视力健康公益讲座

1、青少年视力健康科普教育 科学保护和预防青少年视力改善科普教育基地青少年视力改善科普教育基地上海市健康产业发展促进协会上海市健康产业发展促进协会注意事项1. 手机请调至静音状态；2. 演讲途中无需记笔记，结束后有需要可与老师沟通，资料可发邮箱；3. 演讲过程中请勿随意走动或打断演讲，如有疑问可在结束后可与老师一对一咨询。谢谢配合 儿童视力健康的评测标准一 儿童视力健康问题的常见症状、原因及区别二 儿童视力问题的解决方法三 儿童视力健康问题的家庭自我保护四目 录一、儿童视力健康的判断标准儿童视力健康的判断标准 年龄： 0-6岁，6-8岁，8-12岁 特别提示：3-6岁是视力发育最快的三年？ 屈光。

2、 裸眼视力标准一标准二标准三年龄年龄3岁岁 4岁岁 5岁岁 6岁岁 6岁以上岁以上理想屈光+2.50D+2.25D+2.00D+1.50D+0.75D裸视范围0.50.60.70.80.81.01.01.21.21.5戴镜视力0.50.60.70.80.81.01.01.0儿童不同年龄段的理想屈光值和正常视力问题一：1.5的视力一定代表视力好吗？问题二：1.5的视力和1.0的视力到底有什么区别？第四个标准是：眼轴年龄周岁4岁6岁8岁10岁12岁14岁16岁20岁平均眼轴18.719.620.321.12222.723.324，停止上线均值20.521.121.52222.623.223.924

3、.7不同年龄眼轴发育均值（单位：毫米）特别提示：1毫米=300屈光度光觉形觉色觉立体视觉其他四个标准：视觉功能。其实还有一个标准叫：眼压二、 儿童视力健康问题的常见症状、原因及区别儿童常见的视力健康问题近 视弱 视斜 视散 光远 视 近 视先天遗传因素先天遗传因素后天环境因素后天环境因素不合理的饮食习惯不合理的饮食习惯父母均为近视过长时间、过近距离用眼读写用品质量低喜食甜食高度近视基因视频终端的使用用眼时间长睡眠时间短偏食早产儿、出生体重2000克环境照明不佳课外作业多户外活动少饮食过精细近视：造成近视的原因分为先天和后天近视的发展过程第一阶段假性近视睫状肌痉挛，睫状肌痉挛，看远不清楚看远不清

4、楚第二阶段真性近视3-63-6个月疲劳没个月疲劳没有及时得到缓有及时得到缓解，眼球发生解，眼球发生病理性改变病理性改变第三阶段低中度近视长时间用眼易长时间用眼易出现眼睛酸胀、出现眼睛酸胀、干涩、干涩、头痛等头痛等视疲劳症状视疲劳症状第四阶段高度近视！易发生易发生视网膜脱落、视网膜脱落、黄斑变性、出血黄斑变性、出血等等并发症，并发症，青光眼、青光眼、白内障白内障的发生率也的发生率也会增高，严重影响会增高，严重影响视力，甚至失明视力，甚至失明视力健康用眼行为习惯 1、孩子看东西的时候有眯上眼睛吗？ 4、是不是经常要用手揉眼睛？ 2、是不是老想走近点看或看东西很近？ 3、是不是看东西有前倾、上仰、歪

5、头等？ 5、有没有发现孩子喜欢眨眼睛？ 6、有没发现孩子眼睛容易充血或发炎？远 视：过高的远视容易导致弱视、斜视！散 光散光：主要和遗传有关。后天也可以造成散光原因：眼球表面的问题。角膜的凹凸不平。隐形眼镜、OK镜、揉眼睛容易造成散光弱视：和发育有关，近视、远视、散光是造成弱视的诱因弱视是一种视功能发育迟缓、紊乱，常伴有斜视、高度屈光不正，戴镜视力也无法矫正到正常的眼病。医学上定义为视力残障。根据中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组，儿童弱视的定义为：一、3岁以下儿童为低于0.5；二、4-5岁低于0.6；三、6-7岁低于0.8；四、或双眼视力相差2行以上。（斜视） 弱视分类：斜视性弱视、屈光

6、不正性弱视、屈光参差性弱视、先天性弱视 弱视有那些危害生理伤害生理伤害心理影响弱视的孩子脾气急躁，多动症，或由自卑造成的自闭症弱视：影响智力发育80%的知识是由眼睛获取慢散验光结果、配镜处方三、儿童视力问题的解决方法近视了，怎么办？ 如果孩子已经近视了。目前只有三个路径可以走。大家记下来。 1、佩戴眼镜2、手术3、视力训练戴镜：1）外戴：框架眼镜2）内戴：隐形眼镜、OK镜（角膜塑型镜）隐形眼镜-软的， OK镜（角膜塑型镜）-硬的医学价值：不是以治疗为目的，辅助器械。佩戴眼镜OK镜激光手术 年龄年龄1818周岁，屈光度数稳定两年以上周岁，屈光度数稳定两年以上 术前需详细检查，不是每个人都能做术前

