第12课第3站脚踏实地拥抱明天

1、第第3 3站站 脚踏实地脚踏实地 拥抱明天拥抱明天秤架民族学校秤架民族学校 你初中毕业你初中毕业后有什么打算？后有什么打算？思想驿站思想驿站我们怎样才能实现自己的人生理想？我们怎样才能实现自己的人生理想？1、我们要选择正确的人生道路。、我们要选择正确的人生道路。 我们所说的我们所说的“正确的人生道路正确的人生道路” 是指符合是指符合自身自身兴趣爱好兴趣爱好的，能够更好地发挥自己的的，能够更好地发挥自己的潜潜力力，同时为社会，同时为社会作出贡献作出贡献的人生道路。的人生道路。什么是正确的人生道路？什么是正确的人生道路？ 要实现自己的理想，需要有一个合理的人生规要实现自己的理想，需要有一个合理的人

2、生规划，这种规划必须是长远的、明确的和具体的。划，这种规划必须是长远的、明确的和具体的。 只要我们找准人生方向，提高自身素质，踏实只要我们找准人生方向，提高自身素质，踏实努力，就一定能实现自己的理想。无论是升学，还努力，就一定能实现自己的理想。无论是升学，还是就业，成功的路就在自己的脚下。是就业，成功的路就在自己的脚下。 广州大学生招聘广州大学生招聘会会求职者排队求职者排队3 3小时投小时投1 1份简历份简历 2008 2008年年1111月月2424日日 广东广东4444场毕业场毕业生招聘会中的第二生招聘会中的第二场场银行证券保银行证券保险专场吸引险专场吸引1.51.5万人万人竞逐竞逐150

3、01500个岗位个岗位 15001500硕士竞聘卖猪肉硕士竞聘卖猪肉 据称包括海归人士据称包括海归人士 1500硕士竞聘卖猪肉工作 2008年11月28日 07:52 经济不景气就业艰难，一度令人唏嘘的“北大才子卖猪肉”，眼下正被越来越多的大学毕业生所接受。近日，广州一家猪肉连锁店年薪8万聘15名“猪肉荣”，竟引来包括中大、华工在内的1500多名应届硕士研究生前往竞聘。招聘昨日已进入“四面”阶段，30名研究生猪肉佬据称将于下周三前后上岗。应聘者中华工、中大的研究生占了八成，据称还有海归人士 “我觉得有点不可思议，今年我们面向广东高校应届毕业的研究生招聘我们怎样才能实现自己的人生理想？我们怎样才

4、能实现自己的人生理想？1、我们要选择正确的人生道路。我们要选择正确的人生道路。2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在人都生活在大气中，一呼一吸就是压力在发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想发生作用，你说这种压力能消除吗？而要想逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就逃避这种压力，只有一种人可以做到，那就是是死人！死人！ 所以，人活着就会感受到压力。没有人所以，人活着就会感受到压力。没有人对压力是可以对压力是可以“免疫免疫”的，不管你喜欢与否，的，不管你喜欢与否，压力每天都会陪伴生活、陪伴你我。压力每天都会陪伴生活、陪伴你

5、我。 压力无处不在压力无处不在 无论是升学还是就业，我们都不可避免地无论是升学还是就业，我们都不可避免地要面对各种压力。要学会适当地自我加压，为要面对各种压力。要学会适当地自我加压，为自己增添动力。同时要学会进行自我调整，缓自己增添动力。同时要学会进行自我调整，缓解压力，不要让过度的压力成为自己的心理负解压力，不要让过度的压力成为自己的心理负担。担。压力无处不在压力无处不在 如：家长的如：家长的期望期望，老师的，老师的期望期望， 同学的同学的竞争竞争， 自己的期望自己的期望，生活的压力生活的压力， 考试的失利考试的失利，基础的薄弱基础的薄弱， 环境的压力环境的压力 导致学习压力产生的因素有哪些

6、？导致学习压力产生的因素有哪些？学习压力对自己有什么影响？学习压力对自己有什么影响？积极影响积极影响 适度的学习压力可以激发自己的干劲和潜能。适度的学习压力可以激发自己的干劲和潜能。消极影响消极影响 没有学习压力，可能会使自己失去动力，停没有学习压力，可能会使自己失去动力，停滞不前。滞不前。 过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响过度的学习压力又会使我们陷入焦虑，影响效率与水平的正常发挥。效率与水平的正常发挥。 该如何正确对待学习的压力？该如何正确对待学习的压力？理智面对学习压力，变压力为动力。理智面对学习压力，变压力为动力。 如果没有学习压力，我们就要自觉如果没有学习压力，我们就要自觉适度加

