体育舞蹈学习心得体会

1、体育舞蹈学习心得体会心得一 :体育舞蹈学习心得体会这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢,所以我一直抱着很大的激情在学习体育舞蹈,每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去了。一开始是理论的学习,这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单纯的交谊舞。体育舞蹈,也称 ”国际标准交谊舞 ”。是体育与艺术高度结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体,是文明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群 ,十个舞种。其中摩登舞项群含有华 尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞,拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和

2、动作要求,组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、劳动和情感,是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首,它随着人类的社会演变和文化进程而发展。研究表明,各种舞蹈都起源于原始舞蹈 ,体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈 公众舞 民间舞 宫廷舞社交舞 新旧国际标准舞等发展阶段。体育舞蹈 ,通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型,表现不同的情感和技艺 ,达到自娱自乐和增强体质的目的。另外,体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合,在音乐的伴奏下翩翩起舞 ,从而很好地协调了彼此之间的关系。 体育舞蹈运动的过程 ,也是 一个追求美、创造美、实现美的过程,参加者在活动中可以表

3、现美、欣赏美,获得美的享受。这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。 华尔兹是舞厅舞中最早的、 也是迄今为止生命力最 强的自娱舞形式,亦称圆舞。华尔兹”一词最初来自古德文 Walzer,意思是 滚动”、旋转”或 滑 动”。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行 ,因为有明显的升降动作 ,感觉就像一 起一伏连绵不断的波涛 ,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型,使其具有庄重典雅、 华丽多姿的独特风韵。 吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步舞 , 也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地 ,与身体前倾后仰、膝部屈伸相协调 ,节奏强烈 , 情绪兴奋。两支风格完全不同的舞

4、,动作刚柔相济 ,恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情 有缓有急 ,给了我们情绪的不同出口 ,对于身心方面的健康有很大的好处。学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始的基本步学习,我觉得我的形体得到了校正 ,含胸驼背的情况有所缓解 ,走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的 气质有了一定的提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏,而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用 ,能够调节人体生物节律 ,使它恢复平衡 ,以利于增强身心健康。 通过对华尔兹和吉特 帕这两支舞的学习 ,我感觉心灵得到了好的解压方式 ,学会更加积极地面对生活。心得二 :体育舞蹈学习心得体会体育舞蹈的学习给我带来了很

5、多意想不到的收获。它让我了解了许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对音乐的感悟能力。在学期刚开始选课时 ,有学长就给我介绍了体育舞蹈 ,说它既具有趣味性有具有实有性。在以 后的社交活动中有很大的作用 ,也可以作为一项兴趣来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自 身形体美还可以提高个人的修养。 在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。现在看来我的选择是正确的,因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西 ,获益良多。在刚开始的一堂课中 ,老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的知识。出于对体育舞蹈的兴 趣,我看了些视频 ,一看到赛场上的

6、舞蹈演员跳出一个个优美的舞姿,我的心当时就被震撼了。看着他们灵动的身影 ,我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作,什么时候我也可以像他们一样啦？在这里我了解到体育舞蹈,不但具有很高的观赏价值 ,而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多 ,就更加坚定我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育 舞蹈的实践学习当中。刚开始上课老师就跟我们讲 ,舞蹈的关键就是培养人体正确优美的姿态,使人体会到动作的美感,表现力更加丰富 ,给人带来的艺术感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力 的培养 ,这是因为舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程,音乐的时间单位是音调和节奏 ,舞蹈

7、则是姿势和动作 ,它们都属于 “动 ”的艺术 ,都靠节奏和节拍来组织 ,又都 受不可停止的进程所制约。我们可以把音乐看成是舞蹈的声音,舞蹈看成是音乐的形式 ,它们一个有声无形 ,一个有形无声 ,成为一对互补的艺术。我们不可以把舞蹈中的音乐仅仅看成是 一种伴奏 ,而要理解音乐和动作的协调统一 ,使舞蹈动作具有节奏感。老师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种,它起源于古巴是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。 跳舞时好像一对企鹅 ,高兴时会相对起舞 ,不高兴时女子会转身而去 , 但男子会舍命尾随 ,示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过程当中,我发现体育舞蹈并不是想我想象

8、中那样的简单容易,它要注意很多的细节问题。比如说要怎样的扭胯 ,怎样的走步 ,怎样的进行身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动 作之间的连接 ,那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大,造成动作的不协调 ,失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地交叉步。恰恰在音乐上热情奔放,舞步上利落花俏 ,风格上诙谐俏皮。它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力,当重心放在脚上时 ,脚跟要放低 ,膝关节要伸直 ,先用脚掌着地 ,随着重心的转移而直膝落地并扭胯。 它要用稍离地 面的踏步来表示心情的欢快。向后退步时,脚跟下落要比前进时晚 ,以免重心一下子 “掉 ”到后面。正确的舞姿 ,稳定

