理论试题《运动健康(理论版

1、理论试题 运动健康（理论版）一、选择题1、体育人口， 指每周进行 3次，每次30min以上，主观感觉 强度运动 的人。（B） A低B中等C高2、运动中止后，由于应 激过程的中止，会使人体已获得的适应逐渐消失，这是运动 锻炼效果的 特征。（A）A可复性B双向性C衰退性3、 终身体育教育的全过程，应由学前体育、和社会体育三个教育层次构成。（C） A竞技体育B群众体育C学校体育4、教育目标是方向，教育评价是手段，是基础，三者构成了三位一体的高校终身体育教育的三维体系。（B）A教学B教育场C教育观念5、根据1998年公布的我国体育 人口数据表明，岁体育人口最高。（C） A 6165 B 4145 C1

2、6256、运动对人体形态结构与功能的影响具有特征。（A）A双向性B可复性C适应性7、改善与增进人类的健康、 预防疾患，可以通过系统的、合理的、经常有序的 （B）来 实现。A自我保健B身体运动C休息& 的转变是获得 健康的开始，所以我们需要积极建立。（A）A观念B习惯C行为9、生命在于动静结合，在于科学地进行运动和。（C） A睡眠B沐浴C静养10、人类生命的和谐应包括 人与自然的和谐，人与社会的和谐，的和谐。（B）A人与家庭B人体各器官系统之间 C人与环境11、健康不仅 是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和方面的完美状态。（B） A心理B社会适应 C道德12、人类追求的健康将是躯体、心理

3、、社会、环境、道德的全面和谐 发展，将 放在首位的大 众健康。（B） A治疗疾病B预 防疾病C康复治疗13、从医学角度分析，是人体健康的基础。（A）A生理健康 B心理健康C道德健康14、是指一个人的学习能力和利用信息、提高日常生活质量的能 力。（C）A心理健康 B适应社会C智力健康15、与社会成员的消遣方式有关，是人们直接参加运动或接受体育 文化的基本前提条件。（B）A行为习惯B闲暇时间C生 活空间16、是指使用物质资料以满足人们的物质和文化生 活需要。（C） A行为习惯 B生活空间C生活消费17、工业化、 与信息化是现代化社会的三个重要标志。（B）A发达化B都市化C科学化18、根据发育阶段和

4、生活学习 环境，将青春发育期定为 岁。（C） A 612岁B 7 16岁C 1020岁19、处于学龄教育阶段的儿童青少年，运动健康 基本上以 为中心，与德育、智育密切联系。（A） A学校体育B群众体育C竞技体育21、自成年开始到老年之前统 称人生保护阶段，其中以 人群为重点对象。（B）A青年B中年C老年22、老年阶段通常指 岁及以上年龄阶段的 人群。 （C） A 50 B 55 C 6023、现代医学将健康称为第一 状态，将亚健康状态称为状态。（B）A第二状态 B第三状态C中间状态24、越是经济 地区，亚健康问题越严重， 且有急速蔓延之势。（C） A落后B中等C发达25、对健康者要 ，对疾病者

5、要治疗，而对亚健康者则需要调理。 （B） A 关注症状 B 保健养生 C 营养调理 26、调理应作 为纠正亚健康的主要措施，以运动与 治疗为主。 （ C）A 药 物 B 食物 C 心理 27、对于抑郁症患者， 可采用 疗法。（ B） A 自我精神分析疗法 B 支持疗法 C 家庭森田 28、 如果运 动后次日的晨脉增加 次 /min 以上， 表明前一天的运动量偏 大，应注意适当调整， 以保证身体机能的恢复。 （C） A 1 B 3 C 529 、运动后身体无汗、无发热感，脉搏变化不明显， 说明运动量 。（ A ）A 不足 B 适中 C 过大 30、人体完成 的各种动作以及生活与工作中完成的各种机

6、械动作，主要依 赖于 器官系统的 工作。（ B） A 神经 B 运动 C 心血管 31、 是朝向健康的先进状态，故又称最佳的或高水平的健 康。 （B ） A 佳境 B 康宁 C 完美健康 32、正常人体共 有 块骨。 （B） A 204 B 206 C 20833 、具有造血功能的骨 髓是骨髓。（A） A红骨髓 B黄骨髓 C红骨髓和黄骨髓 34、成人骨中的有机物约占骨重量的（ B ） A 1/2 。 B 1/3C 2/335、 指骺及小骨骨化中心出现的年龄，以及骺与骨干 的愈合年龄。（ B ） A 骺龄 B 骨龄 C 骨干年龄 36、在人体矢状面内， 绕冠状轴向前运动为 。（ A ） A 屈

