健康保健第一次

1、第一次一、单项选择题（共20道试题，共60分。）1. 下述哪项属不良饮食习惯？A.适度节食B.少吃脂肪*C.少吃盐D.吃快食满分：3分2. 有助于健康的生活方式不包括A. 每天保持7-8小时的睡眠B. 有规律的早晨C. 控制体重D. 自觉健康就不必体检满分：3分3. 健康行为不包括A.社会经济对健康有影响rA.平衡膳食rB.适宜的身体锻炼rC.有计划的预防接种rD.患病后自己买药解决满分：3分4.A型行为模式与下述哪种疾病关系较为密切?rA.肿瘤rB.精神疾病rC.冠心病rD.贫血满分：3分5.对环境影响健康的描述下列哪项是不妥的？B.社会制度对健康有影响C.人口数量与结构对健康有影响D.疫苗

2、是服务于人类健康的6.满分：3分F列哪些说法是错误的?A.很多吸烟未见肺癌，因此吸烟不是肺癌的的致病因素B.吸烟者如果同时接触化学性致癌物质，则发生肺癌的危险性将更高C.吸烟能够消弱机体对肿瘤细胞的监视、杀伤和消除功能D.烟雾中的致癌物质能够通过胎盘影响到胎儿7.满分：3分世界无烟日是哪一天？A.每年3月的第2个星期三B.5月31日C.12月1日D.3月24日8.满分：3分以下哪项是无氧运动的特征?A.运动时氧气的摄取量非常低B.运动时没有氧气的参与C.运动时间较长的运动D.有节奏的、低强度满分：3分对社会适应能力的阐述不包括下述哪项?A.每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥B.有效地扮演

3、与其身份相适应的角色C.行为与社会规范相一致D.社交过程侃侃而谈满分：3分10. 急性酒精中毒对神经系统的表现主要体现在A.无忧无虑，高谈阔论，行为粗鲁B.语无伦次，步履不稳C.震颤，共济失调，肢体麻木D.最初行为兴奋，然后抑制满分：3分11. 下述哪项属良好饮食习惯？A. 多吃蔬菜水果B. 多吃高热量食物C. 多吃熏腊食物D. 多喝热茶满分：3分12. 香烟中的哪些物质可以促使血小板凝集，影响红细胞的携氧能力?A. 二氧化碳B. 焦油C. 烟碱D. 重金属满分：3分13. 每天饮酒量不能超过多少g乙醇？A.12B.24C. 36D. 48满分：3分14. 健康学家指出：每次运动的时间应不少于

4、多少?A. 20分钟B. 30分钟C. 50分钟D. 1小时满分：3分15. 老少咸宜、最简单而又最能坚持的有氧运动，有“运动之母”之称的运动方式是A. 健步走B. 慢跑C. 游泳D. 广场舞满分：3分16. 对于防止运动损伤，下面描述错误的是A. 选择自己力所能及的运动B. 选择适合自己的运动项目和健身方式C. 运动前不要吃任何东西，防止消化不良D. 每次锻炼前应用510分钟做准备活动满分：3分17. 年龄在50岁以上，有慢性病史的锻炼者运动强度的靶心率最佳公式为A. 靶心率=180-年龄B. 靶心率=170-年龄C. 靶心率=160-年龄D. 靶心率=150-年龄18.满分：3分蛋类的蛋白

5、质的含量大约是A.70%B.13%-15%C.5%-10%D.50%-60%19.满分：3分谷类食物营养成分主要是A.蛋白质B. 脂肪C. 糖类D. 维生素满分：320.健康学家指出:满分：320.健康学家指出:分每次运动的时间应不少于多少?分10道试题，共30分。）A.膳食中有适宜的能量B.膳食中有适量的蛋白质C.膳食中有适量的膳食纤维D.膳食中有充足的无机盐和丰富的维生素20分钟A. 30分钟cB. 50分钟D.1小时满分：3二、多项选择题（共1.通常说的平衡膳食包括哪些?满分：3分健康的概念包含下述哪项?A.躯体健康B.心理健康C.良好的社会适应能力D.以上都不对3.满分：3分关于合理掌

6、握运动时呼吸方法正确的是A.体育锻炼时呼吸较快时，开口要大有利呼吸B.用鼻吸气，用口呼气C.有意识地控制呼吸频率，呼吸频率最好不要超过每分钟2530次D.在严冬进行体育锻炼时，开口不要过大4.满分：3分合理膳食指A.全面而平衡的膳食B.各类营养素能满足人体的生理需要C.各类营养素比例合适D.以上都不对5.满分：3分心理健康包括A.正确认识自我B.正确认识环境C.及时适应环境D.行为与社会规范相一致满分：3分对生活方式的阐述，包括A.生活方式包括人们的衣、食、住、行等物质生活B.生活方式包括价值观、道德观、审美观等精神生活C.生活方式是一定的历史时期与社会条件下，人们的生活模式D.生活方式以经济

7、为基础，以文化为导向7.满分：3分关于吸烟，以下描述正确的是A.吸烟影响睡眠的质量B.戒烟5年后，中风的危险性降到从不吸烟的水平C.吸烟有助于思维的活跃性D.“二手烟民“比吸烟者危害性更大8.满分：3分F列行为属于健康饮酒的是A.不可空腹饮酒B.下酒采最好是花生米、卤采、咸鱼等口味采C.最好的醒酒物不是茶水，而是果汁D.饮酒后最好洗个澡睡一觉，有助于睡眠9.满分：3健康行为包括A.合理营养B.正确使用安全带C.定期体检D.离开污染的环境10.满分：3锻炼时保持抬头挺胸姿势，可以A.减缓腰颈椎病变B.减轻背部压力C.使胸围增大，肺活量增加10%30%D.减轻疲劳程度，加速体力恢复满分：3分三、判断题（共5道试题，共10分。）1. 健步走时，为达到脂肪消耗效果，手臂摆动幅度要大才可以。A. 错误B. 正确满分：2分2. 健康等于无病，无病等于健康。A. 错误B. 正确满分：2分3. 慢跑时为便于呼吸速度，用口呼吸比较好。A. 错误B. 正确满分：2分4. 挑食会导致某些营养素摄入不足而造成过度肥胖。A. 错误B. 正确满分：2分5. 养成良好饮食行为，可预防多种疾病。