发展下肢力量练习

1、发展腿部力量练习教案授课老师：吴婷授课班级：6（2）班 地点：外操场教学内容：发展腿部力量练习 教学目标：1、知识目标：学生知道发展腿部力量的动作要领和基本练习方法。2、技能目标：90%以上的学生能克服学习困难，勇往直前，增强学生的意志力。3、身体健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质。4、心理健康：通过本课学习，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。 5、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。教学重点：掌握发展腿部力量练习的基本动作要领及方法教学难点：上下肢协调发力，学生意志力的培养部分教学内容教师活动学生活动教学目

2、标时间次数准备部分一、课堂常规1、体育委员整队，报告人数2、师生问好3、宣布本课主要内容4、安排见习生二、准备活动1、徒手操（4×8）（1）踝腕关节（2）膝关节（3）髋关节（4）肩关节（5）弓箭步压腿（6）侧压腿2、复习兔子舞热身1、向学生问好，精神饱满，声音洪亮2、宣布本课的内容3、安排见习生1、讲解并示范徒手操2、口令清晰、观察学生，指导纠错1、练习之前提出要求2、带领学生练习1、体育委员整队，报告人数2、向老师问好3、认真听讲，要求“静、齐、快”1、积极参与练习，充分活动身体各关节2、模仿徒手操练习1、每个动作都到位，找准节奏，认真练习组织： 要求：快、静、齐组织： 要求：动作

3、到位，队伍整齐，精神饱满组织：同上要求：积极参与，体验兔子舞的乐趣。 2分钟 5分钟11基本部分基本部分一、行进间的腿部力量练习1、 右脚单腿跳2、 左脚单腿跳二、原地的腿部力量练习1、开合跳2、弓步跳3、组合步（弓步跳+开合跳）5、蛙跳三、游戏：网鱼两名学生手拉手做渔夫，其他同学为鱼儿，鱼儿必须在池子里活动。渔夫开始网鱼，被渔夫网住的鱼儿自动变为渔夫与之前的渔夫手拉手开始网鱼，以此类推，当所有的鱼儿都被抓晚则游戏结束。1、讲解动作要领并示范2、组织学生进行练习3、巡回观察，指导纠错4、讲解帮助方法，提示同学间的帮助、及时鼓励5、进行安全教育1、讲解示范动作要领2、组织学生进行练习3、巡回观察

4、，指导纠错4、请同学出列展示，集体评价5、继续组织练习6、巡回观察，指导纠错1、讲解游戏方法和规则2、老师请两名同学示范3、提醒鱼儿不能跑出规定的区域4、提醒渔夫需配合才能抓到鱼5、进行安全教育1、认真听讲，了解各个动作要领2、模仿练习，积极参与3、相互间进行帮助1、认真听讲，了解各种练习动作的动作要领2、积极参与练习3、同学自我展示4、学生集体进行评价5、继续练习1、仔细听讲游戏的方法和规则2、认真观看示范组织： 要求：认真听讲、观看，克服身体的困难完成练习。组织： 要求：1、认真听讲动作要领2、仔细观看老师示范3、努力完成练习4、注意安全组织：要求：积极参与，注意安全。15分钟10分钟1122结束部分一、放松二、课堂小结三、师生再见教师用口令引导学生做放松操1、整队。2、对本课进行点评。3、师生再见。4、下课，带回教室。学生认真放松1、认真听讲2、师生再见组织： 要求：放松身心5分钟5分钟1场地器材场地：外操场、篮球场器材：音乐播放器安全保障1、合理布置场地 2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中 100-115次/分110-120