少年宫舞蹈活动课程教案

1、少年宫舞蹈兴趣小组活动教案身体站立的基本姿势项目：舞蹈教师：李琼周次：第1周课时：2课时教学内容1 .舞蹈运动的基本知识，2 .舞蹈运动对身体的益处教学任务1 .使学生了解舞蹈运动知识。2 .培养学生在树立自信心的同时，培养团队精神。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分10分钟1、热身2、准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动3）弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间内容组织教法备注基本部分30

2、分钟|一、舞蹈运动基本知识二、着装要求三、欣赏、感受舞蹈的美四、随首律后节奏地律动组织：教师讲解、示范结束部分5分钟集合队伍、组织学生进行放松运动；填本队形课后1.学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈运动的基础知识。小结地面素质练习：上身练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第2周课时：2课时上肢训练：教学1.头部：前、后，左、右倾头、头颈的教学主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提转动。内容2.肩部：压肩、胸、仰胸。环动、松肩、含胸、展任务高身体素质，同时为把杆和中间的训练做好最重要的准备。3.腰田勺：穹腰、疗腰、涮腰。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .

3、师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分5分准备活动（4X8拍）0头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿9活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组织教法备注1.头部：前出期的转型J、后、左、右倾头、（4X8拍）基本部分30分钟2、压肩：这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉教法：老师讲解。组织：成体操队型散开。组织：成体操队型散开。（同上）教法：教师讲解示范，学生练习。长。中速

4、，节奏舒缓:2/43、腰部1 .前后胸腰、前后、大腰2 .疗腰、大技步、卧点3 .双跪后腰、单腿后腰4 .大涮腰探海辗转5 .风火轮结束部分3分钟1放松运动2、课堂小结，提出表扬和批评3布置课后练习组织：小组成体操队形，老师讲评。课后小结通过这节课的学习，大部分学生已掌握上身运动的基本方法地面素质：腿的练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第3周课时：2课时习教学内谷头部:,动。前、后、左、右倾头、头颈的教学任务1、熟练掌握上肢运动口W：压肩、卜匈、仰胸。环动、松肩、含胸、展2、腿的练习教学樱部：穹腰、疗腰、涮腰。力课：腿的练习部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .师生问好3 .清

5、点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分10分钟准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿,活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组织教法备注1、复习上肢训练2、前、旁、后吸伸腿、半、全组织：全班成体操队型散开。要求：跟随音乐节奏复习上肢基本部分30分钟环动|3、大踢腿：前穷、后大踢腿练习（4X8拍）组织：分散到场地上进行练习。教法：老师巡视每个场地并纠前腿接后腿、后腿接前腿旁腿接拔腿正错误。要求：按照正确技术动作认真练习。部分时间内容组织教法备注结束部分5分钟1、放

6、松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；组织：小组成体操队形，老师讲评。课后小结学生大体掌握了腿的练习方法，在实际练习中基本能运用。把杆动作：一位擦地绷脚、蹲项目：舞蹈教师：李琼周次：第4周课时：2课时教学内容学习一位擦地蹦脚，蹲教学任务基本掌握一位擦地蹦脚，蹲部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形。准备部分10分钟2、准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动3）弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做。部分时间内容组织教

7、法备注基本部分30分钟一、一位擦地绷脚，蹲的技术要领：1、面向把杆，身体与把杆大约成60度，身体保持止直。靠近把杆的内侧，手轻轻搭在把杆上，脚下成一位站好。外侧腿搭在把杆上，脚背、大腿内侧肌向外翻，绷脚外旋。主力脚和胯都保持不动，使被压腿与胯部成90度。外侧手成三位手型，靠上身的上下运动拉彳申前腿韧带。2、把上踢旁腿：3、姿态：A单手扶把踢旁腿。4、身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。5、脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，冉由擦地收回五位。6、B双手扶把踢旁腿。7、面向把杆双手扶把。重点难点胯部与被压腿的角度的控制。是训练的关键，针对一些同学练功方法不规范所导致的前、旁

8、不分的情况，应重点调整和规范。常见问题主力脚的方位容易出现角度不够和上半身容易出现背部弯曲的情况。要避免出现上述情况，就要先摆好要求的角度及姿态，按照运动的路线部分时间内容组织教法备注结束部分5分钟1、放松运动；2、课堂小结，提出表扬和批评；组织：成体操队形，老师讲评。课后小结通过这节课的学习，学生基本掌握了一位擦地蹦脚、蹲的动作要领正踢腿，侧踢腿项目：舞蹈教师：李琼周次：第6周课时：2课时教学内容整体腿、侧踢腿教学任务1 .使学生了解正踢腿动作要领。2 .树立自信心、培乔团队精神。部分时间内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及