7、B 伸 C 旋转 37、在人体水平面内，绕垂直轴运动为。（ C） A 展B 收 C 旋转 38、关节运动幅度，是评价人体 素质的重要 指标。 （ B ） A 灵敏性 B 柔韧性 C 力量性 39、进行柔 韧性练习之前， 注意做好 运动， 防止肌肉被拉伤。 （B） A 整理 B 热身 C 放松 40、肱二头肌是运动肩关节的 肌群。 （A ） A 屈 B 伸 C 收 41、臀大肌是运动髋关节的 肌群。 （ B） A 屈 B 伸 C 收 42、 ，指除去外力后可恢复原长 度的特性。 （ B） A 伸展性 B 弹性 C 粘滞性 43、 ，指 肌肉收缩与舒张时，肌纤维内部分子间、肌纤维肌肉间因摩 擦产生

8、的阻力。 （ C） A 伸展性 B 弹性 C 粘滞性 44、 运动前应做好充分的准备活动，使体温 ，以降低肌肉的粘 滞性。 （ B） A 降低 B 升高 C 不变 45、肌肉收缩之前 的长度 ，拉长时肌肉以弹性势能的形式贮存能量。 （ A） A 增加 B 降低 C 不变 46、 练习，指肌肉持续收缩对抗阻力 的力量练习。 （ B） A 抗阻练习 B 静力性练习 C 动力性 练习 47、引体向上属于 练习。 （A ） A 动力性练习 B 全 幅度练习 C 静力性练习 48、依靠练习者自身的动作，有节 奏地、 较快地、 多次重复地拉伸肌肉的一种练习方法。 （ B） A 静力拉伸法 B 动力拉伸法

9、C 动静拉伸法 49 、间隔的时 间太 ，练习的频度太小，则前一次练习的效果将会消失。（B） A 短 B 长 C 一般 50、由于阳光中紫外线的照射， 可使人体皮肤内的部分胆固醇转化为 ，有助于人体对钙的 吸收。（C） A维生素A B维生素B C维生素D51、过 早地从事 强度负重练习， 可能会使骨过早钙化， 影响骨 长度的正常发育。（ B） A 小 B 中等 C 大 52、通过运动锻炼，使肌肉力量增强的同时伸展性提高，从而使关节的 运动幅度 、灵活性 提高。（ A ） A 增大 B 不变 C 减小 53、肌球蛋白和 是肌肉收缩的基本物质。 （ A） A 肌动蛋 白 B 肌红蛋白 C 肌钙蛋白

10、 54 、从事不适应的运动或运动 中肌肉以 收缩为主， 则可能出现肌肉酸痛的现象。 （ B） A 向心收缩 B 离心收缩 C 负重收缩 55、消化管的起始部位 在 。（ A ） A 口腔 B 咽 C 食管 56、 ，是消化管中最膨 大的部分。 （ B） A 小肠 B 胃 C 大肠 57、 ，具有分泌 胆汁，加工、 合成和储存营养物质等功能。 （C） A 胆囊 B 胃 C 肝 58、呼吸系统由呼吸道与 组成。 （ C） A 鼻 B 气 管 C 肺 59 、长期坚持合理的运动， 可使安静时的呼吸次数 ， 肺活量增大。 （ B）A 增加 B 减少 C 不变 60、 ，通过 过滤与重吸收生成尿液。 （

11、 B） A 膀胱 B 肾 C 输尿管 61、肾功能的变化与运动时间及 密切相关。 （A ） A 负荷 强度 B 运动次数 C 运动频率 62、 是血液循环的动力器 官， 通过它推动血液在心血管系统中周而复始地流动。（A ）A 心 B 动脉 C 静脉 63、是运送血液离开心的血管。 （B） A 心 B 动脉 C 静脉 64、心与全身各组织器官之间的血液 循环称为 循环。（ A ） A 体循环 B 肺循环 C 小循环 65、 是实现心搏动的动力。 （ B） A 心内膜 B 心肌 C 心外膜 66、经常从事体育运动的人，心血管器官系统的表现不包括 下列 情况。 （C） A 动员快 B 恢复慢 C 效

