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1、鹌鹑蛋的营养 鹌鹑红烧肉怎么做？ 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不行缺少的养分物质，具有健脑的作用。可帮助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿并贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 鹌鹑蛋的养分 鹌鹑红烧肉怎么做 鹌鹑蛋的养分价值： 1、鹌鹑蛋含蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，他的卵磷脂含量比鸡蛋高34倍。 2、鹌鹑蛋中所含的丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不行缺少的养分物质，具有健脑的作用。 3、鹌鹑蛋中还含有能减低血压的维生素P等物质，是心血管疾病患者的滋补佳品。 4、鹌鹑蛋的养分粉子比较小，比鸡蛋更简单被人体消化汲取。 鹌鹑蛋的食用效果： 1、治疗

2、疾病 鹌鹑蛋可帮助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿并贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。 2、健脑 鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不行缺少的养分物质，具有健脑的作用。 3、预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 3、缓解失眠 常食有缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。 鹌鹑蛋红烧肉的制作方法： 主料： 五花肉500克、鹌鹑蛋250克 辅料： 冰糖1小把、八角1颗、生抽适量、桂皮1段、老抽适量、料酒适量、葱适量、姜适量 做法： 1、五花肉焯水后沥出，鹌鹑蛋洗净放锅煮熟，可以放一点盐进去，这样煮的时候不简单破。焯好水的五花肉用镊子把肉皮上的毛拔洁净

3、，再改刀成校洪，锅里少放一点点油，煸香姜葱。 2、放入五花肉，翻炒后中火煎出些油来，加入料酒、红烧酱油、生抽、冰糖炒匀后加入开水，大火烧开一会后转中火，这时来处理鹌鹑蛋：煮好的鹌鹑蛋，倒掉水后用冷水冲几次，然后泡在冷水里，用手这样抓起一把来回轻轻捏揉（不要太用力），相互碰撞后鹌鹑蛋的壳基本破了，再来回晃动几次。拿起来从一端开头剥，很快就能顺当剥出来，前提是始终要泡在水里哦，假如沥出来了水分挥发后比较干，简单剥破呢。假如煮熟了直接吃的话，不建议用冷水冲，这样细菌会趁机进去。 3、这样就能很快剥出完整的鹌鹑蛋，肉烧到半小时左右放入鹌鹑蛋，烧开后转小火。再烧20分钟左右，用筷子插肉，能轻轻穿透后，用大火收汁，撒上葱花，

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