高中心理健康教育北师大版高中一年级第九课换个角度解放心情 课件

1、第九课：换第九课：换个角度，解放心情个角度，解放心情 任课教师：尤晶任课教师：尤晶清原满族自治县第二高级中学清原满族自治县第二高级中学 北师大版高中生心理健康教育北师大版高中生心理健康教育 高中一年级全一册高中一年级全一册 中医上说：中医上说：“怒伤肝，喜伤心，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾思伤脾，忧伤肺，恐伤肾” 中医认为，情绪应该掌握适当。如果掌中医认为，情绪应该掌握适当。如果掌握不当，例如大喜大悲、过分惊恐等等，就握不当，例如大喜大悲、过分惊恐等等，就会使阴阳失调、气血不周，从而这种精神上会使阴阳失调、气血不周，从而这种精神上的错乱会演变到身体上，形成各种疾病。的错乱会演变到身体

2、上，形成各种疾病。 事件事件想法想法 情绪情绪被抛弃被抛弃自己失去了一个不自己失去了一个不爱自己的人爱自己的人对方失去了一个爱对方失去了一个爱他的人他的人悲伤悲伤好了很多好了很多失恋失恋“富贵不全富贵不全” 与与“富贵无边富贵无边” 我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有一次，他刚刚我国著名画家俞仲林因擅长画牡丹而声名遐迩。有一次，他刚刚画了一幅画了一幅“牡丹图牡丹图”，被某人买走了。此人见买到了俞仲林的牡丹画，被某人买走了。此人见买到了俞仲林的牡丹画，很高兴，将画端端正正地挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看很高兴，将画端端正正地挂在大厅里。此人的一位朋友来拜访他，看见这幅画，大呼不

3、好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表富见这幅画，大呼不好，说牡丹花没有画完，缺了一部分，牡丹代表富贵，这岂不意味着贵，这岂不意味着“富贵不全富贵不全”了吗？了吗？ 此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也觉得牡丹残缺一边不好，于此人一听，大吃一惊，沮丧不已，也觉得牡丹残缺一边不好，于是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。是将画退给俞仲林，请求他重画一幅。 俞仲林哈哈一笑，说：俞仲林哈哈一笑，说：“牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是牡丹代表富贵，所以要缺一边，这是富贵无边富贵无边，吉祥祝福之意呀。，吉祥祝福之意呀。” 此买主听了俞大师的解释，心花怒放，又高高兴兴的捧着画回家此买主听了俞大师的解释，心花怒

4、放，又高高兴兴的捧着画回家去了。去了。事件事件想法想法 情绪情绪牡丹花没有画完，牡丹花没有画完，缺了一部分，意味缺了一部分，意味着着“富贵不全富贵不全”牡丹代表富贵，牡丹代表富贵，缺一边，是缺一边，是富富贵无边贵无边，吉祥，吉祥祝福之意祝福之意沮丧不已沮丧不已心花怒放心花怒放某人买了一某人买了一幅俞仲林没幅俞仲林没画完的牡丹画完的牡丹图图A事件 B对事物的看法 C情绪及行为反应影响我们情绪的并不是事件本身，影响我们情绪的并不是事件本身，而是而是我们对事件的看法和解释我们对事件的看法和解释情绪情绪ABC理论理论事事件件积极想法积极想法消极想法消极想法好情绪好情绪坏情绪坏情绪故事接龙 古时有一位国

5、王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王古时有一位国王，梦见山倒了，水枯了，花也谢了，便叫王后给他解梦。王后说：后给他解梦。王后说：“大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了大势不好。山倒了指江山要倒；水枯了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指民众离心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花谢了指好景不长了。指好景不长了。”国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。国王惊出一身冷汗，从此患病，且愈来愈重。后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了后来，有一位大臣参见国王，他做出了另外一番解释，国王听了全身轻松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？全身轻

6、松，很快痊愈。假如你是这位大臣，你将如何向国王解释？v山倒了山倒了_v水枯了水枯了_v花谢了花谢了_事件事件1 1： 被同学叫外号被同学叫外号想法：想法： 情绪：情绪：换个想法：换个想法：_情绪：情绪： _ _事件事件2 2：放学被老师留了下来。：放学被老师留了下来。想法：想法： 情绪：情绪：换个想法：换个想法： _情绪：情绪： _ _事件事件3 3：参加集体活动，你和另外一名同学为一组，当你们交谈时，：参加集体活动，你和另外一名同学为一组，当你们交谈时，对方很少看你，目光很游离，总往别处看。对方很少看你，目光很游离，总往别处看。想法：想法： 情绪：情绪：换个想法：换个想法： _ _情绪：情绪： _ _要让自己拥有好心情，要让自己拥有好心情，就得改变自己就得改变自己消极消极的想法，转化的想法，转化为为积极积极的想法，换个角度看问题。的想法，换个角度看问题。悟一悟悟一悟我我不能左右不能左右天气天气，但可以但可以改变改变心情心情！ 我我不能不能改变改变容貌容貌，但可以但可以展现展现笑容笑容！ 我我不能控制不能控制他人他人，但可以掌握但可以掌握自己自己！ 我我不能不能预知预知明天明天，但可以利用但可以利用今天今天！ 我我不能不能样样样样胜胜利利，但