养生调查问卷

1、精品资料1 养生小知识对于养生，你了解多少呢？你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道， 没关系，只要从现在开始做起，你也能拥有健康的人生。下面的问题你知道多少呢？AB1 下面哪几种食物可以降低血压(多选 )A玉米B 燕麦C洋葱D青菜2 哪几种食物可以促进我们的睡眠(多选 )ABA香蕉B温牛奶C白菜D豆腐3 鱼和哪种食物同吃更好CA玉米B白菜C豆腐茄子油菜与哪种食物同吃可以补血AA青椒B胡萝卜C香菇D黑木耳5 吃那些食物可以使肠道通畅(多选 )ACA蜂蜜B橘子C木耳D豆腐1. 睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前 1 2 小时喝水 1 杯

2、，可有效降低风险。2. 起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。3. 运动前喝水， 表现更好。当血液中水分充足， 可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳4. 饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺可编辑修改精品资料水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。5 大口喝水，等于没喝。一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口一小口的喝。2 养生小知识对于养生，你了解多少呢？你知道怎样合理搭配自己的饮食做到科学养生吗？不知道，没关系，只要从现在开始做起，学养生，轻松活过120!下

3、面的问题你知道多少呢？胡萝卜和下面的哪种食物搭配对人体更有好处AA 黄芪B 西红柿C 白萝卜辣椒萝卜与哪种食物一起吃更好A紫菜B 木耳C鸡蛋山药吃火腿时吃什么会减少火腿中的亚硝酸盐对人体的伤害C胡萝卜白菜C洋葱D芹菜4 莴笋与那种食物同吃可以降低血压B青菜B黑木耳C豆腐D蒜苗5 牛肉与哪种食物搭配适合胃弱者食用BA茄子B香菇C大蒜D青菜记住这首顺口溜哦五谷加红枣，胜似灵草；精粮合口味，粗粮润胃；豆腐配海带，常吃除害；白菜萝卜汤，益寿保康；可编辑修改精品资料心虚气不足，桂圆米煮；口渴心烦躁，粥加猕猴桃。要注重主食与副食平衡搭配。小米、燕麦、高粱、玉米等杂粮中的矿物质营养丰富，人体不能合成，只能靠

4、从外界摄取， 因此不能只吃菜、肉，忽视主食。3 “巧搭食物来 养生 ”问卷调查问题一：请问你对养生的知识有什么了解吗，对养生感兴趣不？问题二：你平时会不会关注哪些食物不能同吃或同吃后会引发哪些不良症状？1. 牛奶与下列四种食物中的三种不能同吃，选出可以同吃的那种（D ）A. 巧克力B. 橘子C.药片D. 蜂蜜2. 爱漂亮的女生想拥有一头乌黑亮丽的头发，该多吃黑芝麻 .【填一种食物】3. 早餐中喝一杯豆浆吃一个煮熟的鸡蛋是很好的， 那么用豆浆来冲鸡蛋也应是很不错的选择哦（ ）【判断对错】4. 贫血的人或想健胃养脾该多吃 _, 炎炎夏日喝 _ 可以很好的解暑5. 香蕉是一种很好的缓解压力和郁闷情绪

5、的水果， 但它无法和一些东西同吃，比如和马铃薯同吃会（ A ），和香芋同吃会（ C）可编辑修改精品资料A. 生雀斑B. 伤眼睛C. 引起腹胀养生小常识：；五谷加红枣，胜似灵草胡萝卜与白萝卜：降低营养成分；精粮合口味，粗粮润胃土豆与香蕉：面部生斑；豆腐配海带，常吃除害香蕉与芋头：引起胃不适，感觉胀痛白菜萝卜汤，益寿保康酸牛奶与香蕉：产生致癌物质；心虚气不足，桂圆米煮花生与黄瓜：导致腹泻口渴心烦躁，粥加猕猴桃虾皮与红枣：同食中毒；4 “巧搭食物来 养生 ”问卷调查问题一：对养生这个话题，你感冒吗？问题二：平时在饮食方面会注意食物的搭配吗？1. 韭菜和鸡蛋两种常见也很美味的食物，将它们搭配起来吃，行

6、吗？（ ）回答“行”或“不行” 2. 郁闷，好可怕的字眼啊。但有一种很常见的水果对于缓解郁闷情绪很有用哦，知道是什么吗？ _【填写该水果的名称】3. 爱美之心人皆有之。有一种食物与香蕉同吃会引发雀斑啊，可编辑修改精品资料恐怖吧，你知道它是什么吗？（）A. 香芋B. 土豆C. 菠菜4. 萝卜木耳两种健康又有益于健康的食物，它们却不能一起吃，因为会引发（ C ）A. 腹胀B. 中毒C. 皮炎D. 呕吐5. 纯纯的牛奶，晓峰觉得不够甜，于是加入勺红糖，这行吗？五色食物要常吃：红：西红柿，红葡萄酒黄：胡萝卜，西瓜，红薯，老玉米绿：绿茶白：燕麦黑：黑木耳促益益缓美教进于于解容你血清心贫加几液心脏血抗招循安保症衰：环神护状老：瘦鸡红猪芝肉蛋酒肝麻+大百花菠海蒜合生菜带参考答案评分标准：每题二十分，多选题选择不全得十分，多选得五分，完全错选不得分。第一页：1.AB2