12、率高 67、中枢神经系统包括位于颅腔的脑和位于椎管的髓B脊髓C椎髓68、周围神经系统包括与脑相连的对脑神经。（A） A 12 B 10 C 869、是完成反射活动的结构基础。（B） A反射线B反射弧C反射器70、下列情况， 不是儿童少年时期骨的特征。（C） A硬度小B不易骨折C弹性小71、失眠症状属于 应激源。（A） A躯体B 情绪C心灵72、当增加运动的强度、时间和次数，运动者 的指数得分和体适能两者。（B）A均下降B均上升C均不变73、人体的运动体适能越高，代表人体的运动能力越（A） A强。B弱C 一般74、人体的供氧能力是由氧 的摄取与运输决定的，由来实现。（C）A呼吸系统B心 血管系统

13、C氧运输系统75、氧的利用率是指 血中的氧被组 织利用的比率，可用动静脉氧差来计算。（A） A动脉B静脉C动脉和静脉76、良好的肌肉的 对维持大学生正确的 读写姿势和身体姿势，对提高学习、活动的效率具有重要意义。（C） A力量B耐力C力量与耐力77、经常做 练 习可以预防关节周围软组织的退行性改变，提高健康适能的 水平。（A） A伸展练习B举重练习 C速度练习78、运动健康与体育教学最重要的区别是（B）A个人与班级 B个体与群体 C团体与个体。79、长期从事伏案工作的人， 病较为常见。（A） A颈椎病B慢性咽炎C肺病80、，是终身运动个性化原则的最基本的依据，也是进行科学运动促进健康所必须遵循

14、的 根本前提。（B） A职业特点B个 体的运动能力 C家庭环境81、原则是指在运动锻炼时，身 体承受的负荷或特定的肌肉所受到的刺激，应该大于运动 者原来已适应的运动负荷。（C） A适量性B循序渐进C超负荷82、负荷强度、持续时间与运动频率为运动处方 的四大要素，是运动处方的核心部分。（B）A运动目的B运动形式C注意事项83、的自我确定与监控是终身运动健 康知识中个性化特征最显著、实用性最强、对健康影响最大的关键部分。（B） A运动形式B负荷强度C持续时间84、一般来说，每周锻炼 次是最适宜的频率。（B） A12次B 34次C 56次85、在进行有氧运动时，心 率应控制在自己最大心率的之间为宜。

15、（C） A 4060 B5070 C 608086、如果发生下列 情况，您应立即停止运 动。（C） A关节发炎B心率不齐 C胸肋痛87、是一 种社会现象，是调整人与人之间及人与社会之间关系的行为 准则与规范的总和。（B） A规则B道德C伦理观念88、遵纪守法是任何一位公民的道德的最低底线，而是维护国家和社会和谐与稳定的最起码的保障。（B ） A道德B法律C规则89、是道德情感形成的基础，而道德情感 又影响其的倾向性。（A） A道德认识B道德行为 C道德行动90、是奥林匹克运动追求的理想与行为目标。（C）A 公平、公正” B重在参与” C和平、友谊、进步” 91,是运动者对自己心理品质的肯定评价

16、，是个人积极向上的内 在动力。 （ B） A 责任感 B 自尊自强 C 事业感 92、安 静心率测量时，连续测量 3 次，其中两次相同，并与另一 次的相差不超过 ，即认为 是机体处于相对安静的状态。 （A） A 1 次 B 2 次 C 3 次 93、对正常人来说， RPE1116 与绝对负荷强度范围 最大梅脱（ METs） （B） A 4065 相 近。 B 5075 C 558094 、 的变化是造成现代人营养过剩的主 要原因。 （ C） A 营养观念 B 饮食习惯 C 食物结构 95、 儿童少年时期， 在身体形态的发育过程中， 骨骼的发育 于 肌肉。 （ B） A 慢 B 快 C 同 96

17、、青年期是肌纤维增粗、 肌肉力量增大的时期，男青年的肌肉力量一直发育到 岁才 达高峰。（B） A 25岁B 30岁 C 35岁97、儿童少年运 动时，运动的持续时间不宜太长，运动的密度可以（ C） A较小 B 太小 。 C 较大 98、 是贮存在人体一切细胞中的 一种高能磷酸化合物， 是机体的各器官、 组织和细胞能利 用 的直接能源。（ B ） A ADP B ATP C CP99 、在氧供应不足时， 系统仍能维持较长时间的快速供能，以应付机体对能 量的急需。 （ C） A 磷酸原系统 B 有氧氧化供能系统 C 糖 酵解系统 100、我国男大学生最大吸氧量的绝对值于女大学生。 （ A ） A

