健康生活伴我行

1、关于健康生活伴我行现在学习的是第一页，共23页一个人背着健康，美貌，诚信，机敏，才学，金钱，荣誉，7个背囊过河，渡船开始时风平浪静，可是不久就刮起了大风，船夫说：“要想尽快的过河必须依次扔掉背囊，否则太重我们将葬生在大海里。”如果你是那个人，你会扔掉哪个背囊呢？最后你要扔掉哪一个？为什么呢?说说你的理由.question现在学习的是第二页，共23页1健康第一现在学习的是第三页，共23页1我国著名医学家钟南山曾经说“没有身体作保证，一切贡献都谈不上”，读读教科书中钟南山的故事，谈谈你的理解。现在学习的是第四页，共23页119972003200920152017小资料近近2020年来，青少年体质状

2、况降到年来，青少年体质状况降到2020年来的最低水平。年来的最低水平。超重与肥胖在过去超重与肥胖在过去5 5年内迅速增加，年内迅速增加，1/41/4的城市男生的城市男生成了成了“胖墩胖墩”；大、中、小学学生视力不良率均有；大、中、小学学生视力不良率均有所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；所上升，中国学生的近视率目前在世界排名第二；学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进学生肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步下降。一步下降。看了这则调查显示，你们有何感受？看了这则调查显示，你们有何感受？现在学习的是第五页，共23页2小结现在学习的是第六页，共23页question现在学习的

3、是第七页，共23页1游泳跑步课间操游泳对人体的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积极的作用 1、增强心肺功能，进而加强了体质。 2、发展肌肉力量，加强肌肉耐力，使全身的骨骼得到锻炼。有助于青少年 身高增长，防止老年人骨骼疏松。 3、跑步过程中消耗很多的热能，燃烧多余的脂肪达到减肥的效果，塑造好的身材课间操是在轻快、优美的音乐旋律伴奏下做广播体操，是一种美的享受，能增强人的协调性和节奏感，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态，从而使在前两节中积累的疲劳更快得以消除，来有效地提高我们的学习效率。现在学习的是第八页，共23页现在学习的是第九页，共23页1小

4、结现在学习的是第十页，共23页现在学习的是第十一页，共23页2健康生活方式探究卡健康生活方式探究卡胖不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定危害性。肥胖者易发生高血压、冠心病、脂肪肝、糖尿病、高血脂、痛风及胆石症等疾病。饮食结构不合理，吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。运动过少也是导致肥胖的原因之一。 形成良好的饮食习惯 ，多吃水果和蔬菜。养成经常锻炼的好习惯。现在学习的是第十二页，共23页2总结现在学习的是第十三页，共23页1.探究睡眠与健康的问题,完成课本第四页表格。（也可选择其他内容来探究它和健康的问题）2.调查、采访抽烟、酗酒给身边人带来

5、的危害，填写了课本第5页“调查表”。homework现在学习的是第十四页，共23页2拒绝烟和酒现在学习的是第十五页，共23页2 认识这个标志吗？为什么禁止吸烟呢？现在学习的是第十六页，共23页 小鱼实验首先，找三个大小一样的瓶子，里面装着相同的清水，准备一根香烟。实验开始了！第一个瓶子不放烟丝，在第二个瓶子里放上一点儿烟丝，而在第三个瓶子里放很多的烟丝，然后用棍在这三个瓶子里搅拌。不一会而就发现，第一个瓶子里的水还是很清，第二个瓶子里的水变成了淡黄色，第三个瓶子里的水竟成了土黄色！接着，把小鱼分别放进了这三个瓶子里。过了一会儿，出现了可怕的现象：一个瓶子里的小鱼安然无恙；第二个瓶子里的小鱼拼命

6、地挣扎着；而第三个瓶子里的小鱼尾部僵直了，只有嘴还在有气无力的呼吸着。短暂的时间里，两条活泼可爱的小鱼就一动不动了，变成了硬邦邦的小僵尸！只有在没有放烟丝的第一个瓶子里，小鱼还快活地游着。experiment小白鼠实验把溶解了1/3支香烟烟气成分的溶液，注入约22克重的成年健康小白鼠体内。一分钟内，小白鼠就不幸“罹难”。 有人做过这样两个实验。看后，大家谈谈感受。现在学习的是第十七页，共23页2酗酒 是指过量饮酒且对酒精依赖达到一定程度，从而导致明显的精神紊乱或干扰了身体和精神健康的行为酗酒的危害酗酒的危害拒绝酗酒酗酒可能导致酒精中毒，危害人的生命！酒后开车极易导致交通事故的发生！全国每年有万

7、人死于车祸，而以上的交通事故的发生与酗酒或酒后开车有关拒绝酗酒从我做起现在学习的是第十八页，共23页阅读书上第6页，思考：有哪些拒绝烟酒的好方法？1联想后果拒绝请人监督转移注意力培养坚强意志现在学习的是第十九页，共23页承诺书吸烟，酗酒危害我的身体健康，我承诺一定远离烟和酒，也一定监督其他小朋友拒绝烟和酒！承诺人承诺人：小明现在学习的是第二十页，共23页禁烟戒酒警示语：酒杯一端，伤心伤肝酗酒一时麻醉，误事终生后悔为了您的健康，请不要吸烟禁烟戒酒健康体魄拒绝烟酒，从我做起吸烟有害健康戒酒放三高，常跑常笑身体好戒酒幸福久久久现在学习的是第二十一页，共23页世界无烟日的目的设立世界无烟日，是对公民进行控制吸烟的一种宣传教育方式，每年这一天进行吸烟危害健康