校园广播稿《养成良好饮食习惯》

1、校园广播稿养成良好饮食习惯下面是 rencai 网的校园广播稿养成良好饮食习惯 , 欢迎阅读借鉴。广播稿 甲乙：尊敬的老师，亲爱的同学们。大家好 ! 这里是 xxx 校园之声广播站。甲：伴随着这轻快的乐曲，聆听着这动人的旋律乙：校园之声广播站又和您如期见面了甲：我是播音员 xx乙：我是播音员xxx本次广播的主题是：养成良好的习惯。甲： xxx ，你知道什么叫习惯吗 ?乙：这还不简单，所谓“习惯”，就是长期重复地做并逐渐养成的自觉活动。甲：是的，习惯就像我们身上的指南针，指引着每一个人的行动。大凡获得成功的人，都有良好的行为习惯。乙：其实，要养成良好的生活习惯，首先要合理地安排作息时间，形成良好

2、的作息制度。 我们小学生应养成早睡早起的习惯，有的同学晚上看电视看得很晚， 结果第二天上课的时候非常疲惫， 根本无心听课。长期如此，不仅影响平时的学习，还容易引起失眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。 我们少年儿童每天应保证 810 小时的睡眠时间。乙：其次，要进行适当的体育锻炼和文娱活动。“文武之道，一张一弛。”学习之余参加一些文体活动，不但可以缓解刻板紧张的生活，还可以放松心情、增加生活乐趣，反而有助于提高学习效率。听音乐、跑步、做广播体操、踢足球、下象棋等等都有助于增强体质，提高对疾病的抵抗力，这些都是一些积极的休息方式。甲：第三，要保证合理的营养供应，养成良

3、好的饮食习惯。吃饭要讲究：早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。而有的人则正相反，早晨不吃，中午少吃，晚上饱吃一顿。饥一顿，饱一顿，这样是很容易得胃病的。由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害也非常大。早餐中鲜牛奶最为适宜，牛奶中含有很多人体需要的营养。不过，喝牛奶也要养成好习惯，不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶容易引起腹泻，而且营养不容易被吸收。用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，要多吃水果和蔬菜。乙：第四，要讲究个人卫生。 早晚洗脸、刷牙 ; 饭前便后要洗手 ; 睡觉前洗脚 ; 勤洗头、洗澡 ; 勤剪指甲 ; 生吃瓜果要洗净 ; 不喝生水等等。如果一个人的个人卫生习惯非

4、常不好， 时常乱扔垃圾， 课桌里满是纸团、纸屑，且常常说粗话的人。 你能容忍与他同桌或是与他交朋友吗 ? 回答当然是否定的有谁愿意天天和一个“垃圾虫”相处呢 ! 由此可见，一个人是否具有良好的习惯对自己的形象有着直接影响。甲：所以说，养成良好的生活习惯，不仅可以使我们自身更加优秀，还可以让我们在他人面前塑造良好的形象，结交更多的朋友。下面，请大家欣赏歌曲 -接下来，我们借助广播站向全校同学发出以下倡议：甲：1、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的同学又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应

5、不足， 而上午又是功课最多的时候， 大脑需要的能量得不到供应，长期下去， 会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质， 而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。乙：2、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭， 使消耗的能量得到补充， 大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。 良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证 8 小时的睡眠时间。 同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。甲： 3、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。乙：同学们，一年最好是春天， 一生最好是少年。 养成良好的生活习惯是我们少年儿童健康成长的重要条件之一。一旦你养成了良好的生活习惯，你每天将有新的收获。甲：昨天的习惯，已经造就了今天的我们;乙：今天的习惯将决定着明天的我们。甲乙：让我们从现在做起，从今天做起，养成良好的学习和生