7、适度加“压压”，即提出更高要求。，即提出更高要求。 如果学习压力过大，我们就要如果学习压力过大，我们就要学会缓解，学会缓解，适当减压。适当减压。（如适当降低期望值、提高自信心、（如适当降低期望值、提高自信心、培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。）培养学习兴趣、改进学习策略和学习方法等。）我们应当怎样对待将要遇到的压力呢？我们应当怎样对待将要遇到的压力呢？ 第一，压力是不可避免的，无论什么样的第一，压力是不可避免的，无论什么样的人生道路都是会遇到各种压力的；人生道路都是会遇到各种压力的； 第二，压力也是一把双刃剑，适度的压力第二，压力也是一把双刃剑，适度的压力会形成动力促使人奋发向上，过度的

8、压力才会会形成动力促使人奋发向上，过度的压力才会给人带来不利影响；给人带来不利影响； 第三，我们要学会一些缓解压力的方法，第三，我们要学会一些缓解压力的方法，应对日常生活和学习工作中的压力。应对日常生活和学习工作中的压力。 缓解压力的方法：缓解压力的方法： 1、用积极的态度面对压力。、用积极的态度面对压力。压力可以是压力可以是阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。阻力，也可以变为动力，就看自己如何去面对。社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所社会是在不断进步的，人在其中不进则退，所以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较以当遇到压力时，明智的办法是采取一种比较积极的态度来面对。积极的态度

9、来面对。 缓解压力的方法：缓解压力的方法： 2、增强信心，提高压力的承受能力。、增强信心，提高压力的承受能力。应应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手、当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手、敢干拼搏的精神。敢干拼搏的精神。 缓解压力的方法：缓解压力的方法： 3、减压先要解开心结。、减压先要解开心结。有一则小寓言，有一则小寓言，说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的说有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都能捡起来放路上，只要是能碰到的东西，它都能捡起来放在背上。最后，小虫子被身上的重物压死了。在背上。最后，小虫子被身上的重物压死了。要学会取舍，轻装上阵。要

10、学会取舍，轻装上阵。 缓解压力的方法：缓解压力的方法： 4、适度转移和释放压力。、适度转移和释放压力。面对压力，最面对压力，最好的办法是把注意力转移到让你轻松快乐的事好的办法是把注意力转移到让你轻松快乐的事上来。如做一下体育运动，体育运动能使你很上来。如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。就可以把压力释放出去。 缓解压力的方法：缓解压力的方法： 5、对压力心存感激。、对压力心存感激。人生的每一个足迹人生的每一个足迹都是顶着压力走过的。没有压力，我们的生活都是顶着压力走过的。没有压力，我们的生活也许

11、会是另外一个模样，当我们尽情享受生活也许会是另外一个模样，当我们尽情享受生活乐趣的时候，都应该对当初曾经头痛不已的压乐趣的时候，都应该对当初曾经头痛不已的压力心存一份感激。力心存一份感激。 将压力写出来。将压力写出来。一旦将压力一旦将压力1 1 、2 2 、3 3 地写出来，地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。 正确评价自己。正确评价自己。设定现实的目标，降低对自己的期设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。 我我努力我快乐。努力我快乐。只

12、要自己努力了就问心无愧，不要过只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。分注重结果。 善于发现自己的进步和优点。善于发现自己的进步和优点。哪怕是一小点，都是值哪怕是一小点，都是值得肯定和快乐，从中体会到成功的快乐。得肯定和快乐，从中体会到成功的快乐。 统筹安排。统筹安排。事情往往可以分为必须做、应该做和想事情往往可以分为必须做、应该做和想做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。做的。如果必须做的事没做，就会增加内心的紧张或压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。所以，您只要先把必须做的事完成，就会减轻压力。 适时放松。适时放松。散步、运动、听歌。散步、运动、听歌。每个

13、人在学习之后每个人在学习之后都需要放松，如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、都需要放松，如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。外出旅游和保证充足的睡眠等。 想哭就哭。想哭就哭。哭能缓解压力哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。埋在心里有益得多。为解决漫画中的问题，为解决漫画中的问题，请你提几点合理化建议。请你提几点合理化建议。临近中考，很临近中考，很多同学比以往多同学比以往更强烈感受到更强烈感受到了学习压力，了学习压力，面对压力，同面对压力，同学们的态度各学们的态度各有不同。有不同。你如何看待漫画中的现象？你如何看待漫画中的现象

