学习心理漫谈

1、学习心理漫谈 悦 纳 自 己愉快地承认和接受自己是自卑的克星，是自信的源泉。愉快的心情、愉悦的心境、良好的自我感觉是当前学习和高考重要的心理保障。自信心、自卑心对照我能行，但不是样样都行。我不行，但不是什么都不行。你这方面行，我那方面行。我们都能行！l多做开心的事，不做烦心的事多做开心的事，不做烦心的事l创造和体验学习生活中的美感创造和体验学习生活中的美感 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。建立和谐的人际关系1、正确对待别人的误解 2、真诚、纯洁、适度、和谐千里修书只为墙，千里修书只为墙，让他三尺又何妨。让他三尺又何妨。万里长城今犹在，万里长城今犹在，不见当年秦始

2、皇。不见当年秦始皇。 清清张英张英手把青秧插满田，手把青秧插满田，低头便见水中天。低头便见水中天。六根清净方为道，六根清净方为道，退步原来是向前。退步原来是向前。 布袋和尚（弥勒）布袋和尚（弥勒）保持适度焦虑水平1、焦虑是一种情绪状态，适度焦虑对人有益。2、抛弃得失心，保持平常心。3、直面现实，目标切实。4、集中精力，积极备考。 焦虑是一种情绪状态，常表现为不同程度的不安、害怕、惊慌或恐怖，行为上常伴有行动不安、坐卧不宁的表现。1、总是莫名其妙地烦躁，有时神经兮兮地想些甚至不可能发生的事情，发一会呆就没事了。2、有时也说不上什么原因，看着某个同学的动作或表情，特心烦，喜怒无常，动不动就发脾气，

3、看什么都烦。3、也知道时间的紧迫，任务的繁重，但是怎么也深入不下去，如果强迫自己或用什么话激励，反而会适得其反，心里更不安。4、每次都担心考不好，但越担心越考不好，如何走出这样的恶性循环 以上都是焦虑水平较高的表现。事实上，适度的焦虑有动力作用，它会促使学生更认真、积极、主动地学习，从而达到更高的学习效率。在心理健康方面，经常体验一定程度的焦虑，并获得成功的应付经验，会提高人的耐受挫折的能力。但是，过度或长期持续的焦虑对学习和健康的影响肯定是消极的。目前主要是由高考刺激引起的考试焦虑。降低焦虑水平，关键是要有一个平静的心态，直面现实，积极备考。智力构成要素智力构成要素和谐学习心理场的核心和谐学

4、习心理场的核心A、记忆：（1）识记准、快（2）保持适时（长）（3）再现准、快B 、思维深刻性、广阔性、灵活性C 、注意分配与集中 影影 响响 识识 记记 的的 条条 件件（促进识记的因素）（促进识记的因素）l 目的明确，态度积极目的明确，态度积极l 任务具体，材料适中任务具体，材料适中l 营养充足，方法科学营养充足，方法科学l过度学习法： 在对某一材料刚刚能达到背诵的情况下，不要停止，再继续学习的方法。一般过度50100%为宜。保持保持是一个富于变化的过程是一个富于变化的过程l数量变化：量的减少数量变化：量的减少l质量变化：原材料的组合与加工质量变化：原材料的组合与加工l选题时提高重点知识的复

5、现率选题时提高重点知识的复现率l周末做知识纲要，看目录回忆，周末做知识纲要，看目录回忆，定时做单元测验（错题重做）定时做单元测验（错题重做）再现障碍成因再现障碍成因l 识记误差识记误差l 保持时间短保持时间短l 其它心理过程干扰其它心理过程干扰 （写作、思维等）（写作、思维等）l 情绪紧张情绪紧张智力的核心智力的核心思维思维l思维过程：分析、综合、比较、思维过程：分析、综合、比较、 抽象、概括抽象、概括l思维品质：思维品质： 广阔性与深刻性广阔性与深刻性 独立性与批判性（创造性）独立性与批判性（创造性） 灵活性（流畅度）灵活性（流畅度）l思维与语言（词汇）呈正相关思维与语言（词汇）呈正相关l“

6、学而时习之，不亦乐乎？学而时习之，不亦乐乎？”解解读读l“昔孟母，择邻处；子不学，昔孟母，择邻处；子不学，断机杼断机杼”对学习态度的启示对学习态度的启示l记忆记忆“组块组块”字、词或短字、词或短语语l简单思维中的大智慧简单思维中的大智慧 “军事机密失窃案军事机密失窃案”引发的思考引发的思考l思维定势与逆向思维（角色互换）思维定势与逆向思维（角色互换）l思维定势促进简单问题（记忆型）思维定势促进简单问题（记忆型）的解决，严重阻碍复杂问题（思维的解决，严重阻碍复杂问题（思维型）的解决型）的解决考试总结考试总结心理学归因心理学归因一、失分的心理学归因一、失分的心理学归因1、记忆水平的归因、记忆水平的

7、归因l“场上不会下场亦不会场上不会下场亦不会” -识记障碍识记障碍l“曾记住、又忘（错）了曾记住、又忘（错）了”-保持障碍保持障碍l “考场记忆堵塞考场记忆堵塞”-再现障碍再现障碍l“场上不会下场会场上不会下场会”-再现障碍再现障碍2、注意和观察水平的归因、注意和观察水平的归因 注意是心理活动对一定事物质的指注意是心理活动对一定事物质的指向和集中。因此而失分的一般表现向和集中。因此而失分的一般表现为审题失误、笔误和漏题等。通常为审题失误、笔误和漏题等。通常师生把这一类失分归因为粗心师生把这一类失分归因为粗心马虎，其实这是掩盖了考生的注意马虎，其实这是掩盖了考生的注意的品质与观察力的低水平所造成

