正确面对压力和焦虑教学设计(1)

1、第二课笑对学习压力一、教学课题：正确面对学习压力与考试焦虑二、教学目标：1.1. 正确对待学习压力，学习不可能没有压力，关键是如何辩证地对待学习压力。2.2. 学习生活中总会有压力， 感受压力是正常的， 因学习压力而出现一些生理、心理反应是经常会遇到的问题。3.3. 克服考试焦虑，根据学生自身的一些原因寻找导致考试焦虑的具体原因，采取针对性的调控方法。4.4. 培养正确的学习观念。三、教学重点和难点：教学重点：正确看待学习压力与考试焦虑，学会用积极的态度面对，用科学的方法进行自我调控。教学难点：如何正确看待学习压力。四、依据教学用题特点和学生认知水平设计教学方法与教学进程：（一）导入新课：由歌

2、曲童年导入，通过学生对童年生活的美好回忆缓解紧张的心理，让学生在轻松的课堂氛围中导入 新课：正确面对学习压力与考试焦虑（二）学生自学解决“教学用题 1 1 ”：具体流程：出示“教学用题 1 1”学生自学作答 全班抽查统一答题思路。（三）观看图片、自学、讲述解决“教学用题2 2 ”：具体流程：出示“教学用题 2 2”，教师出示图片 一学生观察思考 一学生收集整 理信息思考问题小组讨论题答案全班抽查统一01 1题答题思路 一教师讲解答题思路和各题参考答案。（教师出示图片 1111、1212、1313）（四）自学、交流、点拨解决“教学用题3 3”：具体流程：出示“教学用题3 3 ”，进行自学自 学生

3、收集整理信息，思考问 -四人小组，合作交流各小组代表发言，全班集体讨论教师总结点拨。（五）观察、思考、点拨解决“教学用题4 4” :具体流程：出示“教学用题 3 3”，学生观察图片收集整理信息，思考问题-小组，合作交流各小组代表发言，教师总结点拨。（六）巩固练习，总结全课：具体流程：出示巩固练习题（阅读课本2222 页的阅览人生在压力中茁壮成长*-教师出示问题学生收集整理信息，思考构思全班学生自由发言，教师精彩演讲，总结全课。五、补充课文正文1 1 如何正确的理解压力学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而出现一些生理、心理反应是我们经常会遇到的问题。2 2、 辩证地看待学

4、习压力（1 1） 适度的学习压力有助于我们保持积极向上的状态，激发学习潜能，进而提高学习效 率。（2 2）学习压力过大，超出了心理承受力，则会导致过度紧张，从而降低学习效率，影响身心健康。3 3、 导致压力过大的原因有：自身方面：对自己期望值过高；自己准备不充分；过于计较考试成绩与名次。外在方面：父母期望值过高；考试竞争过于激烈；课业负担过重等。4 4、 如何将学习压力转换成学习动力（1 1） 树立远大理想，明确学习目的。（2 2） 制定近期、中期和长期学习计划，一步步实现学习目标。（3 3） 提高信心和勇气。（4 4） 和知心朋友积极交流。（5 5） 向老师或者学校和社会上的心理咨询机构寻求

5、帮助。5 5、 考试焦虑的影响适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态，发挥出自己的正常水平， 但过度的考试焦虑却会影响考生发挥正常水平。6 6、 导致考试焦虑的原因因处于特定的应试情景、身体不适、自身知识储备不足、缺乏信心、害怕失败、追求完 美等等，都可以导致考试焦虑。7 7、克服考试焦虑的方法要树立正确的考试观念。 考试是学习过程的一个重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，当然，也是选拔学生的较公平的标准。同时，我们也应看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一个人的命运。要实事求是地调整自我期望。 如果对考试的结果期望过高， 远远超过了自己的实际能力， 就应该进行适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。