脑卒中的健康教育(1)

1、健康教育脑卒中,俗称中风,是一组急性脑循环障碍所致的局部或全面性脑功能缺损综合征,其中缺血性卒中即脑梗死,占 85%85%快速识别卒中1 1.一侧肢体无力或麻木,一侧或两侧视力丧失或模糊,伴眩晕、呕吐,既往少见的严重头痛、呕吐.2 2 .常见病症：双眼向一侧凝视,一侧面部麻木或口角歪斜,意识丧失或抽搐,说话不清或理解语言困难.3 3.120.120 口诀：1 1 张脸不对称,口角歪斜2 2 只胳膊平行举起单侧无力聆听语言表达不清,表达困难有上述任何突发病症,快打120!脑卒中分两大类一出血性：大脑的血管忽然破裂为脑出血.脑溢血.一缺血性: 大脑血管堵塞为脑缺血, 脑堵塞,-又叫嘀血栓形成或脑栓

2、塞.特点：脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高等“四高.年轻患者日益增多,多以脑出血和脑血栓为最终结果,是老年人致死率最高,致残率最多的一种疾病.主要病因： 动脉硬化是主要原因,病人多为 4040 岁以上的中老年人.卒中的危险因素很多其中高龄、种族、脑卒中家族史等,为不可限制的危险因素；而高血压、心脏病、糖尿病、高脂血症、肥胖、吸烟、 卒中或一过性脑缺血发作史等,属于可以限制的危险因素.生率2 2、糖尿病：糖尿病不仅可以诱发、 加速脑动脉粥样硬化还可通过多个途径使脑血管血栓、栓塞的危险性增加.因此,要定期检查血糖.3 3、心脏病：许多心脏疾病可能导致卒中,如房颤、心肌梗死、左心室肥

3、厚等.通过心电图或超声心动图检查,能进一步明确诊断.4 4、吸烟：与不吸烟者相比,吸烟者脑卒中危险增加 2 25 5、动脉粥样硬化或脑血管病史：有颅内外动脉粥样硬化*者,可造成颈动脉管腔狭窄或硬化斑块脱落,导致脑卒中.厂二6 6- -、谒暂性脑缺血发作：本身是缺血性中风分类的一个养成良好的生活饮食可惯.远离脑中风类型,也可以是脑堵塞的先兆或前区病症,应及时治疗.7 7、血液流变学紊乱：全血黏度增加时脑血流量下降,其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素.饮食很重要矿物质和膳食纤维的重要来源.大量的人群试验证实,多吃水果蔬菜可使冠心病发病风险降低 39%39%脑卒中发病风

4、险降低 31%31%所以平时多吃蔬菜、水果非常重要.冬蔬菜含水分多、能量低,是提供微量营养素、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来新鲜水果是膳食中维生素、源高钾的食物能调整细胞内的钠和钾的比例,减少体内钠水潴留,降低血容量,从而使血压降低,防治脑出血的发生富含钾的食物有菠菜、番笳、青蒜、大葱、土豆及香蕉、柑橘、甜瓜、柚子等.富含类黄酮与番茄红素能捕捉氧自由基,阻挡低密度脂zJ,._；+_一,JrF_*蛋白氧化,日常生活富含此类食物：苹果、番茄、洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、红葡萄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等流行病学调查所示,蛋白质食物摄入量缺乏或质量欠佳,会使血管脆性增加,易引起颅内微动脉瘤破裂癖而多吃富含母质蛋白的食物鱼类和鸡鸭肉、兔肉、鸽肉等,不仅对维持正常血管弹性及改善脑血流有益,还能促进钠盐的排泄,有利于预防脑出血的发生.健康生活方式：包括低盐、低脂、高纤维饮食,戒烟限酒不减轻体重,适当运动,补充钙和钾盐,保持健康心态:预防大喜大悲、保持宽松、平和、乐观的心态.即合理膳食、 适量运动、 戒烟限酒、心理平衡如何预防脑卒中请记住十大要点1.1.饮食要清淡2,2,适度增加体力活动3 3 . .克服不良嗜好,如戒烟、限酒、久坐等4 4 . .预防过度劳累,用力过猛5 5 . .老年人不宜蹲便,应预防过快改变体位、便秘