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1、老祖宗传下来的五官养生法你会吗 老祖宗传下来的五官养生法你会吗 揉面部皱纹少。 常常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可熬炼面部肌肉，削减面部皱纹的产生。搓热双手后，手掌轻轻地按揉面部的额头、脸蛋、下颌等，再用手指的指纹面轻轻地按压眼窝、鼻翼两侧、耳廓、耳垂等部位，做2040次。 常刺眼防眼病。 不仅闭目可以养神，刺眼更能养生，常常刺眼可削减眼球暴露于空气中的时间，避开泪液蒸发。还可以常常转动眼球，方法是：合眼，然后用力睁开眼，眼珠转圈，望向左、上、右、下四方，再合眼，用力睁开眼，眼珠转圈，望向右、上、左、下四方。重复3次。这套动作可提高视力，对防治近视和老年眼病有很好效果。 伸舌头助消化。

2、舌神经是从大脑动身，与舌头相连接，常常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化汲取，强身健体。方法是：每天早晨洗漱后对着镜子，舌头伸出与缩进，各做10次，然后舌头在嘴巴外面对左右各摇摆5次。 勤梳头睡眠好。 人到老年，阳气日趋衰弱，尤其是头部，和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。建议老年人常常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发的养分，对防治白发、脱发、斑秃均有肯定效果。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的帮助手段。方法是：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开头扫上去，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次58分钟不等，以舒适为度，当头皮有热、胀、麻的

3、感觉时即可停止。 捏耳垂能补肾。 中医认为，耳与脏腑、经络、腺体的关系亲密。常常按摩双耳，拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理脏腑机能。详细做法是，用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可醒脑、补肾、调和阴阳。 叩牙齿免疫强。 唐代名医孙思邈主见“早晨叩齿三百下”。中医认为齿为骨之余，肾又主骨生髓，所以叩齿能够激发和固护肾气，提高机体免疫力。方法是：有节奏地叩击上下牙齿，一般先叩两侧槽牙40次左右，然后再叩门牙3040次，每日三次。 搓鼻子肺脏通。 肺气通于鼻，给鼻子按摩，能够使鼻腔的血流通畅，可以增加局部气血通畅，具有润肺的功效；能够使我们的肺脏部免受空气的刺激，免除咳嗽，还有预防感冒的效果，增加身体的免疫功能。方法是，用两手的食指或者右手拇指、食指分别放

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