心理团体辅导：生涯规划、恋爱心理

1、一、团体目标略（生涯规划、恋爱心理）二、指导者心理委员、班长、团支书等三、对象机械学院本科2016 级 X班全体同学四、团体规模30 人左右五、活动时间2018 年 4月 -5 月六、活动地点略（心理办教室、院楼心理辅导室）七、活动方案活动阶段目的活动内容时间准备见下生涯规划一职业倾向游戏如果有机会让你到以下六个岛屿旅游，不用考虑费用问题，你最想去的是哪个？可以按照喜欢程度选择三个。A 岛： 美丽浪漫的岛屿。岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时， 当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻灵感。I 岛：深思冥想的岛屿。岛上人迹较少，建筑物多

2、僻处一隅，平畴绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的哲学家、科学家、心理学家等交换心得。C岛：现代、井然的岛屿。岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规划。R 岛：自然原始的岛屿。岛上保留有热带的原始植物，自然生态保持得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具。S岛：温暖友善的岛屿。岛上居民个性温和、十分友善、乐于助人，社区均自成一个密切互动的服务网络，人们多互助合作，重视教育

3、，弦歌不辍，充满人文气息。E 岛：显赫富庶的岛屿。岛上的居民热情豪爽，善于企业经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。以上小游戏是根据霍兰德职业倾向测评设计的。霍兰德职业倾向测评问题很多，需要花费较长的时间才能完成。尽管这个小游戏不像原测评那么科学，如果你认真回答，结果与做全套问题也不会有很大的出入。职业生涯专家霍兰德将职业倾向分为六大类，分别是：现实倾向、探索倾向、常规倾向、社会倾向、开拓倾向、艺术倾向。这六种倾向共涉及414 种职业。小游戏结果分析首选岛屿职业倾向个性特点适合从事的职业举例A 岛艺术倾

4、向善自我表现、表达情感，富想象力，易冲动艺术家、广告人员、设计师、音乐教师、媒体工作人员I 岛探索倾向好奇心强，重分析，好内省教授、药剂师、实验员、科学报刊编辑、各类科研人员C岛常规倾向易顺从，好稳定财务人员、行政人员、电脑操作员、非技术操作工R 岛现实倾向不重社交，重实际利益技术工人、工程师、飞机机械师、驾驶员、建筑工人S岛社会倾向善社交，易合作，责任感强教育工作者、福利机构工作者、咨询顾问、医务人员、服务人员、人力资源工作者E 岛开拓倾向好影响、支配他人，富冒险精神销售人员、律师、政治家、管理者、采购人员二三分钟工作联想请在一张白纸上写下 “我希望工作”。 在 3 分钟内尽可能地写下你头脑

5、中所有联想到的东西。思考：你在工作中寻找的是什么？你判断工作“好”“坏”的标准是什么？相互交流。总结：实际上刚才我们所写的也就反映出我们在工作中寻找的是什么、需要的是什么，也就是我们的职业价值观。三生命线请准备一张长条纸用笔将它划成10 份（中间部分刚好每两列一份代表生命中的 10 年，分别写上10、 20 等，最左边的空余部分写上“生 ”字，最右边的空余部分写上 “死 ”字）。下面我给大家出几个问题，请大家按我提的要求去做：第一个问题：请问你现在几岁？（把相应的部分从前面撕掉）过去的生命是再也回不来了！请撕彻底撕干净！第二个问题：请问你想活到几岁？（如果不想活到100 岁的话就从后面把那部分

6、撕掉）第三个问题：请问你想几岁退休？（请把相应的退休以后的部分从后面撕下来，不用撕碎，放在桌子上）就剩这么长了，这是你可以用来工作的时间。第四个问题：请问一天24 小时你会如何分配？一般人通常是睡觉8 小时 （有人还不止呢！）占了1/3. 吃饭、休息、聊天、摸鱼、看电视、游玩等又占了1/3.其实真正可以工作有生产力约8 小时，只剩1/3. 所以请将剩下来的折成三等份。并把 2/3 撕下来，并放在桌子上。第五个问题：比比看。请用左手拿起剩下的1/3，用右手把退休那一段和刚才撕下的2/3 加在一起，并请思考一下您要用左手的1/3 工作赚钱，提供自己另外 2/3 的吃喝玩乐及退休后的生活。第六个问题

