健康训练纤体

1、1 源于美国，是美国专业纤体机构林多拉(Lindora)的成功方法，该专业机构是Lindora Clinics）创建，创建于1971年，创始人是医学专家(. 斯坦珀)Marshall. Stamper博士，博士致力于使用经过临床检验的、科学的、健康的纤体方式，来帮助人们重获自信。自其创立到今天，已让美国300家庭的亚健康和肥胖问题得到了有效调整或根本改善，帮助了数百万美国人获得了理想、健康的体形。我们健康训练采用的方法2林多拉承诺：无论您是想减去5公斤，50公斤，甚至500公斤，她都能够帮助您达到目标！林多拉的方法，获得美国著名医疗类保险公司蓝十字（BlueCross）的认承，蓝十字在全球拥有

2、38家分支机构，有70年历史，为全美民众提供周到、全面的医疗保险。其“蓝色计划”（Blue Plan）是美国最著名的家庭医疗保险。该公司规定：用林多拉（Lindora）的纤体方法纤体成功的人士，保费减半，保额不变！ 原因是，林多拉纤体方法纤体，给人带来的健康因素大大增强林多拉（Lindora）的纤体方法是：细胞标准化3细胞标准化，已有40多年的历史经验，有20多年获美国医院极力推崇及采用，300万个家庭证实是安全可靠，无需吃药，无需挨饿，无需剧烈运动，科学不反弹，能简单、有效的促进健康及体重控制。细胞标准化一次，幸福一生！汽车需要定期检修保养，以期延长使用寿命，人的身体也一样细胞标准化可以让您

3、年龄挂上倒车档！在专业教练指导下（二天集中辅导训练，后期专程服务），运动+营养+健康生活习惯，让身体经历各种伤害的细胞得到修复、更新，恢复细胞标准状态，排出身体的四毒：肠毒、血毒、肝毒和酸毒！4根据不同细胞的特点选择合适的培养基，调节营养成分，培养出标准化细胞，称为细胞的标准化。标准化细胞所需的营养组份有固定份额。 见如下比例： 水 57% 蛋白质 20% 脂肪 15% 矿物质 5% 碳水化合物 2% 维生素 1%细胞标准化就是要培养具有标准化的新生细胞什么是细胞标准化？5细胞标准化-健康训练,有四大功能：有四大功能：1、调理慢性疾病，让多种慢性疾病远离 (80%的人是因慢性病而死亡)；2、重

4、塑标准身材(想胖就胖，想痩就痩)；3、重建完美状态！4、改善细胞负面记忆！6细胞标准化纤体，为什么显著有效?（1）首先要明白肥胖的起因。肥胖是由于人体能量的摄入大于能量的消耗，多余的能量转化为脂肪（人体能量的主要储存方式）储存于体内引起的。 细胞标准化纤体，通过减少碳水化合物（提供身体能量之第原料）的摄取量，逼使身体改为燃烧第原料（脂肪）去维持身体的能量，限制每天的脂肪摄入量，身体便会燃烧本身已储存的脂肪，达至-烧脂、减重。所以原理科学，决不弄虚作假。 （2）实践是检验真理的唯一标准。细胞标准化纤体，在欧美国家已有超过四十年的实践，有20年以上被美国医院极力推崇和使用。所以是已被实践所证实的控

5、制体重的简单有效的方法。 细胞标准化进入中国几年，已有10万多人使用，的确效果显著。请大家放心！7在身体里过多的脂肪是如何形成的呢？ 15%是有DNA遗传，20%是环境，60%是习惯。当我们饥饿时候身体血糖会下降，这时候你需要进餐来平衡血糖，我们在吃食15分钟后会告诉大才脑我们身体食物量摄取达到饱和。很多营养师告诉我们吃饭要细嚼慢咽，来让大脑缓冲这15分钟。当我们暴饮暴食血糖会急速升高，不但会破坏饮食量，长时间也会造成我们身体自己出现糖尿病。反复不正确的饮食习惯已近把我们的胃称大，身体过量的碳水化合物会堆积在身体里形成脂肪。 脂肪分为内脂肪和外脂肪，我们通常看到的形体肥胖被称为皮下脂肪也称外脂

6、肪，内脂肪一般存在于身体血液中，脏器中，对人体最大的危害就是内脂肪。8脂肪过量对人体造成危害最可怕的绝非是最可怕的绝非是外脂外脂， 而是而是9内脂过高会带来哪些危害? 1导致血脂异常。肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。 2.增加脑血管病变 。肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出脑动脉粥样硬化、脑梗问题。 3增加患高血压的概率。肥胖与高血压密切相关。 10 4.增加心脏负荷。有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。 5导致脂肪肝。大约有

7、一半的肥胖者患有脂肪肝。肥胖者脂肪酸摄入多，大量的甘油三酯堆积在肝脏内结果形成了脂肪肝。 6增加糖尿病风险。肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中，80都是肥胖者。而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。11 7引起骨关节疾病。肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。 8肥胖者易患癌症。根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。 12肥胖者雌激素过盛 脂肪细胞中的芳香化酶会让人体内的雄激素转化为雌激素。 肥胖者由于脂肪多，雌激

