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1、雪莲子有不错的保健养生作用 雪莲子的食用方法 说起雪莲子信任大家都知道，雪莲子也是人们日常生活中常常食用的食材。雪莲子也被叫做皂角米，养分价值特殊高，人们长期食用还有不错的保健养生作用。那么雪莲子的详细功效是什么呢？平常它又应当怎么食用呢？感爱好的伴侣不妨随360常识网一起看看吧。 雪莲子有什么功效与作用 1、提高身体免疫力 雪莲子有供应身体免疫力的功效作用。雪莲子这种食材中含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，而且它是一种碱性食材，平常人们食用以后，可以调整身体内部酸碱平衡，能有效提高人体免疫力也能增加体力缓解疲惫。 2、爱护肌肤 常常食用雪莲子，可以爱护肌肤。雪莲子中含有自然的黄酮类物质

2、和血量，那只已经雪莲多糖等多种自然养分成分，这些物质可以直接作用于人类的肌肤，能提高人体皮肤的防晒力量，可以削减紫外线对人体皮肤的损害，也能滋养肌肤，削减色斑和暗疮生成，平常常常食用雪莲子能让人们的皮肤变得越来越好。 3、祛风除湿温补肾阳 雪莲子本身具有祛风除湿温补肾阳的功效，它是一种性质大热的食材，对人类的风湿骨痛和肾虚腰痛都有明显缓解作用，除此以外，当人们消失性功能减退和女性月经不调以及痛经等不良症状时，多吃一些雪莲子，也能让症状尽快好转。 雪莲子的食用方法 1、可加入燕窝，人参放入盅内蒸煮可成为燕窝或人参雪莲盅，雪莲银耳汤、雪哈莲子汤、冰糖莲子汤、红枣枸杞莲子汤。 2、高极甜品木瓜翅。糖

3、水饮料等，煮成的产品具有粘度高，口感好。微甜润口，养分丰富的特点 3、可烹饪养颜椰汁雪莲、雪莲果浓汤、银杏天山雪莲粥、天山雪莲子汤、银耳雪莲子煲冰糖、蛤炖雪莲子 4、煮粥。取适量皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时后，再加(如：糯米，花生米，大枣，薏米，莲子，绿豆等)合煮为稀粥，加冰糖。 5、清炖。按每人5克皂仁，淘净，温水浸泡2-3小时，和莲汁一起盛入盘中，在锅里炖熟兑2-3倍冷开水，加糖。 6、煮鸡肉汤或排骨汤。可按每只鸡配10-15克皂仁，淘净后直接与鸡肉或排骨煮熟，加食盐食用。 7、煮鸡肝或猪肝。按每斤肝配10克皂仁煮熟，加食盐即可食用，可清肝明目。 8、可用保温壶泡饮。取15-20克皂仁，淘净，放入八磅保温壶里，注入刚烧开的开水，6小时后，即可加糖食用。 9、茶杯饮用。取10

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