提升，培养积极的生活心态，并通过感受团队工作模式，增强学 员心理适 应和社会

2、生活适应能力。本次素质拓展训练包括十个团队项目，通过精心设计 的活动达到 “磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。它能有效地提 高个人在心理、 毅力、智慧、沟通、协作等方面的素质和能力，还可以培养学员敢于挑 战自我的勇气和精诚 合作的团队意识。三、活动主题：塑造阳光心态，绽放青春风采四、活动对象：面向研究生院团总支全体成员，以部门为参赛单位五、活动时间：2011年 12 月 10号（周六） 14:00六、活动地点：图书 B 座 五层 活动中心七、活动流程：1. 前期准备a 确定好参加训练的人数，以备具体安排各项活动的人数，每组指派小组负责人，负 责活动内容和注意事项的讲解，引导组

3、员完成各项训练任务。b. 组织相关工作人员进行培训。C.准备好活动所需各项物品。2. 活动期间各方面负责人，裁判员，工作人员于 14:00 前准备完毕，活动过程中的影像记录工作 由宣 传部负责。开幕（ 14:00）：各部门参赛队员按组列队，由总负责人讲话，动员学员积极表现，宣布活动 开始。活动规则：（1）、本次活动采取积分制，共包括十个团队项目，（2）、为保证活动公平，每轮游戏，参赛顺序将抽签决定；（3）、每轮比赛第一名计 5 分，第二名计 3 分，第三名计 2 分，第四名计 1 分；根据 最终积分成绩评出优胜团队。活动一：风采展示游戏道具：彩色笔一套，白纸 8张（A2）游戏规则：讨论设计出队

4、名，队旗，队歌，口号（队训） ，然后进行风采展示，准备 时间为 20 分钟。活动二：盲人方阵游戏道具：眼罩（布条）若干，绳子，口哨游戏规则：（1）、每组派九名队员参加比赛，八名队员带上眼罩作为“盲人” ，开始时每组站成一列；（ 2 ） 、裁判员发出开始口令后，各队在其领导者（未蒙眼的队员）的指挥下，将一 根绳子 拉成一个最大的正方形，四名带眼罩的同学在方形的四个顶点，其余队员都均分在四条边上；（ 3） 、比赛过程中组员之间，只能用语言交流使“盲人”调整位置，（ 4 ） 、在参赛队员完成任务，并通告“完成”时，为计时截止时间，以用最短者获胜。活动三：小珠快跑游戏道具：乒乓球，口哨游戏规则：（1）

5、、每队派 10 名队员参加比赛， 10 名队员围成圆圈，每队派发一个乒乓球；（2）、裁判员发出口令后，将球按 1、2、3号的顺序从发起者手里发出，最后按此 顺序 回到发起者手里。在传递过程中，每一人都必须触及到球，所需时间最少的获 胜；（ 3）、球掉在地上，游戏重新开始计时。（备注：主持人可启发一下各队队员，打破常规思维，参考思路：用手围成一个圆筒状，让球从上面滑下，所用时间仅为 4 秒！）活动四：无敌风火轮游戏道具：（每队）报纸 20 张以上，宽胶带，口哨，计时器游戏规则：（1）、每队派八名队员参加，有二十分钟沟通和制作风火轮（将报纸围成一个可以行进的履带式的环） ；（2）、各队成员统一在风

6、火轮内站好，由裁判员统一发布口令出发；（3）、行进途中，风火轮必须垂直地面，不能将提供的报纸剪裁、折叠，报纸必须紧密相连；（4）、所有组员必须站在圈内，身体的任何部分不得直接接触地面，如有违规接触地面的队员，第一次警告，违规三次，取消本环节比赛成绩；（5）、行进过程中若风火轮断裂必须原地修复，在裁判许可后才可继续进行；（6）、出发前，所有风火轮不得超出起点线，以风火轮全部通过终点线为截止时间，以用最短者获胜。活动五：心心相印（背夹球）游戏道具：气球，口哨游戏规则：（1）、每队派 4 名队员参加，每组 2 人，比赛时间为五分钟；（2）、在裁判员发令后出发，两人背夹气球，步调一致向前走，从规定的起

