压力过大有哪些表现专家支招轻松来减压

1、第i页压力过大有哪些表现_专家支招轻松来减压* *导读：压力过大有哪些表现？压力过大不仅不利于个人发展还会伤害我们的健康。究竟，压力过大有哪些表现？怎样减压好？下面小编为你一一解答！由于现代社会节奏快，生活要求高，工作负额重，很多上班 族都普遍面临着巨大心理压力。心理压力大会进而反馈影响到日 常工作学习以及身体健康。心里压力过大有哪些表现又该如何减 压呢？* *心理压力大的表现有哪些？* *情绪方面易怒、急躁、忧虑、紧张、冷漠、焦虑不安、崩溃等 ; ;（郁闷 怎么办？生活要靠自救）* *行为方面第2页失眠、过度吸烟喝酒、拖延事情、迟到缺勤、停止娱乐、嗜 吃或厌食、吃镇静药等 ; ;* *精神方

2、面注意力难集中，表达能力、记忆力、判断力下降，持续性地对自己及周围环境持消极态度，优柔寡断等。* *减压不及时将患多种心理疾病* *孤独症很多也许表面光彩但是实际上内心却充满忧郁的孤独。 她们不望星，追星，见到异性是要追的，追到手之后再怎么办，就不是新新人类的事了。他 （她） 们的爱情原则是： 只爱一点点，只爱陌 生人，只爱不言婚。小资男人认为好女人永远是别人的老婆，小 资女人认为这世上好男人已经死光了， 剩下的不是懦夫就是色狼。第3页* *情绪低落症对于生活中周围的一切表现出无所谓的态度 ; ; 对于纵情享乐， 表现出巨大的兴趣。 见到好有意思的东西好像总有用不完的力量 去迫不及待的需要发泄

3、， 去一切可以游玩 可以尽情发泄的地方， 任何游玩的机会，她们一律报到。 要做一些很前卫很时尚的事要 开 PARTPART丫要没完没了发短信唉！终不免心肌劳损而逝。* *安逸消失即使是再寻常不过的安适的事情也引不起你的兴趣， 存折基本不动，脑袋基本不用。因为长期两耳不闻窗外事，一心只看小资书，导致目光短浅，如养在深闺的十二楼的女人，一是落后于 时代，为时代所淘汰， 二是落后就要挨打， 被强人逼死。 古人云：生于忧患，死于安乐。信之* *专家支妙法，轻松来减压第4页* *妙法一、学会放松只会工作不会放松的人注定不会有多大的出息。通过想象，训练思维游逛，如蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上，我舒

4、适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐，在短时间内放松、休息， 恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。* *妙法二、忍不住就哭哭对于压力的释放是很多人都未能料到的。 医学心理学家认 为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按 正常血压和高血压编成二组，分别询问他们 是否哭泣过，结果 87%87%的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。 由此看来， 让人类情感抒发出来要比 深深埋在心里有益得多* *妙法三、拥抱树第5页很多人都采取拥抱大树从而达到放松的目的效果比较明显。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。 这是他们

5、用来减轻心理压力的一种方法。 据称：拥抱大树可以释 放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即 压抑激素则消失。除了上述方法有效减压外， 想要轻松减压可以试试下面的方 法哦! !*1*1、去一条幽静的小路散步前提是足够安全的前提下。 去一个比较幽静的公园， 或者草 坪边，或者湖边，来让自己安静下来。有时候人们处于一个安静 的环境里，心情也就会受周围 的气氛来感染，进而放松下来。 人总是每天面对很多形形色色的人和事， 有的时候是自己， 有的 时候不像自己， 那么就给自己一个独处的空间， 来放松下自己的 心情 吧。*2*2、看电影第6页看电影也是一个转移压力的好方法。 找到一部自己感兴趣的 电影，将自己所有的注意力全部集中在看电影中， 通过这样的忘 我方式，无形之中就将压力给忘却了。*3*3、慢跑慢跑可以帮助排除压力。 对于在我们有郁闷或者心事困扰的时候，最好的方法其实就是去慢跑， 最好是重复循环的那种绕跑。 让我们可以从一开始的郁闷和不愉快， 转化为身体的体能的消耗。 你可以完全感觉到