7、需详细检查，不是每个人都能做 手术有一定的风险手术有一定的风险1） 中医理论2） 眼肌运动学理论3） 眼肌调节，也有极限（如：射击运动员）作用：安全无任何副作用。可以有效的延缓近视的加深，弱视的康复。 视力训练散光了，远视了，怎么办？散光：散光：1 1、戴镜戴镜2 2、手术手术3 3、视觉、视觉训练训练远视：远视：戴戴镜、多用眼镜、多用眼弱视：和发育有关，斜视、屈光不正是造成弱视的常见原因弱视弱视是一种视功能是一种视功能发育的迟缓、紊乱发育的迟缓、紊乱，常伴有斜视、，常伴有斜视、高度屈光不正、高度屈光不正、屈光参差，戴镜也无法矫正到正常的眼病。屈光参差，戴镜也无法矫正到正常的眼病。中华医学会眼

8、科学分会斜视与小儿眼科学组对弱视的定义（中华医学会眼科学分会斜视与小儿眼科学组对弱视的定义（弱视诊断弱视诊断专家共识（专家共识（20112011年）年）：一、一、3 3-5-5岁低于岁低于0.50.5；二、二、6 6岁及以上低于岁及以上低于0.70.7；三、双眼视力相差三、双眼视力相差2 2行及以上，视力较低眼为弱视行及以上，视力较低眼为弱视诊治弱视的重要原则是诊治弱视的重要原则是“早发现，早治疗早发现，早治疗”，年龄越小治疗效果越好，年龄越小治疗效果越好3-63-6岁岁是治疗弱视的黄金时期，是治疗弱视的黄金时期，超过超过1212岁岁基本基本无法治愈无法治愈传统弱视训练方法传统弱视训练方法弊端

9、弊端戴镜疗法戴镜疗法 治疗过程枯燥、漫长治疗过程枯燥、漫长疗效易反复疗效易反复常因患儿不能坚持治疗而造成终身遗憾常因患儿不能坚持治疗而造成终身遗憾遮盖疗法遮盖疗法精细目力训练精细目力训练穿珠训练穿珠训练 红光闪烁训练红光闪烁训练光栅训练光栅训练 后像增视疗法后像增视疗法弱视了，怎么办？四、 儿童视力健康问题的家庭自我保护正确的写字姿势 上身上身坐正，两肩齐平，头正，稍向前倾坐正，两肩齐平，头正，稍向前倾 背直，胸挺起，胸口离桌沿背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳一拳左右左右 两脚平放在地上，与肩同宽两脚平放在地上，与肩同宽 左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手

10、执笔 台灯放在左前方，这样写字的时候不会遮挡台灯放在左前方，这样写字的时候不会遮挡 眼睛与纸面的距离保持在眼睛与纸面的距离保持在一尺一尺左右，握笔的手左右，握笔的手指与笔尖距离指与笔尖距离一寸一寸左右左右 右手右手执笔，三指执笔法执笔，三指执笔法 大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖笔尖3cm3cm左右的笔杆下端，食指稍前，大拇指左右的笔杆下端，食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲 笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸笔杆

11、上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈面呈4040- -5050 执笔要做到执笔要做到“指实掌虚指实掌虚”，就是手指握笔要，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔 用毛笔写字时力求笔杆直立用毛笔写字时力求笔杆直立正确的执笔方法改善家庭用眼环境 看书写字时，同时要打开台灯，避免室内明暗差别，防止由于频繁调节导致的看书写字时，同时要打开台灯，避免室内明暗差别，防止由于频繁调节导致的睫状肌调节紊乱和视觉疲劳睫状肌调节紊乱和视觉疲劳 选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜 看电视的时间不要

12、过长，控制在每天看电视的时间不要过长，控制在每天1小时以内；观看距离保持在小时以内；观看距离保持在3米以上（或米以上（或电视画面对角线的电视画面对角线的5倍以上）；电视屏幕的高度应与看电视人的视线水平或稍低倍以上）；电视屏幕的高度应与看电视人的视线水平或稍低；电视机要放在背光的地方；电视的亮度要适合，不要过亮或过暗；电视机要放在背光的地方；电视的亮度要适合，不要过亮或过暗 尽可能减少使用手机、尽可能减少使用手机、ipad、电脑等电子产品，如需使用，可选择电脑，眼和、电脑等电子产品，如需使用，可选择电脑，眼和荧光屏的距离要保持在荧光屏的距离要保持在60cm以上，视线略低于水平视线，荧光屏的亮度要

13、适当以上，视线略低于水平视线，荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，清晰度要好养成良好的用眼行为习惯 不能在光线不足和强光下看书写字，不能在光线不足和强光下看书写字，不要在乘坐汽车时或边走路边看书，不要不要在乘坐汽车时或边走路边看书，不要歪头或躺在床上看书歪头或躺在床上看书 保证保证每天每天2小时以上小时以上的户外活动，每天坚持远眺的户外活动，每天坚持远眺 上下午各做一次上下午各做一次眼保健操眼保健操，注意要双手干净、穴位准确、手法正确、力度适当，注意要双手干净、穴位准确、手法正确、力度适当 积极参加文化活动、体育锻炼和野外活动，增强体质积极参加文化活动、体育锻炼和野外活动，增强体质 养成良好的生活习惯，生活要有规律，早睡早起，合理安排自己的学习时间，养成良好的生活习惯，生活要有规律，早睡早起，合理安排自己的学习时间，保证每天有足够的睡眠时间，小学生不少于保证每天