7、点跑到终点；乙八 、，（3）、在场地中间用塑料绳拉出一条线， 2 名队员配合跨过线，跑至终点，在终点将 气球弄破，随后返回终点；（4）、只有等前一组成员完全抵达起点的时候下一组成员才能出发；（ 5）、每次只能运送一个气球，比赛过程中如有气球落地，爆破情况，需返回起点重新运球出发；（6）、途中不得以手、臂碰球，如有违反视为犯规，违规超过三次，成绩取消；（7）、最后由裁判员统计每队有效夹运气球数量，数量最多者获胜。备注：此游戏可以两组同时进行。活动六：你说我画游戏道具： A4 纸，彩色笔一套，尺子 游戏规则：（1）、每队选派两名队员参加，比赛时间为五分钟； （2）、一名队员将随机抽取的图片进 行口

8、头描述，另一名队员在其队友描述下将图 片绘制出，并填充上相应的颜色；（3）、一名队友在描述的过程中，不允许有肢体比划，其他队友不能有场外提示，犯规三次以上，成绩取消；（4）、最后裁判员根据现场绘制图和原图比较，综合评定出最终成绩。 活动七：瞎子走路游戏道具：眼罩 （ 布条） ，气球，椅子 游戏规则：（1） 、每队选派两名队员参加 （ 建议一男一女搭配 ） ；（2）、队员A蒙眼，并背上另一名队员B,由队员B只指挥A绕过路障，完成相应 任务，并 达到终点；（ 3） 、在裁判员发令后出发， 队员 B 在 A 的指挥下必须绕过设置的 2 个路障 （ 椅子） ， 然 后再踩爆 5 个气球，并安全护送队员

9、 A 到达终点；( 4 ) 、以出发为开始时间，到达终点时为截止时间，用时最短者获胜。 活动八：天罗地 网游戏道具：塑料绳，竹竿游戏规则：(1) 、每队选派 10 人参加；( 2 ) 、在竹竿之间用绳子织起的绳网，有大小形状都不规则的十二个洞口，队员要 互相 配合在不碰触到绳网的情况下全部穿过去；( 3) 、穿过的洞口不能再过人，一旦碰到绳网就表示任务失败，需要重新再来；( 4) 、以全体参赛队员全部安全通过绳网为计时截止时间，用时最短者获胜。活动九：解手链游戏道具：号码牌 (A4 纸 ) 游戏规则：(1) 、每队选派 10 人参加，每组成员并标记号码牌，按照 110 的顺利依次站好， 手拉

10、手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人；(2) 、在节奏感较强的背景音乐声中，大家放开手，随意走动，音乐一停，脚步即 停。找 到原来左右手相握的人分别握住；( 3) 、小组中所有参与者的手都彼此相握， 形成了一个错综复杂的 “手链”。节奏舒展 的 背景音乐中，主持人要求大家在手不松开的情况下，无论用什么方法，将交错的 “手链”解 成一个大圆圈；( 4) 、从开始“解手链”时刻计时，到完全解成大圆圈为截止时间，用时较短者获胜。备注：比赛结束后， 主持人可提议安排解开 20 人“手链”、 40 人“手链”， 通过增强难 度， 促进团队成员间的探索与合作，从而感受成功的快乐。活动十：经典电影配音

11、邀请裁判员 ( 团总支各部门负责人 ) 参与经典电影配音。3. 成绩汇总( 1)、由工作人员统计成绩，并宣布优胜参赛队，为获奖团队颁发奖品。(2)、各参赛小组合影留念，拓展训练活动结束。八、活动预算： 见活动预算表九、注意事项：1. 保持严格的组织性和纪律性，各小组负责人对小组负责；2. 时刻牢记安全第一，严格按培训中规定内容行事，发扬团队协作精神。3. 所有参加比赛人员必须穿宽松的运动装或休闲装， 穿运动鞋， 女生尽量不穿裙装， 披 长发；精品word.素质拓展训练成绩登记表部门项目J? ?一办公室组织部宣传部学习实践部风丿采展小盲人方阵小珠快跑无敌风火轮心心相印（背夹球）你说我画瞎子走路天罗地网解手链总分备注1.各项目第一名计5分，第二名计3分，第三名计2