预防青春痘的日常方法 痤疮的正确饮食原则推荐

1、预防青春痘的日常方法 痤疮的正确饮食原则推荐 很多人都以为含药的痘痘贴能治疗青春痘，其实这是不正确的。痘痘贴主要是用于隔离外在脏污、吸附伤口分泌物、物理性防晒与遮瑕的人工敷料，适用于有伤口、或可观察脓头、只需青春棒轻轻压挤，就流出脓液的青春痘类型。和360常识网一起来看看吧。 专家表示，药痘痘贴大多使用水杨酸、茶树精油，或预防细菌感染的六次甲基双醋酸氯啶等成分，仅有关心角质代谢和抗菌等功用，对治疗青春痘并无半点关心，尤其若为闭锁性粉刺痘痘贴，恐会因盖住粉刺使毛孔更加堵塞，对没有脓头的囊肿型青春痘，则会使症状更为恶化。 青春痘主要是因毛孔堵塞、受荷尔蒙影响造成皮脂腺分泌旺盛，或宠爱生长于油脂分泌

2、旺盛处的痤疮杆菌过度繁殖，种种缘由导致的发炎反应，尤其若爱吃甜食或炸物，或熬夜、压力等因素，就会促使青春痘生长。假如平常卸妆或清洁没有做好、或者使用不适合的保养品，就会因堵塞毛孔造成皮肤发炎，因此做好每日清洁才是远离青春痘的关键。 通常黑、白头粉刺，属于尚未发炎的轻度青春度，可透过A酸、水杨酸擦拭，加速角质代谢，降低发炎机率。但若摸起来有红肿现象的青春痘，则为中度以上；而没有化脓，却有微突且发红的中度丘疹型青春痘，以及看不见脓包，却能观察红肿的重度囊肿型青春痘，则属发炎反应，建议就医治疗。 专家提示，若是因油脂分泌过剩，早晚可用清洁剂和凉水洗脸，若已长青春痘，则需正常清洁，但皮肤若已经发炎，千

3、万不要用力搓揉，应留意防晒、避开色素沉积；成人可能因工作压力，或女性因经期受荷尔蒙影响等因素长出青春痘，若已严峻消失发炎反应，建议可就医治疗，治疗疗程约2至3个月，只要多点急躁，肯定能远离青春痘。 预防青春痘的4个方法： 1.不要狂洗脸 假如洗脸太勤或者太用力，简单损害皮肤的自然爱护屏障，减弱皮肤的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。 2.清淡饮食 夏天吃煎炸食物会损害脾胃，影响身体机能，导致湿热，加速分泌油脂和汗液。 辛辣则属燥热食物，会令体内毒素众积，蕴结于皮肤同时捐脾胃，令皮肤简单泛油，堵塞毛孔，形成青春痘。 3.避开熬夜 熬夜会令皮脂分泌过多，加重暗疮的状况，因此良好的睡眠习惯对消退暗疮

4、有直接关心。 4.调整心情 假如暗疮爆发与压力因素有关，例如在考试、转换工作时加剧，便应乐观调整心情，多参加户外集体运动，以调畅心情，增加体质。 痤疮最好不要吃什么？ 1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后简单升火。 2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必需忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。 3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。 4、不能吃补品： 补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。 5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地消失。 6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。 痤疮能吃什么? 1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。 2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。 3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。 4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