长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康

1、长期喝酒需要警惕的症状 喝酒的健康提示助你健康 我们都知道，喝酒对身体健康没什么好处，几乎全部疾病的防治要诀当中都会有不要喝酒这一条。然而另一方面，我国的酒文化又源远流长，许多人许多时候都不行避开喝上一些酒，怎样才能饮酒而不伤身？适度非常关键，而我们也应当时刻留意自己的身体状况，一旦消失以下的症状，就千万不要再喝了。和360常识网一起来了解一下吧。 单次喝酒需要警惕这些症状 针对成年人合理摄入酒精量，中国居民膳食指南（2021年版）有给出过相关数据，成年男性每天最多只能摄入25克酒精，女性相关数值则为15克。 25克酒精，也许就等于750毫升的啤酒、一两半的中度白酒（38%）以及250毫升的葡

2、萄酒。 需要明确的是，酒精过敏以及服用头孢类药物的人群是万万不能喝酒的，哪怕只是喝一口都可能带来极其严峻的后果，这一点不能开玩笑。 其次，喝酒的过程中，假如觉得恶心想吐或是有心慌、胸闷、心跳加速、手抖、冒冷汗甚至意识模糊站不稳的症状时，其实就是已经喝酒过量的症状。 要知道，单次饮酒过量可导致酒精中毒，严峻时患者可以陷入昏迷，消失血压下降、心率较快、呼吸缓慢等的状况，甚至导致患者死亡。 长期喝酒需要警惕这些症状 即便单次喝酒没喝醉，但长期持续饮酒对身体还是会带来潜移默化的负面影响。对长期喝酒的人，要警惕以下的症状： 1、尿酸值超标 男性的血尿酸大于420umol/L，女性的血尿酸大于360umo

3、l/L就属于特别，假如持续高尿酸可导致痛风，后患无穷。 酒精可以导致人体体内乳酸含量过高，影响体内尿酸的排出。另一方面，酒精也会促进嘌呤的分解，从而进一步推高尿酸值。 2、消失肝脏损伤 肝是人体的解毒器官，同时也是酒精的主要代谢器官，因此假如长期喝酒，势必会对专家带来损害。假如发觉自己消失了脸色发黄暗沉或是上腹部不适等症状，可能就是肝消失了损伤，抓紧戒酒看医生去吧。 3、胃出血 酒精的长期刺激会损伤胃黏膜，久而久之会导致胃黏膜损伤，这时候很简单会有胃肠道出血，假如还不提高警惕，不排解还会消失恶变，诱发胃癌。 4、超重 实际上，酒精是可以让人发胖的，根据热量测算，一瓶500毫升的啤酒热量约等于半

4、碗米饭，酒喝多了长胖也是特别简单的，许多中年男人之所以有啤酒肚，啤酒本身就是诱因之一。 假如测算BMI数值（体重（公斤）÷身高（米）÷身高（米）大于24，或是腰围过粗（男性>85cm，女性>80cm）时，则可认为是肥胖，这时候需要进行系统的减肥，酒也是确定不能再喝的了。 健康提示 提示1:按抱负速度喝，以不超过肝脏处理力量的速度饮酒 肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精(乙醇)的量，可通过酒瓶标签上标示的度数计算。如酒精度数为16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。 假如一个人花4小时喝完，那

5、么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按这一速度喝，能最大程度降低酒精对肝脏的负担。 提示2:喝清水，恢复体内水分平衡 酒精有转变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞，但酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分削减了，也会觉得干渴。 不论哪种缘由，充分摄入水分都是没错的。醒酒水自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。 提示3:饮用运动型饮料和果汁 过量饮酒的其次天早上醒来，嗓子感觉干渴，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛，应想方法尽早将其排出体外。含无

6、机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消退体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特殊是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体汲取，不仅对宿醉有效，饮酒时假如一起喝，也可防止醉得太厉害。 此外，含有茶多酚和维生素C的茶，或用柠檬和蜂蜜做的蜜汁柠檬水，对于宿醉也有效。需留意，不管哪种饮料，若太冰凉有效成分都不易汲取，所以喝常温或温热的。 提示4:吃柿子，关心分解酒精 柿子是富含果糖和维生素C的水果，古时即被用作防止醉酒和消退宿醉的有效食品。甜柿中所含的涩味成分，可分解酒精，所含的钾有利尿作用。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，其鲜嫩的幼芽可炸着吃，或干燥后做柿叶茶喝。 提

7、示5:多食贝类，强化肝脏的解毒作用 以蚬贝为例，它蛋白质的含量可与鸡蛋相提并论。且由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能促使肝脏恢复功能。贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原，维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可活化肝脏的解毒作用。 酒后不宜 酒后不宜喝茶 酒后饮茶不是好习惯。由于喝酒后，80%的酒精由肝脏将其渐渐分解成水和二氧化碳并排出体外，从而起到解酒作用，这种分解一般需24小时。假如酒后马上饮茶，会使酒中的乙醛通过肾脏快速排出体外，使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。同时，过多饮茶，入水量过多，也会增加心脏和肾脏负担

8、，对于患有高血压、心绞痛的冠心病人更为不利。所以，酒后最好吃点梨、西瓜之类的水果为宜。 感冒后不喝酒 感冒者喝酒会加重病情。感冒尤其是严峻者大多伴有发热症状，此时通常要服退烧药，一般多是扑热息痛。一旦饮用白酒、烈性酒，两者产生的代谢物对肝脏将产生严峻损害，直到完全坏死。 肝病患者应禁酒 急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的人应肯定禁酒，包括啤酒。肝炎恢复期和慢性迁延性肝炎，在肝功能基本正常的状况下，可酌量饮用啤酒，但一般一天不要超过半升。 酒不与咖啡同饮 酒精伤身，咖啡有兴奋、提神和健胃作用，过量可造成中毒。若酒精与咖啡同饮，如同火上浇油，可加重对大脑的损害，并刺激血管扩张，加快血液循环，增加心血管负担，造成的危害超过单纯喝酒很多倍，甚至更简单危及生命。 酒后不宜服药 酒类都含有不同程度的酒精，药物在酒后服用，可增加毒副作用。如酒后服痢特灵、优降灵等药，会消失心律失常、血压上升等反应;酒后服冷静药、催眠药、抗癫痫药、抗过敏药、降压药等，一方面可增加对大脑的抑制效应，而另一方面又使药力陡增，超过人体正常耐