7、：想一想。你要赚多少钱、存多少钱才能养活自己上述的日子，这还不包括给父母、子女、配偶的哦！第七个问题：请问你现在有何感想？第八个问题：请问你会如何看待你的未来？四生命思考关于生命的思考死亡制定了生命规则1 、法学上生命是平等的2、医学上生命是脆弱的、有限的3、社会学生命是有意义的4、心理学生命是一种思想艾伯特· 史怀哲 （德国神学、哲学、 音乐、 医学的伟人，1952 年诺贝尔和平奖获得者） 说过：人必须熟悉死亡，才能真正发展成善良的人，死亡是我们每天、每小时思索的课题。当人生的道路带我们来到视野开阔之处，可以极目眺望地平线的尽头时，千万别闭上眼睛，让我们停一下脚步，欣赏远方景致，在

8、这种情境下思索死亡，爱生命的心情就会油然滋生，接受死亡后，我们会把每一周、每一天都当作礼物。唯有用这种方式接纳生命，才会一点一滴理解生命的珍贵。五其他：（1）先将班上同学按生日的月份（四个季度）分为四队（课 间分好组），各队并推派一名肢体言较为丰富的同 学作代表。说明游戏规则:1）发给各队代表职业小纸条，轮流上台表演各行各业， 但不能说话只能利用动作表达该职业的特色。2）各队在30秒内举手抢答，答对的队伍得一分。3） 30秒畤间到按铃，若无人回答出该职业，便换下一位表 演下一题。恋爱心理扔糖果1. 全部的人坐成一圈。给每个人十颗左右的糖果。必须等到游戏最后才能吃掉手中的糖果。2. 其中一个人开

9、始游戏，他必须讲一个他做过的特别的事，或是一个小小的经验。3. 听完后， 其他的人只要没做过同样的事的必须丢一颗糖果给那人。持续轮流下去。4. 全部轮完后，就可以吃糖果了。目的： 分享游戏，来更了解组内成员。以事件开始有趣的事比名字更容易引起别人共鸣。刮大风1. 上一轮的队形保持不变，领导者介绍活动规则2. 辅导老师说“刮大风， 刮大风，大风刮到（具有某一特征的人）身上”，那么具有这些特征的人就必须离开自己的位子，重新寻找空位子坐下来。3. 顺序已大多打乱，领导者解释最后一次刮大风要形成分，即刮到的人要组合在一起。说“刮大风，刮大风，大风刮到一男一女的组合。目的：暖身，消除成员陌生感，打乱原来

10、的座位。进行分组。最佳搭档1. 在轻音乐中，让配对的男女成员自由交谈五分钟认识对方。2. 音乐停止时，全体成员围圈坐下，轮流让每一对中的男生介绍自己及与自己配对的女生给大家认识，双方都可以进行补充。使团体中每个人都能认识。目的：彼此相识，建立互动关系。初步感受团体重要性，增强团体凝聚力盲人足球1、按照先前分组安排2 、先是男生戴蒙眼布，女生不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，（ 要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远） 他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。3 、男女互换身份，女生戴蒙眼布，男生指引女生。其余相同。4 、在规定的时间内，分别计分，再将男生和女生得分相加，看哪一组

11、进的球最多，哪一组就获胜。5 、讨论：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你的伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这使你想起什么？互换角色前后有什么感觉？男生盲人，女生指引与女生盲人，男生指引分别有什么特点？目的：体现团队队员之间的配合和信任，锻炼大家的团队合作能力。知己知彼1. 在黑版上画出男女两个头型。分别由参加成员在异性头像内填上自己对异性角色特征的认识，2. 配对的另一方给予评论，表示是否同意对方的意见并说出理由。 3. 指导者对大家列出的男女特质按生理、心理和社会角色行为三个方面进行统合，

12、 并对性别角色的相对性进行说明。指出性别角色观念的刻板化，指出每一个人其实都具有男女双重特质的成分，此外还有一些男女都有的中性特质。4.指导者画一个圆，将圆分成三等分，把上述男女特质分列在左右两边，中性特质放在中间。目的：使成员对性别角色有一个较完整的了解。认识异性角色的差别与相对性自我认识1. 请每一个成员，按照指导者的方法，将自己的性格特质分别填入园的三栏中。2. 最后请一些代表告诉大家，自己的男性角色特质有哪些，女性特质有哪些，中性特质有哪些，哪一种多？是否与自己的生理性别一致？你认为这些特质是怎样来的？令你满意的特质是什么？给你带来哪些好处？自己不满意的特质有哪些？给你带来什么困扰？你

13、认为自己欠缺什么特质？今后会如何注意改变目的：认识自己的性角色特质神奇商店1 .Leader 和 CO-Leader 是神奇商店的老板，其它人是顾客。可向老板买任何与自己在异性交往上最想增加的特点。2. 邀请一位成员来买，其它人可以担任他朋友，游说他换或不换。3.M 说明要买的礼物之后，Leader 要求以M身上其它优点来交换，直至成交为止（即要M 用最珍贵之物换最缺乏之物），或至M撤回不交易为止。4. 换其它成员当买主，进行 3-5 位的交易。5. 大团体讨论何为异性交友上最佳之特点及最不利之点如何截长补短。目的： 培养同伴之间相互合作的精神，注意学生在上一阶段偏爱的特点有没有有所发挥。绑腿