14、？ 找出不必要的压力来源，消除或者做出相应找出不必要的压力来源，消除或者做出相应的对策；提高自身素质，增强抗压能力；学会正确的对策；提高自身素质，增强抗压能力；学会正确评价自己；寻求学校和老师帮助；掌握有效的调节评价自己；寻求学校和老师帮助；掌握有效的调节焦虑情绪的方法。焦虑情绪的方法。 漫画反映了中学生面临着考试压力，出现焦虑漫画反映了中学生面临着考试压力，出现焦虑现象。压力是一把双刃剑。适度的压力和轻微的焦虑现象。压力是一把双刃剑。适度的压力和轻微的焦虑有积极作用，有利于激发人的潜能，是克服困难，战有积极作用，有利于激发人的潜能，是克服困难，战胜挫折的动力；过度的压力则会危害人们的身心健康

15、，胜挫折的动力；过度的压力则会危害人们的身心健康，影响人的正常表现，使人丧失自信心和自主性。压力影响人的正常表现，使人丧失自信心和自主性。压力过大或过小会使学习效率下降，保持适度的压力和中过大或过小会使学习效率下降，保持适度的压力和中等的焦虑，有利于最大限度开发自己的潜能。等的焦虑，有利于最大限度开发自己的潜能。我们怎样才能实现自己的人生理想？我们怎样才能实现自己的人生理想？1、我们要选择正确的人生道路。我们要选择正确的人生道路。2、我们应该从容地面对将要遇到的压力。、我们应该从容地面对将要遇到的压力。 3、我们要坚定信心，走向未来。、我们要坚定信心，走向未来。 千里之行，始于足下。要实现我们

16、的人生理想，千里之行，始于足下。要实现我们的人生理想，就要脚踏实地、一步一个脚印地完成自己的人生目就要脚踏实地、一步一个脚印地完成自己的人生目标；就要不断提高我们的自身素质，按照社会发展标；就要不断提高我们的自身素质，按照社会发展的需求，不断充实自己。的需求，不断充实自己。 现代人才应现代人才应具备哪些能力？具备哪些能力？社会观察社会观察现在人才应具备的五种能力现在人才应具备的五种能力： 1、创造能力。、创造能力。必须具有开拓进取的精神，具必须具有开拓进取的精神，具有立足于本职工作基础上的创造性思维，具备自有立足于本职工作基础上的创造性思维，具备自主创新的动力和能力。主创新的动力和能力。 现在

17、人才应具备的五种能力现在人才应具备的五种能力： 2、学习能力。、学习能力。现在是一个科学技术突猛进、现在是一个科学技术突猛进、知识经济迅速发展的时代，它要求人们要实现终知识经济迅速发展的时代，它要求人们要实现终身学习。现代人不仅要肯于学习，还必须善于学身学习。现代人不仅要肯于学习，还必须善于学习，具有持续学习的能力，能及时地高质量地吸习，具有持续学习的能力，能及时地高质量地吸取掌握人类文明的优秀成果。取掌握人类文明的优秀成果。 现在人才应具备的五种能力现在人才应具备的五种能力： 3、合作能力。、合作能力。在在21世纪，无论是国与国之间，世纪，无论是国与国之间，还是人与人之间，必然是合作关系日益

18、加强，竞还是人与人之间，必然是合作关系日益加强，竞争日益激烈。这要求具备团队精神，能与他人形争日益激烈。这要求具备团队精神，能与他人形成文明和谐有、团结高效的集体。成文明和谐有、团结高效的集体。 现在人才应具备的五种能力现在人才应具备的五种能力： 4、竞争能力。、竞争能力。在合作中的人才要具有较强的在合作中的人才要具有较强的竞争能力，否则就不是真正意义上的合作。合作竞争能力，否则就不是真正意义上的合作。合作能力本身也包含有竞争的能力。能力本身也包含有竞争的能力。 现在人才应具备的五种能力现在人才应具备的五种能力： 5、抗挫折能力。、抗挫折能力。必须有坚强的意志、拼搏的必须有坚强的意志、拼搏的精

19、神与顽强的生存发展能力，有良好稳定的心理精神与顽强的生存发展能力，有良好稳定的心理素质。素质。 我的选择我的选择 规划人生规划人生活动平台活动平台规规 划划 人人 生生认识我自己我的性格我的兴趣我的成绩我的潜力我的梦想是什么为什么实现梦想后我的未来不是梦我的优势我的不足我的规划如何如何规划自己的未来，做出正确选择。规划自己的未来，做出正确选择。 人生人生的道路十分漫长，但最要紧的只有几步，现在我们就要的道路十分漫长，但最要紧的只有几步，现在我们就要面临这样的选择。无论是继续学习，还是进入社会参加工作，面临这样的选择。无论是继续学习，还是进入社会参加工作，我们都需要好好规划自己的人生。我们都需要好好规划自己的人生。 自己的选择要考虑自己的自身条件，扬长避短；自己的选择要考虑自己的自身条件，扬长避短； 要考虑自己兴趣爱好，最大