9、有力的脚部和足部动作是非常重要的。通过对体育舞蹈的学习 ,我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿和走路姿势,让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当中,不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了解了很多与舞蹈有关的知识。心得三 :体育舞蹈学习心得体会舞动青春 ,舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞蹈。正所谓 “万事开头难 ”。大学以前 ,没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标舞表演,特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙 ,心里便顿生渴望 :真的很想象他们那样 ,用优美的肢体语言展示心中的梦想,用优雅的舞步表达内心的激情。我甚至愿意作一条 “一天到晚游泳的鱼儿 ”在

10、,舞蹈的海洋中尽 情遨游。 在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择了体育舞蹈。 我重燃着自己胸中的激 情,极力寻找着属于自己的梦。 然而 ,我很清楚自己的情况 ,身材条件和现实状况已经限制我在 这方面有所成就 ,所以虽然着迷 ,但不妄想 ,只把体育舞蹈作为修身养性、 锻炼身体的一种途径 和体验 ,只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生 活。首先 ,我笃信一点 ,各门学科之间是相通的 ,广泛接触学习 ,有益于触类旁通。 艺术方面的知识与 感受也会在掌握科学知识方面有所帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外,舞蹈在给人美感的同时也给我带来了一份恬静的心情

11、,一分自信 ,让我忘掉烦恼 ,每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人,用快乐感染周围每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变,个性的开朗和自信心的树立了 ,我想 ,这就是舞蹈的魅力所在 ,之所以让我着迷的原因所在吧。其次 ,我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确,更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解 ,不仅要 “形”到,更要“神 ”到,姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在 刚开始学习体育舞蹈的时候 ,我只是照着老师的样子 ,机械地模仿 ,没有加入对精髓的体会 ,动 作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏音乐,配合好才可以达到和谐优美。我和

12、我的舞伴在默契的配合中增进了交流,建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样 ,舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之 ,一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触,也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断摸索中,才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准 ,还应注重面部表情的配合 ,与舞伴的交流 ,在每个动作中融入对音乐风格的独特理解,甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西,要熔铸感情 ,绝不能 “邯郸学步 ”。这样才可以表达出舞之神韵。最后 ,我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现,而是两个人的艺术。没有默契的配合

13、,个人的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求:必须学会 “带领 ”和“跟随 ”。在学习中 ,我和我的舞伴是临时组合的 ,虽然我俩都学过一个学期的体育舞蹈,但以前从没在一起配合过 ,自然经历了一个磨合的过程。 开始时 ,我们都很固执 ,都过于自信 ,都觉得自 己跳的正确 ,不管对方。 有了错误也总是说对方的不对 ,于是总踩不准音乐 ,更不用说表现舞韵 了,磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些可还是不由得跳得匆匆忙忙。 但好在后来我们都懂得配合的重要,于是开始跳得 “有那么点感觉 ”了。这更加增添了我们的自信,也促使我们更加严格要求自己 ,精益求精。其实 ,舞蹈就是用我们的脚步

14、弹奏音乐 ,配合好 才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增进了交流,建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本就是这样,舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总之 ,一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感触,也的确学到了不少的东西。我自己 ,身体不是很协调 ,然而通过学习牛仔舞 ,恰恰基本舞步 ,定点转 ,纽约步 ,曲棍步 提高 了自己的身体素质。下学期 ,我准备继续选修体育舞蹈。在此,感谢您带给我的这种舞蹈体验心得四 :体育舞蹈学习心得体会现在越来越多的人都在学习舞蹈 ,漫步公园、广场 ,我们时常能看到那些快乐地舞蹈着的人们。我刚开始也对舞蹈没有多认

15、识 ,就是见电视上跳舞非常的优美。真正的接触舞蹈就是大一体 育选修时 ,在同学的鼓动下报了体育舞蹈 ,第一次上课时见了老师优美的舞姿,才亲眼看到了什么是真正的舞蹈。心中暗想自己能学会吗,不过既然报了就硬着头皮学吧！什么是体育舞蹈呢？体育舞蹈也被称为国际标准交谊舞,它融艺术、体育、音乐、舞蹈于一体,是一种男女相伴的步行式双人舞。它具体分为摩登舞和拉丁舞,其中摩登舞含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞;拉丁舞包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。华尔兹就是我们平时所说的 “三步 ”它,根据速度分为快慢两种 ,快华尔兹又被称为维也纳华尔兹。体育舞蹈是经历一百多年的发展 ,逐渐从“社交”发展为