9、要求组织：成体操队形准备部分10分钟1、热身2、准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动3）弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间内容组织教法备注基本部分30分钟/踢腿、侧踢腿的动作要领：组织：教师讲解、示范姿态：身体侧卧于地面，双手扶地。主力腿保持不动，控制好体态。_动力腿在水平面范围内进行侧踢。|而非可分为绷、勾脚两种。|其二：把上踢旁腿。|姿态：A单手扶把踢旁腿。身体与把杆成90度角单手扶把，外侧手成二位手型。|脚下从后点地，经擦地过五位踢起，落回时先点地，再由擦地收回五位。B双手扶把踢旁腿。

10、向向把杆双手扶把。训练方法与A第二步相同。其三：把下踢旁腿。|姿态：双臂自然打开彘位手型。|脚从后五位擦地旁踢，落回前年位。|再踢另外一条腿收前五位。_1如此方法交替进行训练。|结束部分5分钟集合队伍、组织学生进行放松运动；填本队形课后小结1、学生学习积极性比较高。2、初步了解了踢腿运动的基础知识。芭蕾舞的基本手位（7个手位）把杆动作:项目:舞蹈教师：李琼周次：第7周课时：2课时教学内容曲蕾舞的基本手位（7个手位）把杆动教学任务1 .使学生了解。芭蕾舞的基本手位（7个手位）把杆动作2 .培养学生动作协调能力作：部分时间内容组织教法备注开始部分5分1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排

11、见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分10分钟1、热身2、准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动3）弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间内容组织教法备注:基本部分30分钟包蕾的基本手位：一位:两臂弧形下垂，掌心相对，两手相距约一虎口.二位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至与胃平.三位：两臂弧形，掌心相对，两手相距约一虎口，上抬至上举部位.四位:一臂弧形前举，一臂弧形上举.五位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形上举.六位：一臂弧形侧举，掌心向前；一臂弧形前举.七位:两臂

12、弧形侧举，掌心向前.注总事项：1:做一位时，上臂/、要触身.2.手指完全放松并拢，拇指和中指相连.全臂从肩至各指关节保持柔和的圆形线条.3.向七位打开时，可以自由地仰氏后打平.4.三位应放在抬眼可以看见的位置.5.手臂打开时，要注意呼吸配合，眼随手动.组织：教师讲解、示范结束部分5分钟集合队伍、组织学生进行放松运动；填本队形课后小结学生学习积极性比较高。初步了解（七个手位）的动作要领地面素质：腰的练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第8周课时：2课时教学内容腰的练习教学任务1.使学生掌握腰部运动的动作要领部分时间内容组织教法备注开始部分5分1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .

13、宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分10分钟1、热身2、准备活动（4X8拍）头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动3）弓步压腿；侧压腿活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时间内容组织教法备注基本部分30分钟卜腰的动作要领：卜腰的时候脚同肩宽，两条胳膊夹住耳朵，头先走，屁股向前用力顶（如果是教小孩就得这样教），腰处有一个大骨头用力，下的时候腿要直，不能弯，等到卜到不能再卜的时候腿冉肖，双手落地的时候要去找你的脚跟，五指的方向是面朝脚跟的，头要一直抬头看手，脚跟要向卜踩，重心最好/、要挪到手上，一直再脚上最好，起的时候膝盖要向上蹬直

14、，腰上的大骨头向上用力，屁股要向前顶，手一推地，脚要一直向卜踩，注息要最后起头。组织：教师讲解、示范结束部分5分钟集合队伍、组织学生进行放松运动；基本队形课后小结2.学生学习积极性比较高。2、初步了解了舞蹈腰部练习基础知识。地面素质：手位的练习项目：舞蹈教师：李琼周次：第9周课时：2课时教学内容手位的练习教学任务1.使学生掌握手位练习的动作要领部分时问内容组织教法备注开始部分5分钟1 .整队集合2 .师生问好3 .清点人数，安排见习生4 .宣布本课内容及要求组织：成体操队形准备部分10分钟1、热身2、准备活动（4X8拍）0头颈运动；扩胸运动振臂运动；绕环运动体转运动；腹背运动弓步压腿；侧压腿9活动膝关节；活动踝腕关节组织：小组成四列体操队形散开。要求：教师喊口令并领做部分时问内容组织教法备注基本部分30分钟手位练习的动作要领：着二拍