8、素就容易产生得更多。 乳腺组织一旦长时间暴露在这种雌激素过多的环境中，患乳腺癌的风险就会上升。13其他 易发生意外 智力下降 性功能减退 儿童导致性发育障碍 月经失调 不孕 疝气 食道裂孔疝 帕金森症 高度肥胖者还有精神异常 下肢静脉曲张 血栓性静脉炎等 影响药性能14肥胖类型 苹果型肥胖者 洋梨型肥胖者15苹果型肥胖者 肚子周围脂肪肥厚，有啤酒肚 上半身（躯干）比较胖，腰不明显 皮带孔比以前更多 最近血压很高 虽不胖但腰部凸出 有一些健康上的困扰，容易产生疾病（如血压血糖偏高，月经不正常轻微心脏疾病） 中年后才发福 常见于男性肥胖者16洋梨型肥胖者 即所谓的下半身肥胖 主要肥胖部位在腹部、臀

9、部、大腿等 腰部明显 买裤子及裙子常有合腰不合臀，合臀腰太松的情形 从小就胖或是青春期肥胖 产后发胖 女性肥胖多属此型17了解体重 标准体重=（身高-100）0.9 儿童标准体重（kg)=年龄2+8严格体重公式：男：62+（身高-170） 0.6=理想体重女：52+（身高-158） 0.5=理想体重 标准 略胖 肥胖 病态肥胖理想体重10%理想体重10% 理想体重20% 理想体重45公斤18了解身体数据 标准内脂：2-4 标准基础代谢率:1200 标准肌肉率：24% 标准脂肪率：15%19了解身体数据体重指数(BMI)=体重/身体2（M） 标准：18.5-22.9一级肥胖：25.0-29.9二

10、级肥胖：30.0-34.9三级肥胖：35.0-39.92021体重每增加一公斤，血管拉伸27CM。22总之，肥胖导致许多慢性病、文明病，控制体重、保持体重，有益健康美丽好身材。23他在干什么？我们更专业我们更专业我们我们24减肥误区 1、运动强度越大效果越好。 运动量过小无锻炼作用，但过大的运动量会引起机体机能的破坏 2、每次慢跑30分钟就能瘦身。 每次慢跑40分钟才能开始燃烧脂肪 3、多运动能消耗食量，可减肥。 觉得吃得多而增加运动量的人，最后结果只能使体重增加25节食 尤其节食减肥的，营养比例失衡会引起内分泌混乱、月经不调 甚至使大脑功能、情绪受到不良影响 在皮肤方面，皮肤上多少留下曾经肥

11、胖又无法消退的痕迹：长痘痘、憔悴、显老、松弛 甚至还有不正常落发现象 尤其是靠药或断食、偏食减肥的人，赢回曲线却失去健康26细胞标准化纤体与传统减肥比较 细标纤体 传统 快而安全 慢 减少饥饿 饥饿增加 正常饮食 食欲增加 增加体能 体能降低 心情愉快 烦躁 保持肌肉量 肌肉量减少 重点在改变 只改变餐单 生活模式27细胞标准化终生纤体计划28细胞标准化终生纤体计划295磅的脂肪与5磅的肌肉30细胞标准化纤体细胞标准化纤体是否复杂难行？是否复杂难行？细胞标准化纤体细胞标准化纤体非常简单易行。非常简单易行。 细胞标准化纤体细胞标准化纤体纤体模式：膳食调节纤体模式：膳食调节营养补充适量运动健美身材

12、营养补充适量运动健美身材.饮食上只要饮食上只要按步就搬遵循给您的餐单就可以按步就搬遵循给您的餐单就可以 。您绝不会挨。您绝不会挨饿，相反您的精力比以往更充沛。饿，相反您的精力比以往更充沛。细胞标准化细胞标准化纤体纤体的运动是温和的有氧运动，非常生活化，的运动是温和的有氧运动，非常生活化，花时不多，人人可行。花时不多，人人可行。31细胞标准化纤体细胞标准化纤体为何不反弹？为何不反弹？细胞标准化纤体细胞标准化纤体有两周稳定体重的新陈代谢有两周稳定体重的新陈代谢调整期，减下来的体重是能够稳定的。调整期，减下来的体重是能够稳定的。 然而肥胖是吃出来的，减肥决不会有一劳永逸的然而肥胖是吃出来的，减肥决不

13、会有一劳永逸的办法。如果您没有遵循学到的健康合理的饮食模办法。如果您没有遵循学到的健康合理的饮食模式，过后又是大吃大喝，您的体重还会慢慢增加式，过后又是大吃大喝，您的体重还会慢慢增加。 但这也不要紧，但这也不要紧，细胞标准化纤体细胞标准化纤体最大的优势最大的优势之一就是教您学会管理自己的体重，一朝学会，之一就是教您学会管理自己的体重，一朝学会，终生受用。如果您发现自己的体重又有所增加，终生受用。如果您发现自己的体重又有所增加，只要调整一下，很快又能把它降下来。只要调整一下，很快又能把它降下来。32细胞标准化细胞标准化纤体计划纤体周期（45天） 准备期1至3日 准备身体及思想开始进入 “我会在一