16、“竞技”通,过将当时欧美流行的舞姿、 舞步、方向等整理成统一标准 ,并制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准,为世界各国所遵循。为了让体育舞蹈逐渐普及到社会中 ,在一些高等学府也将体育舞蹈纳入教育课程中来。大学 生在学习体育舞蹈过程中 ,不但要对舞蹈技术有一定掌握 ,同时也要对舞蹈的理论知识有所了 解。男、女同学通过互相配合来完成整套动作,让学生享受到成功的喜悦 ,产生积极向上的情绪。不可否认体育舞蹈对于大学生来说也是一种不小的困难,所以这门课程也只是作为一门体育选修课来上 ,但是那种积极向上、突破难点的态度依然是培养和提高大学生素质的很好 方法我们第一学期学的就是华尔兹 ,华尔兹舞

17、步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行,因为有明显的升降动作 ,感觉就像一起一伏连绵不断的波涛,加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型 ,使其具有庄重典雅、华丽多姿的独特风韵,有 “舞中之后 ”的美称。华尔兹缓和柔美 ,而且舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外,华尔兹还能培养高雅的气质 ,增强自信心。可是我们在学习时并没有感觉有这么的美好,不但没有增强自信心 ,而是自信心一次次的被打击。刚开始学习时走基本步,虽然勉强能跟上可是感觉确实很别扭 ,转的时候晕晕乎乎一点跳舞的感觉都没有,没有心中想的那么的美好 ,慢慢地开始喜欢上了跳华尔兹 ,觉得华尔兹确实是使得全身都在运动

18、 ,即可以锻炼身体 ,又愉悦了身心。第二学期我们将要学习伦巴舞和恰恰舞。伦巴舞是一种令人感受到精神充沛,活泼的类似曼波的舞蹈。 它的特点是 :音乐缠绵 ,舞态柔美 ,舞步动作婀娜款摆。 伦巴舞基本步法的特点是臀 胯、膝、足的有机结合的运动 ,它呈现出低重心和胯部优美的线条的显著特征。这也是我们 学习伦巴的最大的难点 ,我们学习伦巴时 ,感觉手脚就不是自己的似的 ,身体特部僵硬不能很 好的协调 ,不过我相信通过一学期的不断学习练习, 我们也将会懂得伦巴舞的连贯有序,它的节奏及韵律必须是自然的流过脚、腿和臀胯,不要有任何太夸张的、突出用力的动作。特别要强调的是胯部动作不是单一的生硬的左右摆动 ,而

19、是由重心脚用力踩下时 ,脚跟着地膝部伸 直将胯部经旁向后压转而形成的 “摆转 ”。虽然不是跳得很好 ,但是却熟练了很多 ,使得身体也 柔和了很多。恰恰舞的动律和伦巴基本相同 ,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快 ,因而具有活泼、 热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、快、快。学习恰恰舞对我来说又是一大挑战 ,恰恰舞的曲调欢快而有趣 ,舞步和手臂动作配合紧凑 , 给人一种俏皮而,还有臀胯的扭动 ,扭起来不是很美观利落的感觉。可是我却天生的不会做那些调皮的表情 不过我相信通过不断的努力 ,我们会不断进步的。另外我认为学习体育舞蹈音乐很重要,平时要多听音乐多听音乐。其实对音乐的理解完全

20、是靠感觉 ,真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的,当我们的思维过分理性的集中于节奏上的时候 ,往往就会忽略了其他的内容。所以 ,我认为训练好的音乐感觉是很重要的 就是说既要掌握准节奏 ,又要注重音乐所表达的内容 ,两者结合才有可能完美。同时体育舞蹈 也丰富了高校校园文化 ,也是对大学生进行道德素质、心理素质教育的重要渠道,对于大学生良好素质的形成具有潜移默化的作用。而体育舞蹈做为寓教于乐、 寓教于体、寓教于智、寓 教于美的形式逐渐融入如今的校园文化氛围中去。总之 ,体育舞蹈的运动性、艺术性、娱乐性和社交性等功能,不仅能使大学生达到强身健体、自娱自乐、陶冶情操、消除疲劳等目的。而且能有力地推进高校校园文化建设,形成良好的素质教育环境 ,促进大学生整体素质的培养和提高。心得五 :体育舞蹈学习心得体会学了一个学期的体育舞蹈课了,可以说是收获颇丰 , 不仅舞蹈技巧有了提高 , 对体育舞蹈有了新的认识 ,而且还增进了和同学之间的感情。 或许 ,对于我来说 ,这学期体育舞蹈课上我最大的 成就就是我没有请过一次假。选课以前 ,很多人认为我必然会选择体育舞蹈。其实,在选课时 ,我也是做了一番权衡的。我已经学习四年摩登舞了 ,对拉丁