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文档简介

配音解說配音解說久坐傷肉 一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休憩，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合本人的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。久立傷骨二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運動全靠動靜結合調節平衡，假设不断站立不動，就會影響氣血運行，使人體部分組織和細胞營養失調，出現氣滯血凝，從而招致疾病。久視傷血三忌久視，久視傷血。人到老年，假设久視就會傷血耗氣，產生頭暈目眩等症。故老年人看報或看電視、電影應控制在一至二小時之內，不宜連續觀看。久臥傷氣四忌久臥，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人安康有益，久睡則身體軟弱。要順應四時，春夏季晚臥早起，秋季應早臥早起，冬季早臥晚起。久靜傷神五忌久靜，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，听优美的音乐，使人心境酣畅，身体强壮。七度蝈蝈引荐，其博客：.sina/u/3747324

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