二月二龙抬头有什么养生知识

1、二月二龙抬头有什么养生知识二月二龙抬头有什么养生学问 饮食篇 养分均衡从饮食科学的观点来看，春季蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避开引起肝功能障碍和胆汁分泌特别。少酸多甜春季肝气旺盛，肝气旺则会影响到脾，所以春季简单消失脾胃虚弱病症。而多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢。故春季饮食调养宜选辛、甘之品，如红枣、蜂蜜等，忌酸涩。多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会消失多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的状况，如春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等。随着春季各种新奇蔬菜的大量上市，人们肯定要多吃新奇蔬菜，以便养分均衡、身体健康。 运动篇 多熬炼

2、到阳光充分、绿化好的地方活动，多做深呼吸，给大脑供应新奇充分的氧气，可使人心情舒服，从而可提升自身免疫力、抗感冒。有氧运动每周3次快步走，每次30分钟，步频掌握在每分钟6080步，结合养生功、瑜伽、太极拳等，能起到活动关节、放松肌肉、缓解身心疲惫的作用。 生活篇 头部按摩春困的时候，可以做下头部按摩。将手指合拢，指尖轻轻按在太阳穴上，以顺时针方向转6次，再以逆时针方向转6次，可帮你恢复精神哟。养绿植给办公桌增加一抹春色，拥有自己的自然氧吧，也是个提神醒脑、健康养生的好方法。 预防篇 “二月二，龙抬头。”据说每年的农历二月二是天上主管云雨的龙王抬头的日子，从今之后，雨水便会渐渐增多起来，气温也随

3、之开头急剧回升，所以人特殊简单上火。专家指出，春季人表现出的上火症状也会有所不同，依据症状要“对症下药”。 一、肺爱“发火” 【症状】：大便干、烦躁易怒、手足心热、喜食冷饮 在家长们春捂秋冻的包裹下，有些孩子动不动就发烧，稍有风吹草动，体温立即就会上升，令人防不胜防。“从中医的角度看，小儿发热多是由于肺部感受外邪所致。小儿之所以反复受到外邪的侵害，主要是由于肺部正气不足，阴阳失于平衡。“火”大的孩子平素性情急躁、大便干、烦躁易怒、手足心热、喜食冷饮，且食欲一般都比较差，睡觉时喜爱蹬被子，喜爱俯卧而睡，口唇发红、舌质红、舌苔少，脉细而快。 【建议】：肺热郁闭可服用通宣理肺丸、麻杏石甘草汤等。 二

4、、肝爱“发火” 【症状】：口干口苦、心烦易怒、便秘 “对这个年龄段的年轻人而言，冬天蓄积于体内的阳气随着春暖转为向上外发，要是藏阳气过多会化成热邪外攻，假如遇到阳气骤升，内外两阳碰撞，易引起内热而生肝火，继而诱发多种疾病。一般来说，肝火旺盛时常伴有性急易怒、口苦咽干、眩晕头胀、面红耳赤、口干口苦、心烦易怒、便秘、尿色赤等症状。所以肝火旺盛的年轻人禁忌大辛大热及海腥类食物，不宜吃过腻、过酸及煎炸食品。 【建议】：可用中药对症治疗，而且要少吃酸味、多吃一些甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抗御外邪对人体的侵袭。 三、胃爱“发火” 【症状】：胸胁胀满、口苦咽干、心悸失眠 中年人往往由于事业及家庭压

5、力大而伤肝发火。消失胃火，一般表现为胸胁胀满、口苦咽干、多食善饥、口渴喜冷饮，伴有面红耳赤、性急易怒、心悸失眠、畏热汗出、头晕目眩、小便黄赤、大便秘结、舌质红、苔黄燥等。 【建议】：平常饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素及无机盐的不足。 四、心爱“发火” 【症状】：潮热盗汗、腰膝酸软 女性在春天心情极不稳定，特殊是更年期妇女，比较易受心情刺激，烦躁担心，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛，从而消失失眠多梦、胸中烦热、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软、小便短赤痛苦，舌尖红等。 【建议】：饮食上应多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品。 五、肾爱“发火”