14、跑1. 以男女自由搭配小组为单位，四人一组，并排站立2. 相邻的同学把腿绑在一起，并排向前跑。途中如果出现绳子断裂，需重新系好后继续比赛，如果有人摔倒， 在原地调整即可，无需回到起点，长度为 20 米。 3. “人可不可以再多一点”。学生情绪高涨，自由结合，自由地玩目的：有耐心，互相配合，齐心协力，排除困难解决困问题。体验到团队互助、团队合作的重要性。增加肢体接触。坐地起身1 、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；2 、在不用手撑地站起来；3 、随后依次增加人数，每次增加2 个直至 10 人。 在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。目的：了解自己

15、在异性心目中的形象。别人眼中的我根 据 活 动 表 现 大 家 各 自 发 言 1. 我 在 女 生 眼 中 ， 是 一个。2. 我 在 男 生 眼 中 ， 是 一个。3. 我对待男女生最大的差别是请大家评判，明白自己在他人心中定位。目的 : 强化成员自我认识，促进自我察觉。配对接力赛1. 每组轮流说出一组有名的情侣或夫妻组合，例如罗密欧与茱丽叶、梁山泊与祝英台。2. 采各组接力方式，答不出的那一组就算输，需记点一次。目的：导入活跃气氛，暖身游戏真诚表达1. 女生： 寻求甜蜜果，每个女生准备一些糖果，男生排队逐个轮流向女生讨糖果。女生要有给付的原则，男生要尽量表现讨得女生的欢心而得到糖果，以讨

16、到糖果的数量论排名。2. 男生：爱情告白诵，每人上场朗诵一段对爱情的憧憬、愿望等词语，或者想对心仪对象的表白等。目的： 帮助男生女生学会表达自己的感情，通过前期的学习对爱情有更深的体会约会 6 分钟1、给每一位到场同学发一张写好数字的小卡片，现场登记每位参与者所对应的号码，大体上保证女生发双号，男生发单号。2 、将参与者带至指定地点，按抽签位置坐好3 、 说明不能追问对方真实姓名和联系方式（包括手机和邮箱等）。举止文明，不使用下流、不文明或骚扰性语言。时间一到6 分钟，必须遵守规则交换人选；活动结束后，不允许对其他参与者采取追问、跟踪等手段。活动时，参与者将愿意与其成为朋友者的编号写在卡片反面

17、（笔现场发每人一支）， 活动结束后，将卡片收集及汇总。4 、由主持人负责记时，到时间则吹哨子，参与者交换交流位置（统一让一边的参与者向右移一格，最后一个补至前面）。5 、按照以上的要求重复8 次。 6 、 进行信息汇总及匹配，如果两位参与者都记载了对方，通知他们。目的： 帮助男生女生学会表达自己的感情，通过前期的学习对爱情有更深的体会。引导大学生树立正确的恋爱观，引导大学生.创立更加道镌、健提的恋爱关系，1.爱慵与学习大学生终究来说还是个学生,针为一个学生,学习是一个学生的天职。而到了大学.学 生们更应该学公的是代样把学习和找他事情做 个好的调和.现在的大学生在恋爱的过程中,因受及时学 乐的思

18、想影响,不能够点正把褥好感情与学习之间的关系,在恋爱的过程中往往分散了其对学习的注意力. 错过了这个学X和提升自分能力的关犍时期.导致了多种仃般F学习的事.2或爱投新 -而在恋爱中的 薛分学生由于对感情的全心投入，认为付出即有收货,红戈划拌折，就 自隼自弃.甚至有些行力思想过激为同学甚至报品社会,这样的行为往往以付出一生为代价。在恋爱中. 大学生应该首先而自己进行深入认识和探索.认识自己的优点.接纳自己的缺点.通过回臧臼己的枳极方面 来克眼自卑感.3 .恋爱动机因寂寞而产生的恋爱成为了现在大学生在课余生活之中的一种消遣.这种从众心理和虚荣 心理的趋势卜的恋爱没仃或正的和姑娟组合在 起.没/这种勉泣的恋爱.使荷现在大学生的货任心战退. 也导致了其思想价值观念的偏移（刘莹,233）.4 .爱的表达一4恋爱关系中.大学生往往不能认洁男女思维之间的准确差异而形成的交往