18、高 B 低 C 等 101、获得与利用食物的综合 过程称为 。（ B ） A 吸收 B 营养 C 消化 102、 是热能的最重要和最经济的来源。 （ C） A 脂肪 B 蛋白质 C 糖类 103、 具有储存热能、 调节体温、 支持和保护脏器的作用。 (A ) A 脂肪 B 蛋白质 C 糖类 104、儿童出现了佝偻病， 是由于缺乏了 维生素所致。 ( B) A 维生素 A B 维生素 D C 维生素 B105 、 是人体内含量最多的组成成分，占成人体重的5760。( C) A脂肪B维生素C水106、在长时间耐力运动之前，补充适量的糖，建议不超过( A)A 1g/kg 体重 。 B 2g/kg 体

19、重 C 3g/kg 体重 107、灵巧性运 动项目要求膳食中 不宜过多，以免影响体重和体脂。( C)A 糖 B 蛋白质 C 脂肪 108、运动时大量排汗， 尤其是炎热 的夏季，必须在补充水分的同时，还应适当补充 ，以维 持 机体内电解质的平衡。 ( B) A 维生素 B 无机盐 C 糖类 109、在进餐前后 不宜剧烈运动。(B) A 15min B30min C60min110、夏季室外运动时，应穿着、单薄运动服。(A)A 浅色 B 深色 C 随意 111 、运动前后，应做好准备活动 和 。( B ) A 休息 B 整理活动 C 压韧带 112、在运动中， 一般情况下，最好用 呼吸。( A)

20、A 鼻 B 口 C 口鼻配合113、运动时身体排出了大量汗液，运动后宜进行 ，清除汗 渍。 (C) A 冷水浴 B 游泳 C 洗温水澡 114、通常情况 下，我们应避免在 环境下运动。( B) A 公园或广场 B 交通拥挤 C 空气新鲜 115、运动锻炼应避免在噪音高的地方运 动。 理想的运动环境是音响强度不超过( A) A 35dB 。 B40dB C 50dB116、正常人体的温度在，如果运动的环境高于这个温度，体温就会上升，也就容易出现体 温过高的热 病，如中暑等。（B） A 36C B 37 C C 38C 117、运动前后应及时补充水，若运动持续超过12h,则可补充浓度不超过 的糖类

21、， 这对 保持运动能力和降低体温有好处。（ A ）A 5 B 8 C 10118 、在寒冷条件下运动所做的准备活动，时间 要 一些，强度大一些。（ A ） A 长 B 短 C 无所谓 119、 为了避免臭氧和一氧化碳等污染物的侵害，锻炼者可以选择 做室内练习。 （ B） A 上午 B 早晨或傍晚 C 中午 120、 进行运动锻炼要离开公路至少 的距离。 （ C ） A 18m B 25m C 27m121 、 是运动者个人评定运动负荷量大小，预防运动 伤害，及早发现过度疲劳的有效措施。（ B ） A 教练监督 B自我监督 C 他人监督 122、运动锻炼初期， 运动者出现肌肉 酸胀，四肢乏力等不

22、良感觉，这是 生理现象。 （ A ） A 正 常 B 疲劳 C 健康状况不佳 123、 是心脏每分钟跳动的次 数，它的测定被用来评定运动负荷的大小。（ B ） A 心跳 B心率 C 心数 124、如果运动负荷不大，那么在锻炼后内即可恢复到锻炼前的心率水平， 而且疲劳感觉不 甚明显。 （ C ） A 30min B 45min C 1h125 、在自我监督中， 常用清晨 位脉搏 来评定身体功能状况。（ B） A 坐位 B 卧位 C 立位 126、血压是流动的血液对血管壁所产生的压力，一般常指 血压。（ A ） A 动脉 B 静脉 C 毛细血管 127、如果早晨血压如 持续比平时升高 mmHg 以上，则可能为过度疲劳的征兆。（C）A 10mmHg B 15mmHg C 20mmHg128 、当 “极点 ”出现 后，应适当 ，并注意加深呼吸，坚持下去，则上述生理反 应将逐步缓 解与消失。 （ B） A 加快跑速 B 减慢跑速 C 保持速度 129、产生极点的主要原因是人体各器官系统都有 生理惰性， 而内脏器官惰性 运动器官。 （ A） A 大于 B 等于 C 小于 130、遇到肌肉痉挛要沉着、 冷静。 在一般情况 下，对痉挛部位的肌肉 即可使之缓解。 （ C） A 温水