6、【症状】：失眠盗汗腰膝酸软 老年人在春天肝阳旺盛，由于肝肾同源，所以简单导致肾阴亏虚，从而简单消失腰膝酸软、心烦、失眠、心悸汗出、入睡困难，同时兼有手足心发热、盗汗、口渴、咽干或是口舌糜烂、舌质红或等。 【建议】：平常饮食上应少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、面团等;多食富含维生素B族、C族及富含铁的食物，如动物肝、蛋黄、西红柿、红薯、胡萝卜、橘子等。 预防风湿“二月二，龙抬头;大仓满，小仓流”。龙抬头带来了大量的雨水，雨水增多湿气会加重，无疑为风湿病、关节炎的伴侣带来诸多困扰。大家要加强体育熬炼，提高身体免疫力。留意保暖，适当“春捂”。防过敏二月二又称春游节，天气晴好的时候大家都纷纷赶往郊

7、外春游。这时候可要留意了，春季花粉四处充满，极易造成花粉过敏，引发皮肤病。所以出外春游时要做好预备工作，防护眼镜、遮阳伞、口罩、纱巾等预备好。同时，不要任凭采摘食用鲜花野草。 留意睡眠人一生有三分之一的时间是在睡眠中度过，然而许多人睡得并不好。我国有超三成居民睡眠质量不合格!睡眠缺乏会导致中风、糖尿病和早亡的风险大大增加。春分季节，定时作息，规律睡眠。 随着生活质量的提高，居民对养生健康的需求越来越剧烈。中医认为，春季是历代养生家重视的季节。立春以后，阳气开头升发，所以春季养生保健肯定要顺应春令，留意气候多变。 二月二龙抬头的禁忌大全 (1)出嫁女儿，忌在娘家过二月二 二月二龙抬头之日不能回娘

8、家的原由，主要是在古代由于小媳妇新婚后，到二月初二的时候便不能住在娘家了，而婆家人为了让小媳妇早日回婆家而流传出来的俗话。演化到后来，若是小媳妇始终在娘家住，婆家人会在二月初一就把小媳妇接回家去。根据旧社会的风俗，刚新婚的小媳妇年前年后都必需在婆家服侍公婆与丈夫，到了正月十六以后的日子可以临时回娘家住，当作是休息日，但只能住到正月底，过了正月必需回家。由于二月二以后就是民间的春耕了，还得下地干活。 (2)忌在娘家分娩 在古代重男轻女的社会思想下，在古人看来，嫁出去的女儿就像泼出去的水，就等于是男方的人。而妇女生小孩确定是要见血的，产后还会有一些恶露排出体外，所以在古人看来是特别污秽的事。女人回

9、娘家生小孩等于把“霉运”带回家，而二月二龙抬头这天是等于把好运带回家的，与之相冲，所以妇女不得在娘家分娩。 (3)不动针线，不用剪刀 在我国古代，龙被古人看作是神圣的象征。“龙头衔”这天因此多了些禁忌，以防损害到苍龙，影响全年的运气。妇女们在这一天是禁动动针线和剪刀的，由于苍龙在这一天会抬头观天下，使用带针带利刃的东西会刺伤龙眼。而在妇女起床的时候，嘴里一般都会叨念这么一句“二月二，龙抬头，龙不抬头我抬头”。 (4)忌说“吃醋” 在我国中原诸省的方言中，由于“吃醋”都被看作是“嫉妒”层面的含义，到了二月二由于本身这个节日就是喜庆的，所以当时人怕当心眼儿影响吉利，于是就把“忌讳”叫做“醋”，而用

10、忌讳就是吃醋的意思。 龙头节的习俗 剃龙头 “二月二，剃龙头”，是沿海地区以及北方始终流传的习俗，新的一年，从头开头，不管是大人还是小孩，都会选择在这天剪头发，也叫“剃喜头”，有鸿运当头之意。 撒灰 这一节俗，由来已久，直到今日，很多乡村地区仍旧流行。撒灰所用之灰，一般是柴灰，也有用石灰或用糠的。详细做法，各地不同，大致为：将灰撒在门前，谓之“拦门辟灾”;将灰撒在墙角，意在“辟除百虫”;将灰撒在院中，作大小不等的圆圈，并象征性地放置一些五谷杂粮，称做“围仓”或“打灰囤”，以祝丰年;将灰撒在井边，呼曰“引龙回”，以求风调雨顺。撒法各地不尽相同，一般是从井边开头，一路逶迤撒来，步入宅厨，环绕水缸，灰线曲折不断，甚为好玩。 啃龙骨 二月二是山西的青龙节，这天最庆祝活动许多，比如：春游、挑龙尾、揭龙皮、啃龙骨、社火秧歌等等，各种花样层出不穷。 祭龙 在过去，龙抬头节是祭祀龙神的日子，每年的这一天，人们都要到龙神庙或水畔焚香上供祭祀龙神，祈求龙