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文档简介

1、题目肩周炎锻炼保健操作者：蔡保全王冰翻译：周苏州简介：很多老人都喜欢在饭后散散步走走，但是你知道老人们仅仅只是走路吗？其实走不不单单只有锻炼身体的作用，我们只要在散步时加点小动作，还能对老年肩周炎治疗及其他一些慢性病有预防的作用。肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。Introduction:alotoftheoldmanlikestotakeawalkforawalkaftersupper,butdoyouknowtheoldpeoplejustwalk?Ac

2、tuallygonotnotonlyhavetheeffectofphysicalexercise,aslongaswewerewalkingwithdistortions,butalsoforthetreatmentofsenileperiarthritisofshoulderandotherchronicdiseasepreventionrole.Periarthritisofshoulderbyshoulderjointpainandmobilityasthemainsymptomsofcommondiseases.Thediseaseattheageof50yearsorso,fema

3、leincidenceisslightlyhigherthanmale,seemoreatmanualworkers.Ifcannotgeteffectivetreatment,mayseriouslyaffectthefunctionofshoulderjointactivity.肩周炎锻炼保健操很多人因为关节方面的疾病所困扰，其实大部分人都是因为运动过少造成的。配合发复发骨发贴进行治疗，在积极参加体育锻炼增强体质，促进局部及全身血液循环，减少粘连，避免关节发僵，减轻疼痛。爬墙锻炼患侧手指接触墙壁，逐渐将手向上移至最高点，然后慢慢放下来，反复做1012次。冲天炮立位或坐位均可，两手互握拳，先入在头顶上方，然后逐渐伸直两臂使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次3050下。展翅站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）与身体成90度，两臂展开后停510秒钟后缓缓放下，每天做3050次。摸颈坐位或立位均可，两手交替摸颈的后部，每天两次，每次50100下。耸肩坐位或立位，两肩耸动，幅度

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