14、个月后比现在更健康更漂亮！” “我将会成为所有朋友的榜样！” 33细胞标准化细胞标准化纤体周期内 早、午、晚三餐正餐，加三餐蛋白质加餐，全日可吃餐6至12餐 每天步行最少10000步，使用计步器 每天2节15分钟缓和行动 每天吃营养补充食品 每天饮2.4公升水 每天早上验尿和量体重 必须记录每天吃餐的分量 做个好学生34353637383940414243血糖从17.9三天后降为6.7，20天内有起伏，而后至今稳定在6！44454625天减重42斤47484950这位78岁的阿婆，名字叫Isabe依莎贝尔普瑞斯勒，是拉丁情歌王子胡里奥的妻子、安立奎的母亲。515253训练营宗旨、口号、营规训练

15、营宗旨、口号、营规 宗旨：倡导快乐瘦身 体验健康纤体 改变生活习惯 乐享品位人生 口号：我的体重我做主 我的健康我做主 我的未来我做主 营规：放开心智，积极参与，遵守作息时间，注重团队合作。 组员犯错扣1分，组长犯错扣5分，表现突出可以加分545556第二天注意事项：1、带上有利于运动的服装，鞋子；2、大一点的喝水杯；3、带上营养素，要吃的营养素及使用量 ， 一会儿配；4、要赶上明天时间，早上7：30最迟不得 迟于8：00571、口气重，舌苔厚，体味重。2、肛门排气多、臭。3、少许头痛、头晕、精力稍差。4、低烧、腹泻。5、近几日内痘少许增多。6、有甲亢、关节炎、服用激素药物史等患者 会可能会比

16、较痛苦，比如会吐、拉、长 痘等，排毒反应比较大。细胞标准化过程中58第十四届中国南方国际心血管病学术会议上披露了2012年心血管发病的最新数据，目前我国心血管疾病患者人数已超过2.7亿，高血压的患病率已高达18.8%。心血管疾病已成为我国城市和农村人口的第一大死因，在城市、农村人口死亡因素中，心血管疾病分别占41%和40.3%。 2012年，人民网北京9月28日电 (周素雅)近日，第12届世界心脏日中国区新闻发布会在京举行。本次活动由世界心脏日中国区组委会、亚太心脏联盟、中华医学会心血管病学分会、中国医师协会心血管内科医师分会、中国老年学学会心脑血管病专业委员会联合主办。 根据世界卫生组织公布

17、的2012世界卫生统计报告，心血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病等非传染性疾病已成为21世纪人类最大的健康威胁，每年导致3600多万人失去生命。数据显示，我国心血管疾病（心脏病、卒中）的发病和死亡率一直呈持续上升阶段，全国心血管病患者大约有2.3亿人，每年死于心血管病的约300万人，几乎每死亡3个人中就有1人是心血管病，平均每小时心血管病死亡340人。更令人不安的是，据数据统计2020年，我国每年因心血管疾病死亡的人数将可能达到400万。5960 1月25日凌晨，台湾艺人戎祥和友人聚会时身体不适昏倒，紧急送往台安医院急救，但到院前已无呼吸心跳，经医院急救无效死亡，终年44岁。戎祥祖籍浙江慈

18、溪，在台北出生于军人世家.戎祥混迹演艺圈20年，做过齐秦、胡瓜的助理，演戏、综艺主持都有尝试，在音乐方面也很有才华，但一直不能大红大紫，2007年甚至卷入大麻案，被强制戒毒50天，令演艺事业一度陷入困境。直到2009年接拍了宁浩导演的疯狂的赛车，才让他由黑翻红，之后接连接拍混混天团、嘻游记、绝命岛、宝马狂想曲、2012来了、大魔术师、唐吉可德等大银幕电影，名利双收。可正当步入坦途之际，突然猝逝令人惋惜。61郭梦秋 浙江电台音乐调频动主持人郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世。年仅25岁。音乐是她的梦想，愿梦秋在天堂听见歌声。62浙江卫视28岁美女主播猝死 浙江卫视

19、当红新闻主播梁薇26日在出差上海期间心脏病突发，送医后经抢救无效去世。63细胞标准化过程中，我们不吃饭、面食等碳水化合物（限制碳水化合物）的摄取），我们不会昏倒。为什么？这是因为人体有个功能：糖异生，人体利用体内的非糖物质产生糖，就是：脂肪+蛋白质+矿物质+维生素糖碳水化合物是身体能量的第原料-限制摄取逼使身体改为燃烧第原料脂肪-燃烧本身已储存的脂肪，达至烧脂、减重。细胞标准化过程中，我们还要补：优质充蛋白质，矿物质，维生素为什么要补充这些东西？保护我们的身体，以免我们身体受到损伤（减脂的过程中，要消耗优质充蛋白质，矿物质，维生素，故补充不能少，对自己好一点，否则-）同时，是修复细胞的原材料，调节人体功能（排毒