每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤

1、每天用温水泡脚减肥真的瘦了15斤有人说减肥是件很困难的事情，那么真的是这样的吗？其实不是，下面给大家分享泡脚减肥的方法，一起来看下吧。话说现代人经常都会躲在空调的室内，饮食不均衡，生活不规律，再加上无形的生活压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化， 引起 水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化，尤其女孩子更容易引起 水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦，又可暖身，只要每天将双脚浸泡在温水中 15-20分钟即可。我的感觉是，刚开始的时候会先从脚底传来温暖，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，感觉积存的老旧废物都在排出体外。心情无比顺畅。饮

2、食减肥冬天使用这个方法更是可以驱散体内的寒意， 调整机体内分泌的 平衡。不但能达到减肥的效果，之前由于学生的一些问题，我每天都 有失眠、头痛、生理不顺等症状，现在感觉也有所改善了如果你也想和我一样泡脚减肥，你要先准备塑料水桶一个，大小 要足够让双脚轻松地泡在里面为宜。还有保温热水瓶一个，装满热水备用哦。我比较喜欢用一些精油或浴盐，觉得对我放松神经有一定的功效。这个大家可以选择使用，不喜欢的不用也没问题。我来详细说说步骤:1、在塑料水桶中注入1520公分深的水，水温以摄氏4142 度为宜，最好能用温度计量一量，或者就以泡澡的温度为准，接着再 放入精油或者浴盐哈。2、坐在一把舒适的椅子上，双脚放进

3、水桶中，基本的浸泡时间 是1520分钟。3、水温逐渐变冷以后，将热水瓶中的热水缓慢倒入水桶中，继 续泡脚。注意不要被热水烫伤哦。4、泡完之后，将双脚擦干，穿上袜子保暖，如果擦上脚部护理 霜，还可以给脚丫美容哦。最后再喝温水补充水分，同时促进新陈代 谢。5、1-4的步骤，有条件的话可以每天重复进行 13次，效果 有一定的提高。我是一边看电视一边泡，感觉很好。延伸阅读：其它中药泡脚方法配方一：针对水肿型肥胖药材：桐木15g、楠木15g、葛根10g制作：将三种药材放入1L的凉水中浸泡15分钟，药材不要冲 洗避免药效成分流失。浸泡结束后再在药材中加入1L水，然后开始加热熬煮，沸腾后改小火继续煎熬半小时

4、。用两层纱布过滤药汤后， 把药汤倒入足浴桶中，加40度左右热水至没过足三里穴为最佳。睡 前泡浴20-30分钟，足浴过程应保持水温在能使背部持续发汗为佳。功效：利水祛湿、减缓水肿水肿型肥胖的女生大多数腿部浮肿比较严重，尤其是足底部位， 这里距离心脏供血位置最远，循环不佳就会导致局部毛细血管和组织 浮肿。用热水泡脚就是为了加速腿部血液循环， 因此要覆盖到足三里 穴才能达到最佳效果。如果是水肿较为严重的女生，这个足浴配方应 坚持每天睡前泡一次，情况改善后可以改为 2-3天一次，坚持1个 月水肿现象就会得到很好改善。配方二：针对虚弱型肥胖药材：艾叶、川穹、防风各10g桂枝、生姜、羌活各15g制作：所有

5、药材同样需要先用 1L凉水浸泡15分钟，之后再加 入1L水放在火上熬煮。药材比较多可以用一层薄纱布包裹起来，方 便熬煮结束后取汤汁。大火煮至沸腾后改小火，继续熬煮1个小时后 取出药材包，将汤汁倒入足浴盆中，水高淹没过脚踝即可。保持水温 在40度左右，坚持泡浴半小时左右。功效：改善体质、促进代谢虚弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但却依旧膨胀臃肿。外表看上去与水肿很相似，但这类女生大多容易生病体质虚弱。 因此 在药方中选用的都是促进代谢和补气的药材， 足底在泡浴过程中会吸 收药材的精华，以此帮助这类女生改善虚弱状况，振奋食欲促进代谢。 此方可以隔天泡一次，泡脚过程出汗也不要吹风，避免受寒。配方

6、三：针对消化型肥胖药材：干姜、桑枝各5g山楂、酸枣仁各15g制作：将药材放在1L凉水中浸泡15分钟，用纱布包裹一层后再加入1L水进行熬煮，沸腾后改小火继续煎煮半小时即可倒出汤汁。消化型肥胖的MM通常都有消化不良、肠胃发胀等毛病，腰腹部肥胖也是最为明显的，足浴时水高超过脚踝，水温在40度左右，泡浴时间为40分钟。功效：促进消化、滋养脾胃脾胃运作不佳是导致消化不良的根本原因， 长期脾胃虚弱会引起 身体营养缺乏但同时又腰腹肥胖严重，体内无法吸收营养并且毒素也 无法顺畅排出。因此这类女生想要瘦身，必须要先将消化问题解决， 保养好脾胃才是拥有好身材的前提。 此方泡脚可以每天泡一次，时间 也不一定要在睡前，但不要选择饭后1小时内，避免出现肠胃供血不 足。配方四：针对血虚型肥胖药材：赤芍、红花各15g当归20g制作：三种药材先浸泡15分钟，然后放入2L水中煎煮至沸腾， 关小火继续熬煮40分钟，过滤后的汤药加40度热水至淹没小腿肚 进行足浴。血虚型肥胖是体内气血不足引起的虚胖， 这类女生手脚容 易冰凉，月经也经常紊乱，同时会伴随水肿症状。想要减肥必须先补 足气血，让内分泌和代谢恢复正常水平。功效：补足气血、加速代谢女性如果生理功能出现问题或障碍，首先表现出来的就是身体发 胖，因为体内的毒素和垃圾