快乐篮球社团活动方案

1、快乐篮球社团活动方案一、指导思想篮球队以创立和谐校园，繁荣校园文化、效劳学生成长成才，重视学生内在 潜力的挖掘和综合性素质的塑造为目的，团结和引导广阔同学开展各种积极而安 康的篮球活动及训练，促进学生综合素质的全面提高。二、目的任务1 活泼校园文体生活，营造良好运动气氛。2 增强社团成员的身体素质，提高成员篮球竞技水平。3 积极参及学校和上级的各种比赛活动，配合学校各部门和其他社团搞好 工作。4 成员讲团结，讲奉献，讲拼搏，能互助学习，共同把“快乐篮球社团 建成一个有战斗力，有凝聚力，咼素质的团体。三、招收对象：本校7-9年级的学生。四、时间安排：每周星期一至星期五大课间活动。五、确定队员：自

2、愿报名，教师筛选。六、社团负责人：指导教师：孙勇刘江队长：陈鑫男副队长：葛玉蓉吴宜青七、篮球社团制度：1必须按时参加训练，并且以积极的态度投入到训练当中。2有病有事必须要提前请假，无故旷到三次开除篮球社团。3训练不能耽误学习，上课保证良好的学习状态，如有班主任或任课教师反 映，经劝导没有好转开除篮球篮球社团。4必须遵守中学生日常行为标准和学校的一切规章制度。5队员必须服从指导教师和队长安排。6一旦进入篮球社团，自己放弃者，下次绝不容许再参加。7训练安排两人轮流收放器材。八、活动方案：一、活动任务：培养社员顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。以技 术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战

3、当中去，树立新的队伍形象， 争取获得更大的进步。二、活动原那么。 社员的实际情况制定训练方案，注重挖掘社员的潜力。2. 训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整社员的心理状态。3. 狠抓根本技术训练， 使社员熟练掌握根本技术， 为今后继续提高打下扎实的技 术根底。4. 有目的、有针对性地提高社员的技、战术能力。 身体、战术、思想、心理和 智力等方面能力5. 全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。三活动内容：1. 身体训练： 1 力量：四肢力量及腰部力量为主。2速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑及防守训练。2. 投篮： 1 罚篮 2 近距离篮底擦板投篮。 3

4、 各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。3. 篮板球： 1 强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。 2 提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。 3 注意抢到篮板球后第一传的处理能力。4. 积极防守： 1 提高个人防守能力，不断提高封堵快攻路线、积极抢断、补位、调位的防 守技术。2掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手 去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。 3 掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。 4 注意战术的变化，稳固和提高区域联防 23、 2 1 25. 快攻和防快攻： 1注意培养社员发动快攻的时机，并打成功率。抢到篮板球后的发动、对 方得分底线球和

5、发边线球出现紧逼的情况 2 长传快攻和短传快攻相结合。 3 造成以多打少 32、21和以少防多的方法。 4 快攻一传的接应及前锋快下位置选择的配合。6. 阵地进攻： 1 增强个人进攻能力，首先要敢主动进攻。 2 阵地进攻内外结合，以外线为主，大胆突破及中远距离投篮。 3 多运用小配合练习掩护、策应。 4 组织后卫的发动配合。（ 四 ） 活动安排 2021-2021学年第一学期 第一周篮球知识的介绍 第二周球性练习双手抛接球、球在两腿之间绕0、身前两手相互传接球练习、单手托球经腋下、头上绕环、胯下两手前后颠接球练 习第三周运球原地运球 第四周运球原地运球、行进间运球 第五周运球原地运球、行进间运

6、球、全场障碍物运球。 第六周运球行进间运球、全场 8 字型运球、障碍物运球 第七周体 能 训 练（俯卧撑、蛙跳 ） 第八周运球行进间运球、左右换手运球 第九周传球学习双手胸前传球， 2 人一组对传 第十周传球 2 人一组对传， 3人一组原地三角传球 第十一周传球 3 人一组原地三角传球， 3人一组移动三角传球 第十二周传球学习双手胸前反弹传球， 2 人一组对传第十三周体能训练耐力， 300 米快速跑 +100 米慢速跑 第十四周传球 2 人一组对传， 3人一组原地三角传球，五角传球 第十五周传球 2 人一组行进间对传， 第十六周个人防守无球防守、有球防守 第十七周抢篮板球技术抢前场篮板球、抢后场篮板球 第十八周 区域联防 23、2 1 22021-2021学年第二学期 第一周理论上学期总结，这学期要求、违例 第二周复习运球，传球， 第三周三步上篮学习三大步，原地开场三步上篮 第四周三步上篮原地开场三步上篮，运球接三步上篮 第五周三步上篮运球接三步上篮，三线上篮 第六周体能训练全场 1 分钟跑篮 第七周理论知识犯规 第八周投篮学习双手投篮，定点投篮 第九周投篮定点投篮，三角底线擦板投篮 第十周投篮定点投篮，三角底线擦板投篮， “爬乌龟 第十一周体能训练速度及耐力， 150 米， 300米快速跑 +1