发展学生快速反应能力的锻炼方法与技巧

1、发展学生快速反应能力的锻炼 方法与技巧体育课教案授课时间XX 年 X 月X教 学目 标认知目标使学生能够了解快速反 映能力练习的基本技术原理 和技术要求。授课教师XXX技能目标使学生能够掌握快速反 应练习的基本技术方法和技 术动作要领。授课年级四年 级情感目标培养学生的独立思考能 力，勇于开拓，关爱集体的 精神。提高学生的受挫折能 力，增强学生的社会适应能 力。教学内容发展学生快速 反应能力的锻 炼方法与技巧重点难点重点：快速反应练习的基本技 术方法难点：快速反应练习的技术动 作要领教学方法讲解法分组练 习法程教师活动学生活动教材内容组织形式负荷运动时间3 3准备部分1.教师指定1.1.按教师

2、地点集指定地合，检查点集人数，检合，集查着装，合做到清理人快、静、数。齐。2 2师生问2.2.体育委好。员报告人数。3.3.安排见3.3.认真听习生。取教师对于本4.4.宣布本课的安课内容排,及其目4.4.认真完标要求。成 热 身运动。1.1.游戏：“猜拳接龙”方法：学生自由在篮球场上边慢跑，边听 老师的哨音响后快速 找到小伙伴进行“猜 拳接龙” （石 头、 剪子、布），输者 就到赢者后面拉住衣 服成一队，直到最后一 个为止。如图（一）规则：1 1）组成的队必须注意 安全，队与队之间不能 有冲撞。旷代表男生 代表女生“大渔网” 游戏图2 2）做“猜拳接龙”是不能玩 小动作。3 3）听到哨子响后

3、才发拳，发拳完了还要继续跑步。2.2.韵律绳操：1 1）头部运动2 2）肩部运动3 3）下蹲运动4 4）腰部运动5 5）体转运动6 6）腹背运动7 7）踢腿运动8 8）跳跃运动9 9）整理运动如4*84*8 个节拍小 1010T T4 4图（二）基1.安全教育。1.1.认真听取教师1 1 安全 教育。2教学内容：安全教本1）简介反应 速度的概 念，举例育，树 立正确 的安全2.2.教学内容：进行说意识。1 1）. .反应明。2.2.教学内速度是人体对各种信部容：号刺激（如声、2） “反口令1 1）. .明确反光、触游戏：应速度等）的快教师的概速应答分讲解念，了能力。“反解影响这种能口令”反应速

4、力取决5 5游戏度的因于信号刖和ItMtt冲刖的规素。通过神W1 1则，强经传导调练所需时习注间的长“反口意事短。令”游戏项。图2 2） “反（三）2 2）仔细听口令”讲，主游戏规动思则：老考，明师说一确游个动作戏规口令，贝 9,9,积同学要极参迅速做与。出相反的动作，谁若 是“乖乖听话6 6了”，将 被淘汰 出局。要求： 精神高 度集 中，听 清 口 令，反 应迅 速。女口 图（三）7 73 3）听信号,背向转 体跑： 教师讲 解和示范，强调转体时 身体要 协调，动 作要迅 速，注意 安全。3 3）. .明确听信号，匕冃向转体跑的练习方法与要求, 认直/、思考, 转体时注、八安全。3 3）

5、. .听信 号，背向 转体跑的练 习 方法：将学生分成男女人 数相等各 3 3 组，同时背 对跑道，每一纵队同学 背对起跑线，进行原地 的纵跳、蹲跳起和原地 高抬腿练习，听教师发 岀哨音，然后转体，面 对跑道，进行加速跑， 直到终点。学生跑道终 点后，依次从跑道两侧 跑回终点，排到各纵队 后面。如图（四） 要求：注意力高度集 中，反应速度要快。提 高 练习：将听信号， 背向转体跑练习中的 每纵队循环练习，调整 为两相邻纵队之间趣 味追逐跑，两纵队间隔 距离 3 35 5 米，同时两 纵队做不同的动作，听 到教师哨音后，立刻转体，由后排同学追逐前 排同学，以后排同学手 触前排同学身体任何 部位为

6、准。如触摸到， 被追到男同学惩罚 5 5 个 俯卧撑，女同学惩罚 5 5 个蹲跳起。要求：集中精力，快速 反映，身体启动快。回15M15M 听信号，背向转体跑（各 2 2 组）图（四）大 25258 84 4）. .游戏“两人三足”：教师讲 解该游戏4 4）. .听清游终点同上。如图（五）4 4）. .游戏“两人三足”规则：离起跑线10101 15 5米处 放一根绳子。将学生分 成人数相等的两队，每 队 2 2 人一组并肩站立， 用绳子将 2 2 人内测小 腿绑好，内测手相互搭 肩成为“两人三足”，按 组依次排 列在起25M25M 趣味追逐跑图（五）T T9 9跑线后； 发令后， 各队第一 组

7、向前跑 绕绳子回 到起点。要求：同学系上绳子要紧，必须绕过绳子才能 换回，在进行中两腿松脱者必须原地绑好后再跑。要齐心协力，可的规则和戏规则，要求，强调明确游戏游戏时的要求，三纪律，注意动思考，安全，鼓励积极参学生积极加，注意参与。安全。1010以喊“1 1、2 2、1 1、2 2”齐跑，集中精力。如图（六）r游戏“ 1 1足”（六7两人三图结束 部分1. 组织进行放松练习。2. 归纳本课的技术动作要领。3.布置课后练习。4.师生再见。1. 认真完成放松运动。2.总结自己的练 习经验。3.认真完成课后 练习。1.放松运动：1 1） 手部放松2 2） 腿部放松3 3） 全身放松女口图（七）Kttf（七申图）小 5T5T场预计平均心率7070130130脉搏负荷曲线图iii