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1、锻炼身体的最好时间是什么时候 熬炼身体始终都是一个很重要的问题，有的人常常熬炼，但是却由于没有选对时间而适得其反，那熬炼身体的最好时间是什么时候呢？肯定有许多人都想要知道吧。今日我就来为大家简洁的介绍一下最适合熬炼身体的时间，盼望能够对大家有所关心。 每天熬炼身体的最佳时间，这是个范畴特别大的问题，有的说早晨，你说对不对呢？任何事物都要一分为二的看，早上熬炼身体有好处，也有短处。假如是为了减肥，为了增加对运动技能的记忆，早上特别好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去熬炼，就会导致一个结果“燃烧”脂肪。由于早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖

2、原 的浓度降低到肯定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥来说是特别好的，早晨熬炼身体的弊端是，由于早上一般没有风，黑夜的空气静下来，形成了空气层流状，一些比较重的气体都在最低层，比如二氧化碳，二氧化硫，空气是很不好的，所以早上熬炼身体，空气不好。 有的人说，一天中熬炼的最佳时间大约在14：0019：00，夏季可延长至18：0020：00 ，人体活动受“生物钟”掌握，按“生物钟”规律来支配运动时间，对健康更有利。下午：（14：0016：00）：是强化体力的好时机，肌肉承受力量较其他时间高出50。 黄昏：（17：0019：00）：特殊是太阳西落时

3、，人体运动力量达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。下午熬炼的弊端是，对于上班族来说，下午还上着班，不行能特地选下午熬炼身体吧，对工作有极大的影响。 有的说晚上，首先 对大多数人来说晚上一般都吃得比较好，假如这时间不做运动就直接睡觉的话就很简单发胖。时间久了对身体就会造成很大的潜在危急（高血压 高血脂 高血粘等等）。假如此时去户外做做运动的话，能够消耗多余的热量，身体感到稍微的疲乏对睡眠也是有好处的，其次天会感到精神饱满，身体轻松。生理学家讨论发觉，无论是体力的发挥，还是身体的适应力量和敏感性，下午或黄昏时分都是处于比较好的状态。例如人的味觉、视觉、听觉等在此时特别活跃和敏感，全身肌肉、关节的协调力量很强，尤其是心率与血压都比较平稳，很适合参与体育熬炼。 傍晚时分，人体内的糖分也增至高峰，进行各种健身运动时，不会产生能源代谢紊乱和器官机能运转超负荷的现象。 假如说，晨练可以让您新的一天神清气爽，布满活力，那么，在傍晚时分，饭后茶余，乘着漂亮的夕阳，到户外去走走，信任夕阳下城市的美景会给您紧急劳碌的一天带来一份轻松和满意。弊端是，工作了一天，晚上或许有应酬，或者和伴侣聚聚，都是件很不错的事情。 熬炼身体的最好时间是什么时候？上文已经为我们做出来了详细的介绍，我

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