解暑误区 大量喝水或可致昏迷

1、解暑误区 大量喝水或可致昏迷 每年都会有很多的市民由于不了解正确的解暑方法发生各种各样的意外，其实夏季酷热的时候可以实行一些正确的方法达到解暑的目的哦！你们知道哪些解暑方法呢，解暑误区又是哪些呢，夏季解暑需要留意些什么呢，抓紧来看看具体的介绍吧！ 赤膊凉快啤酒解暑 夏天来了这些误区早知道 夏天要到了，日常生活市民该留意哪些细节，简单走入哪些误区？ 误区1 短时间大量喝水解渴 真相：严峻时可能消失昏迷 很多市民喜爱将冰水当成解暑良品。专家指出，短时间内大量喝冰水简单造成水中毒。 水中毒是指长期喝水过量或短时内大量喝水，身体必需借着尿液和汗液将多余的水分排出，但随着水分排出，人体内以钠为主的电解质

2、会受到稀释，血液中的盐分越来越少，吸水力量随之降低，一些水分被汲取到组织细胞内，使细胞水肿，人会消失头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严峻时甚至会消失痉挛、意识障碍和昏迷。 误区2 打赤膊更凉快 真相：不散热还简单晒伤 一些市民爱在夏季打赤膊，专家说，这大部分是心理作用。夏季最高气温一般都超过37，这种状况下打赤膊，皮肤不但不能散热，反而会从外界汲取热量，感觉更热。此外，皮肤始终暴晒在阳光下还很简单晒伤。 误区3 喝啤酒能解暑 真相：口渴出汗现象更严峻 专家称，夏天气候酷热，人体出汗较多，消耗也大，易疲乏。假如大量喝啤酒，会导致胃肠温度降低，削减对其的血液供应，引起肠道不适，胃肠功能失调等。

3、夏天喝啤酒，口渴出汗现象反而更加严峻。 专家说，夏季解暑最好喝一点绿豆汤或矿泉水。 误区4 晨练越早越好 真相：最佳时间是日出后 夏天亮得早，部分市民喜爱早晨熬炼。专家提示，夏季空气污染物在早晨6点前最不易集中，由于日出之前，还没有光合作用，绿色植物四周不仅没有多少新奇氧气，相反倒积存了大量二氧化碳。因此，夏季晨练最佳时间是日出后。 误区1 一次涂抹搞定全天 真相：户外每三小时补一次 许多上班族一般只在上班前涂抹防晒霜，其实下班前也需再次涂抹。假如是户外运动，就需要每两到三小时就补抹一次。由于随着衣服摩擦、流汗、游泳和防晒霜时间限制等，防晒效力都会减弱。 误区2 衣着越浅越防晒 真相：深色棉质

4、衣服堪比防晒霜 夏天大家都爱穿浅色衣服，不过对抗紫外线方面，却是深色衣服更强。试验发觉，深色纯棉质地衣服的SpF值在1530之间，大约可隔离95%的紫外线。不过，要留意的是，一旦打湿了便失去防晒功效。 误区3 去年的今年接着用 真相：有效成分大打折扣 只要是护肤品，最好打开之后尽快用完，由于有效成分很简单失效。防晒霜也不例外。去年的防晒霜今年接着用，防晒效果可能大打折扣。防晒霜就要即买即用，常用常新。 误区4 墨镜颜色越深越好 真相：开车可能引发平安事故 经过UV(即紫外线)处理太阳镜，UV指数都能达到96%到98%之间，也就是说，太阳镜防紫外线的功能和颜色深浅没有很大关系。相反，即便选深色太

5、阳镜，假如防紫外线效果不是很好，对眼睛的损害反而更大。 此外，骑车或驾车者选择颜色太深的镜片，可能很难识别出交通信号灯的颜色。 误区5 蓝橙色又美丽又好 真相：墨绿色墨镜才是更好选择 挑墨镜最好选灰色和棕色。棕色过滤蓝光较彻底，而灰色镜片对颜色和亮度影响不大，因而它们视觉清楚度最好，防紫外线的作用也更抱负。墨绿色墨镜能够削减可见光进入眼睛的程度，还能吸去热气。蓝色、橙色和粉红色镜片却不适合在强光下佩戴，由于它们的抗反射力量很弱。 西瓜当正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。 正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说假如你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而一般的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。所以吃西瓜当正餐是要不得的。 西瓜当宵夜要不得 西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃过多，会使胰岛素上升，促进脂肪合成。 人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量削减，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。长期吃西瓜当宵夜就会使体内糖分积存脂肪加厚，不用多长时间你就会发胖的。所以吃西瓜当宵夜是要不得的。 结语：夏季气温高，人体的舒