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文档简介

1、蜂蜜水缓解疲劳还可以改善睡眠 蜂蜜的正确食用方法 一杯甜甜的蜂蜜水是许多人的最爱，喝它既能润燥又能预防便秘咳嗽。但是蜂蜜水可不能任凭喝，要在正确的时间喝它，才能喝出最大的功效。下面跟随360常识网一起来了解一下吧。 蜂蜜水，这7个时候喝效果好 1、疲惫时 在全部的自然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体汲取利用，改善血液的养分状况，特殊是在熬夜后。 用法：疲惫时泡一杯蜂蜜水喝。 2、喝酒时 蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解汲取，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。 用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮

2、蜂蜜水。 3、感冒时 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。 用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。 4、消化不好时 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增加肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。 用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克(早上喝之前要先喝一杯温开水)。 5、失眠时 蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调整神经系统功能，缓解神经紧急，促进睡眠，且没有副作用。 用法：每晚睡前一匙蜂蜜。 6、皮肤差时 蜂蜜是最抱负的护肤品。它能供应皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌。 用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂

3、蜜水。 7、血压高时 蜂蜜可以养分心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常。 用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。 蜂蜜的正确食用方法 时间：最好饭前11.5小时或饭后23小时饮用。(早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能，但对于肠胃不好的人易导致腹泻。) 用量：成人每天20克左右，儿童每天10克左右。 水温：冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则养分简单损失。 温水：用40摄氏度的温水冲服，滋养效果好。 凉水：用凉白开冲服，润肠通便效果更明显。 存放： 1、蜂蜜呈酸性，避开使用金属容器。 2、保持容器密闭，避开水分和异味。 3、室温储存，避开养分成分被破坏。 4、蜂蜜结晶是正常现象，不是变质。 特殊留意：蜂蜜并不是人人都适用。怀孕妇女、未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃。 此外，蜂蜜果糖含量较高，痛风患者大量食用后会引起血尿酸上升幅度明显，因此要尽量少吃。 蜂蜜的相克食物 蜂蜜不宜与豆腐同食 豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。 蜂蜜不宜与韭菜同食 韭菜含维生素C丰富，简单被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，简单引起腹泻。 浆蜂蜜不宜冲食豆浆 蛋白质含量比牛奶

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