饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担

1、饭后10个坏习惯损健康 饭后马上吃水果易加重胃部负担 许多人在吃完饭以后有吃水果、喝茶、抽烟的习惯，也有的人会选择洗澡、漫步、睡觉等等。以上这些习惯中，有一些习惯是对健康有损害的，你知道是哪些习惯吗？下面跟随360常识网了解一下吧！ 饭后这些习惯损健康 1、饭后立即吃水果 不少人喜爱饭后吃一些水果，认为这样可以清除口腔中的异味，有利于助消化。但其实这是一种错误的习惯，饭后立刻吃水果不仅不能促进消化，反而会对消化功能有不良影响。当食物进入胃部后，通常需要12个小时才能渐渐排空，饭后立刻吃水果，简单加重胃部负担，影响消化功能。 2、饭后喝浓茶 茶叶中含有大量的单宁酸，假如吃完饭就喝浓茶，胃内待消化

2、的蛋白质与单宁酸会结合在一起生成沉淀物，影响蛋白质的消化和汲取。而且茶叶中的物质还会阻碍铁元素的汲取，长期饭后喝浓茶，简单引发缺铁性贫血。另外，饭后大量喝茶，会让大量的水进入到胃中，冲淡胃内的消化液，影响胃部的消化功能。 3、饭后吸烟 俗话说“饭后一支烟，赛过活神仙”，但其实这种做法对健康危害是很大的。在进食之后人体的肠胃道蠕动会加快，流经胃部的血流量也会随之增加，假如在这个时候抽烟，香烟中的有害成分会由于血液循环的加快而更易被汲取，这样对呼吸、消化系统都有很强的刺激性，对比平常吸烟，此时对人体组织的损害更大。 4、饭后大量饮水 食物的消化需要依靠胃液，假如饭后立刻饮用大量的水，会对胃液造成稀

3、释，简单使胃中的食物还没彻底消化就进入到小肠，会减弱胃液的消化功能，也简单引起胃肠道疾病。吃饭时或饭后更要少喝碳酸饮料，由于其中的二氧化碳简单增加胃内的压力，引起急性胃扩张，假如想喝饮料的话最好选择喝一些不含二氧化碳的饮料。 5、饭后唱卡拉OK 唱歌时横膈膜会下移，增加腹腔压力。吃过饭之后胃容量会增大，假如此时增加腹腔压力，很简单会由于挤压胃部引起消化不良，严峻者甚至会引发肠胃不适等症状。因此，唱卡拉OK最好在饭后1小时之后再唱，或者先唱歌再去吃饭。 6、饭后开车 饭后由于需要对事物消化，胃部的血流量会增加，脑补的血液供应会临时削减，这时简单消失精神不集中的状况，假如饭后立刻开车驾驶很简单会消

4、失操作失误，甚至发生车祸。因此，饭后最好休息30分钟1小时再开车更平安。 7、饭后漫步 饭后"百步走"，非但不能活"九十九"，还会由于运动量的增加，影响消化道对养分物质的汲取。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后漫步多会消失血压下降等现象。 8、 吃完马上开车 饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液。会造成大脑临时性相对缺血，反应也变得迟钝。在行驶过程中，简单导致推断和操作失误，使车祸的发生概率大大提升。 另外，假如吃太饱撑着肚子开车，特殊是有些“发福”者，往往会使肚皮顶到方向盘。这样，在紧急转弯时就会受到不同程度的影响，可能会酿成车祸。 9、饭后立刻睡觉 饭后立刻睡觉，胃肠道的蠕动减慢，消化液分泌削减，食物就不能得以充分消化汲取，久之可引起养分缺乏症。 同时，饱食后胃内压力增高，假如即刻平躺，就有可能造成胃食管反流而消失呕吐等症状，常常这样还会引起反流性食管炎。餐后应适当静坐一段时间（至少30分钟），待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。 10、饭后立刻洗澡 洗澡时，在温水刺激下，四肢及全身皮肤血管扩张，致使血液汇合在身体表面，胃肠血流量就会相应下降，消化液分泌削减。若常常饭后洗澡，久而久之可引起消化不良。另外，饭后马上洗澡，还会导致心脏供血不足，诱发心脑血管