8、的的品质与观察力的低水平所造成的表层的归因。表层的归因。 学生注意力的广度与稳定性、分学生注意力的广度与稳定性、分配与集中能力及观察力较差，往往配与集中能力及观察力较差，往往在读题时顾此失彼，有时看不完题在读题时顾此失彼，有时看不完题就做，有时对关键语句不能引起足就做，有时对关键语句不能引起足够的注意，或不能从图形、数字、够的注意，或不能从图形、数字、曲线等非文字信息中观察出对解题曲线等非文字信息中观察出对解题有用的关键信息。这都是不能仅仅有用的关键信息。这都是不能仅仅用一个用一个“马虎马虎”或或“粗心粗心”所能解所能解释的一个深层的心理品质上的原因。释的一个深层的心理品质上的原因。“马马 虎

9、虎” 新新 解解l注意的品质与观察力的低水平注意的品质与观察力的低水平l神经传导信号衰减神经传导信号衰减-大脑供大脑供能不足（营养差、锻练少）能不足（营养差、锻练少）l神经网络不完善或神经传导路路神经网络不完善或神经传导路路况差。况差。 大脑皮层中信息采集中枢（视觉大脑皮层中信息采集中枢（视觉中枢和听觉中枢）和信息输出中中枢和听觉中枢）和信息输出中枢（书写中枢）之间未能建立完枢（书写中枢）之间未能建立完善的快捷通道善的快捷通道-平时动手少。平时动手少。书写性书写性语言中枢语言中枢运动性运动性语言中枢语言中枢视觉性视觉性语言中枢语言中枢听觉性听觉性语言中枢语言中枢H区区S区区 W区区V区区3、思

10、维水平的归因、思维水平的归因 该因素导致的解题错误或不能解该因素导致的解题错误或不能解题通常表现在答案下发后，检索解题通常表现在答案下发后，检索解题所涉及的静态知识系统未发现失题所涉及的静态知识系统未发现失误，题目所涉及的知识点都已储存误，题目所涉及的知识点都已储存在大脑并能在评讲课上准确地再现。在大脑并能在评讲课上准确地再现。通常把这方面的失分归因为所谓难通常把这方面的失分归因为所谓难题的失分。在目前学科日益综合化题的失分。在目前学科日益综合化和突出能力考查的情况下，该类失和突出能力考查的情况下，该类失分明显呈上升趋势。分明显呈上升趋势。 由于平时缺乏相近或相关知识由于平时缺乏相近或相关知识

11、点的综合、比较及系统化，缺乏形点的综合、比较及系统化，缺乏形象思维和逆向思维训练，往往在考象思维和逆向思维训练，往往在考试中不能对所学知识进行有效的拆试中不能对所学知识进行有效的拆分和整合，不能进行各种思维方式分和整合，不能进行各种思维方式的变通，抑或是思维速度慢（流畅的变通，抑或是思维速度慢（流畅度差）、思维的深度浅（想不透）度差）、思维的深度浅（想不透）和思维广度小（想不全）。和思维广度小（想不全）。4、想象水平的归因 想象是以原有表象和过去的经验以及想象是以原有表象和过去的经验以及个人意愿为基础，在头脑中进行创造新个人意愿为基础，在头脑中进行创造新形象、新内容的心理过程。近年来的试形象、

12、新内容的心理过程。近年来的试题中加强了对学生创新能力的考查，试题中加强了对学生创新能力的考查，试题的答案也具有多元性和开放性。失分题的答案也具有多元性和开放性。失分的创新型题目常给人以的创新型题目常给人以“无从下无从下手手”“”“束手无策束手无策”之感，这在一些客观之感，这在一些客观性试题及作文中表现较为突出。性试题及作文中表现较为突出。 从心理学上讲，这属于创新思维从心理学上讲，这属于创新思维能力较差所致。而想象特别是创造想能力较差所致。而想象特别是创造想象是创新思维的源泉。回忆平时学习象是创新思维的源泉。回忆平时学习情况，可见该类题目失分严重的学生情况，可见该类题目失分严重的学生多存在学法

13、呆板、观念陈旧、兴趣与多存在学法呆板、观念陈旧、兴趣与知识面狭窄、不善于观察与模仿、缺知识面狭窄、不善于观察与模仿、缺乏想象的表象。乏想象的表象。二、考试成功的心理学归因二、考试成功的心理学归因 考试成功的直接经验对学生以后的考试成功的直接经验对学生以后的学习更具有现实意义。回顾我军的学习更具有现实意义。回顾我军的成长过程不难发现，一次次战斗后成长过程不难发现，一次次战斗后的总结，伴随着我军从小到大、从的总结，伴随着我军从小到大、从弱到强的茁壮成长，积累起我军克弱到强的茁壮成长，积累起我军克敌制胜的整套战法战术，显示了实敌制胜的整套战法战术，显示了实战经验和把握战机的巨大生命力。战经验和把握战

14、机的巨大生命力。 学生的学习同作战一样，也需要学生的学习同作战一样，也需要直接经验和把握学习时机。即便是一直接经验和把握学习时机。即便是一次不成功的考试，也或多或少地有一次不成功的考试，也或多或少地有一些可取之处。通过考试后总结成功经些可取之处。通过考试后总结成功经验的心理学归因，可进一步感受适用验的心理学归因，可进一步感受适用于本人的考试焦虑程度，因为过高或于本人的考试焦虑程度，因为过高或过低的焦虑都不利于考试的正常发挥。过低的焦虑都不利于考试的正常发挥。 还可以总结自己对待考试的态度、还可以总结自己对待考试的态度、应考的心理状态、考试环境（包括应考的心理状态、考试环境（包括身体健康状况）的影响以及平时的身体健康状况）的影响以及平时的高峰学习体验。当然，