孕妈、孕期如何健康待产及10个常见问题.docx

1、孕妈、孕期如何健康待产及10个常见问题01想顺产，宝宝体重多少合适？以正常足月宝宝来说，体重在2.5、4kg之间。从临床接诊来看,如果想顺产，最好能把宝宝体重控制在7斤以内，妈妈、宝宝都不吃亏。从全国统计来看，一般女婴的平均体重是3.26kg,男婴的平均体重是3.38kgo体重超过4kg就属于巨大儿，宝宝体重过大，各种风险都会相应增加，顺产的难度也会增加。02宝宝体重超标了还能顺吗？听医生的！判断宝宝能不能顺产，体重只是其中一个环节，需要医生进行综合评估。医生判断妈妈能不能顺产，主要考虑胎儿方位、产妇的骨盆、产道条件等方面。经医生、助产师评估后，有顺产条件的，还是有望顺产的。03B超测体重，准

2、吗？彩超评估体重主要依靠双顶径、头围、腹围、股骨长这些数值再进行公式计算出来的，这个数值存在一定误差，误差主要是受胎儿胎位影响，误差率约为10%15%左右。孕妈对B超结果还是要引起重视，如果B超结果显示超重，在生产方式上一定要征求医生的意见，将母婴安全始终放在第一位。04孕期加餐，是体重增加的关键吗？孕妈应充分了解不同孕期的营养需求和膳食原则，再来考虑是否要加餐。加餐更适用于孕期妊娠反应重的孕妈。因胃口不好，一顿吃不多,可以分多次进餐，增加进餐次数，保证孕期营养摄入。对于孕期胃口好的孕妈而言，如果三餐之余仍旧肚子饿，可以考虑在两餐之间适当增加水果、坚果、牛奶、酸奶等健康食物，缩短两餐的间隔时间

3、。但是需要控制总量，总热量不超标。05补钙会让宝宝骨头变硬，导致难产?不少妈妈担心孕期补钙会让孩子头骨过硬，导致难产！医生解答：不会的！孕妈补钙，钙质会均匀分布在宝宝全身骨骼中，不会只硬化孩子的头骨。此外，宝宝头骨中间有骨缝，受产道挤压时，缝隙会变小,甚至可以重叠，并不会出现胎头过硬导致的难产。孕妈只需在医生的指导下，适当补钙，是有益处的！06补钙会补出肾结石吗？肾结石并不是补钙导致的，导致肾结石的原因中，与饮食有关的因素包括：喝水太少，吃盐太多（钠摄入超标），草酸盐摄入过多（主要是植物性食物），吃肉太多（高蛋白饮食）。合理适量摄入钙质，就会减少草酸钙的生成，不仅不会增加结石的风险，反而可以降

4、低或预防钙性结石的形成。07DHA孕期需要补吗？DHA为多不饱和脂肪酸，是神经组织的重要组成成分。在大脑灰质和视网膜的细胞膜磷脂中浓度较高，人体不能合成这些重要的脂肪酸，主要依靠食物中获取，鱼类、亚麻籽油、核桃中含量较高。FDA美国权威机构建议孕妇可以通过每周吃12份（也就是厂7两）的鱼来实现补充DHAo补充DHA制剂，宝宝会更聪明吗？目前虽有相关研究，但是结论不一致。家长不要盲目、过量补充！08怀孕四个月长20斤，还能补救吗？孕期前四个月，是胚胎对营养需求不高的阶段，此时肉肉主要长在宝妈身上了，对宝宝出生体重的影响并不大。己经长的肉肉不用过多在意，孕期减肥也是不可取的，孕妈要做的就是按照孕期

5、饮食原则，合理调整饮食结构，在孕后期控制好宝宝体重，轻松顺产健康宝宝。09孕期便秘好难受，怎么办？孕期便秘是孕妈常见烦恼。这主要是由于孕激素水平升高、不断增大的子宫压迫胃肠道，使得肠蠕动减慢。可以通过饮食进行调整，膳食中适当增加膳食纤维的摄入。蔬菜、低糖水果和粗粮中含有大量膳食纤维，膳食纤维可帮助降低糖、脂肪的吸收和缓解血糖的升高，对于预防便秘，改善肠道功能都有好处。如果便秘不能缓解，还可口服乳果糖，益生菌，必要时可在医生指导下使用开塞露。10孕期如何做好体重管理?受衣物影响，在医院产检时测量体重存在一定误差，不能及时反映孕妇体重变化。所以自测体重很重要。家中自备电子体重秤，制作体重记录表，每周固定一天测量体重,最好选择清晨，排空小便后再测量，如果有排晨便习惯的，尽量在排便后测量。每