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文档简介

1、你的近視度數已超過你的近視度數已超過600600度？度？每天緊盯電腦、電視超過每天緊盯電腦、電視超過4 4小時小時 ？經常在大太陽底下趴趴走，又懶得遮陽經常在大太陽底下趴趴走，又懶得遮陽 ？小心，年輕的你，小心，年輕的你，已經有一雙已經有一雙8080歲的老人眼！歲的老人眼！ 白內障、青光眼、黃斑部病變、白內障、青光眼、黃斑部病變、視網膜剝離視網膜剝離老人眼疾已嚴重威脅年輕人！老人眼疾已嚴重威脅年輕人！7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛你不可不知的你不可不知的7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛1 1、定期讓醫生健檢、定期讓醫生健檢 若你有下列其中之一，請每年檢查若你有下列其中之一，請每年檢查60

2、0600度以上高度近視的人度以上高度近視的人糖尿病、高血壓、高血脂病人糖尿病、高血壓、高血脂病人有眼科家族病史的人有眼科家族病史的人7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛2 2、自己簡單檢查、自己簡單檢查步驟步驟1 1：睜一隻眼：睜一隻眼 閉一隻眼閉一隻眼輪流用單一隻眼睛看視力是否出現異常，突然某一眼視力變差，可能是病變，必須趕快就醫檢查。 步驟步驟2 2：看格子圖裡的線條是：看格子圖裡的線條是否筆直否筆直若線條出現扭曲變形，這可能是發生早期黃斑部退化。 7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛3 3、幫眼睛躲太陽、幫眼睛躲太陽 避免在早上10點到下午3點，陽光正強的時候外出活動，或戴上帽子及太陽眼鏡！

3、太陽眼鏡顏色：太陽眼鏡顏色：建議建議以灰色灰色、棕色棕色鏡片為佳，尤其灰色鏡片可以平均濾掉各種光，看出去的色彩比較不會產生偏差。不建議不建議使用藍色藍色及流行時髦的紅色紅色、粉紅色粉紅色鏡片。4 4、按摩熱敷，為眼睛消除疲勞、按摩熱敷，為眼睛消除疲勞 7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛早晚各花510分鐘熱敷眼睛，促進眼周血液循環。眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷先冷敷緩解症狀，然後再再熱敷熱敷。 7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛桌上隨時放一杯水一杯水，可以幫助調節周遭環境的濕度。有意識地多眨眼多眨眼，可保持眼部濕潤。 5 5、有意識多眨眼、有意識多眨眼 6 6、正確使用電腦設備

4、、正確使用電腦設備 7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛電腦螢幕的光源不要調得太亮螢幕的頂端最好比視線稍低一點，呈向下向下15152020度度俯角眼睛和螢幕之間的距離，以螢幕對角線長度的3 35 5倍倍為主 7 7、善用機會轉移視線、善用機會轉移視線 撇步一：撇步一：利用接電話時起身，讓視線離開電腦螢幕，望向其他地方。撇步二：撇步二：在視線可及的地方放一個自己覺得賞心悅目的東西，讓自己視線轉移。 7 7招搶救過勞眼睛招搶救過勞眼睛7 7、善用機會轉移視線、善用機會轉移視線 搶救過勞眼睛，搶救過勞眼睛， 你還可以瞭解更多你還可以瞭解更多破解護眼七迷思破解護眼七迷思搶救惡視力搶救惡視力讓眼睛好好休息的方法讓眼睛好好休息的方法7 7種營養素對抗眼睛不適種營養素對抗

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